Болят бёдра при беременности во время сна

Почему болят бедра при беременности во время сна

Болят бёдра при беременности во время сна

Непривычные боли в конечностях и области живота в период вынашивания ребенка – повод обязательно сообщить об этом врачу. Однако важно не паниковать, ведь в подавляющем большинстве случаев речь идет о варианте нормы.

Слишком многое меняется в организме при беременности, поэтому и появляются странные ощущения, немеют конечности, возникает покалывание, боль.

Содержание статьи

Если у женщины болят бедра при беременности во время сна, то это может объясняться как физиологией, так и развитием патологических процессов. С проблемами второй группы должен разбираться только специалист. Важна сопутствующая симптоматика, характер боли, продолжительность приступов.

Так, одной из возможных причин может стать воспаление седалищного нерва. Боль в этом случае будет сосредоточиваться в тазовой области и бедрах, причем любое неловкое движение будет усугублять болевой синдром. Как правило, женщина чувствует жжение, острые колющие боли в бедре. Провоцирует воспаление постоянно увеличивающаяся нагрузка на тазобедренный сустав при беременности.

И все же чаще всего у беременной женщины боли после сна в области бедер связаны с растяжением бедренных, тазовых и лонных мышц. Виной всему гормоны, вернее, повышенное их количество. Организм готовится к родовой деятельности, и из-за гормонального шторма подвижность бедер, суставов, малого таза повышается – расходится лоно. Это поможет ребенку благополучно пройти через родовые пути.

Кроме того, если болят и немеют бедра при беременности во время сна, можно объяснить это следующим образом:

  • женщина мало двигается, вследствие чего мышцы слабеют и начинают болеть ночью после любой физнагрузки;
  • организму не хватает фтора, калия и кальция, налицо дисбаланс витаминов и прочих питательных веществ;
  • постоянно увеличивающийся во 2-3 триместре вес вызывает мышечную боль по ночам, конечности немеют.

Если до беременности у женщины были диагностированы заболевания опорно-мышечного аппарата, то ее особое состояние может вызвать ухудшение общей симптоматики и, как следствие, боль, ощущение онемения.

В некоторых случаях мышечным напряжением можно объяснить и утренний дискомфорт в области живота. Если болит живот после сна при беременности и если отсутствует угроза выкидыша, то обязательно нужно заниматься укреплением тазового дна, бедер, грудины.

Нужно сказать, что проблема болевых ощущений в бедре связана с общим нарушением сна у беременных. А это, в свою очередь, ведет к тому, что немеют не только ноги, но и руки, болят стопы, возникают боли в животе. Все это следствие физиологических изменений, которые претерпевает тело будущей матери.

Часто женщина не может заснуть, особенно со второго триместра. Нарушение сна при беременности, к сожалению, скорее норма, чем исключение. Из-за стартовой бессонницы беременная чувствует постоянную разбитость, слабость, раздражительность. Действительно, уснуть, если ребенок активен по ночам, живот слишком большой, руки немеют, мучает изжога, довольно трудно.

Если нарушение сна во время беременности дается женщине слишком тяжело, то требуется помощь врача. Он может назначить седативные растительные препараты, которые не навредят малышу. Кроме того, лечится и онемение. Во всяком случае, облегчить состояние беременной, у которой немеют ноги и руки, можно.

Если немеют ноги при беременности во время сна, необходимо прежде всего рассказать о проблеме акушеру-гинекологу, ведущему беременность. Он сможет оценить состояние и назначить анализы либо консультацию узкого специалиста.

То же самое нужно сделать и в том случае, если немеют руки во время сна при беременности. Дело в том, что онемение не так безобидно. Например, оно может свидетельствовать о развитии сахарного диабета на фоне беременности, артроза и прочих серьезных неприятностях.

Однако это случается крайне редко, и основная причина неприятных ощущений кроется в естественной физиологии. Спать с тяжелым животом приходится только на боку, и если сон нездоровый, то принять удобную позу получается нечасто. А значит, руки немеют и затекают просто потому, что будущая мама уснула в неудобном положении.

Справиться с ситуацией в этом случае поможет специальная гимнастика, работа с опорно-двигательным аппаратом, использование специального корсета и некоторые хитрости, связанные с организацией сна.

Отличный способ подготовиться к родовой деятельности и снизить боль от расхождения лона – специальная гимнастика.

Лучше всего выполнять ее ежедневно: это даст возможность мышцам быстро адаптироваться к нагрузкам, стать эластичными, обрести тонус.

Упражнения не только укрепляют тазобедренные суставы, но и снимают напряжение, если руки и ноги часто немеют, позволяют избавиться от статической усталости.

Что можно сделать, чтобы снять боль и онемение ног:

  • делать наклоны в разные стороны, чтобы растянуть грудную мышцу;
  • вращать тазом по кругу вправо-влево;
  • выполнять плие – упражнение с развернутыми носками, хорошо известное балеринам;
  • делать растяжку из положения стоя на коленях, поочередно выпрямляя ноги в разные стороны;
  • другой вариант растяжки выполняется на боку. Придется лечь, согнуть одну ногу в колене, а вторую тянуть носком на себя.
  • Обратите внимание на первое упражнение: оно поможет тем, у кого затекают руки во время сна. При беременности такая ситуация может быть связана не только с неудобным положением в кровати, но и с отечностью или малой подвижностью суставов. Вытягивая грудную мышцу, беременная стимулирует крово-, лимфоток, а это снимет онемение и боль.

    Если болят стопы ног после сна при беременности, можно использовать третье упражнение. Опора на развернутые стопы также стимулирует приток крови к конечностям. Кроме того, чтобы снизить болевые ощущения в этой области, снять онемение, отечность, ощущение покалывания, можно массировать ступни или лежать, подняв ноги на спинку кровати.

    Можно ли потягиваться после сна при беременности? Все зависит от состояния женщины. Если никаких проблем со здоровьем матери и ребенка нет, то потягивание не навредит. Тем более что после пробуждения многие женщины делают это рефлекторно. О неблагополучии говорят судороги икр (об этом нужно обязательно сообщить врачу).

    Считается, что потягивание в вертикальном положении может стимулировать неправильное предлежание (ребенок перевернется), гипоксию, отхождение околоплодных вод. Поэтому при осложненной беременности, а также на последних неделях перед родами лучше сдерживаться, даже если потягивание приносит облегчение при онемении, боли в мышцах бедра, стоп.

    Особый случай – воспаление тазобедренного сустава из-за высокой нагрузки. Снять боль помогает привычка к сохранению правильной осанки. Это снижает давление на больную область. Поэтому беременной может быть рекомендовано ношение бандажа, снимающего нагрузку на сустав.

    Кроме того, врач может рекомендовать специальный растирающий массаж. К слову, он отлично снимает онемение рук при беременности во время сна. Стимулирование кровотока при массаже помогает конечностям, которые болят, немеют при дискомфорте невоспалительного характера.

    Боль, онемение в бедрах можно снять несколькими домашними способами:

    • приложить лед к больному суставу;
    • принять во время сна такое положение, чтобы колени были согнуты. Так мышцы тазобедренного сустава будут иметь поддержку, опору;
    • чтобы усилить эффект, можно положить между ног подушку, толстый плед, одеяло.

    Хорошо избавляет от боли теплая грелка или разогревающий компресс, наложенные на бедро. Но использовать такие методы можно только с разрешения врача. Кстати, тепло очень хорошо расслабляет. Если у женщины есть какие-то проблемы со сном при беременности, можно использовать грелки для нормализации режима ночного отдыха.

    Чтобы не испытывать дискомфорта во время ночного отдыха, беременная должна получать достаточную физическую нагрузку днем, стараться ровно держать спину и ни в коем случае не поднимать тяжести.

    Важно не засыпать на спине. Такое положение вызывает давление плода на позвоночник, а это, в свою очередь, приводит к онемению рук, болям не только в бедрах, но и животе.

    Если нет противопоказаний, то отличным способом поддерживать мышцы в тонусе является плавание. Кроме того, рекомендована йога, противопоказания для которой встречаются крайне редко.

    Боль в бедрах во время сна((( – болят бедра при беременности

    Болят бёдра при беременности во время сна

    Смотрите также

    • Про бедраДевочки, ток что узнала, что бедра начинают расходиться у всех по разному, тобишь: у некоторых раньше, а у некоторых позднее. Так вот, у меня уже они расползаются, а у меня всего-то 22 неделька! Я сначала…
    • Девочки, SOS! ноющие боли в спине и бедрахДевчули ,всем привет! Помогите советом! Побаливала спина после того, как оттопала 4 часа по музею на ногах (идет 24-ая неделька). Прошло 3 дня, ночью проснулась от ноющей боли в спине, боль шла изнутри, откуда-то справа…
    • Стройные бедраСамый верный способ привести ваши ноги в порядок – это делать зарядку, а именно специальные упражнения для улучшения формы бедер и ягодиц. Есть хорошее упражнение и в самый раз для домашних условий. Это так называемый…
    • Как спать?Немеют бедра(Добрый вечер всем!   Подскажите пожалуйста, у кого было кто чем спасался? Ложусь на правый бок – немеет правое бедро, ложус на левый бок – левоее( На спине – сынок стучится и бодается) Кто знает,…
    • Ночные боли в бедрах – защемление?Девчонки, может кто сталкивался, подскажите, с помощью чего бороться! С 6-го месяца меня каждую ночь мучают боли в левом бедре вне зависимости от того, на каком боку сплю. Переворачиваюсь на спину, подвигаю ногой – проходит,…
    • Внутренняя сторона бедраК сожалению, дряблые мышцы внутренней части ноги – не такая уж редкость, однако с помощью специальных упражнений это место приобретет тонус и красоту. Все, что вам нужно – это немного времени и немного места. Выполняйте…
    • Побеждаем вывих бедра!!!Хочу поделиться нашей историей! Наш диагноз вывих бедра слева и физиологическое недоразвитие справа. Как и у многих с этой бедой вовремя не заметили и адекватное лечение начали только в 4,5 мес, а именно надели валик…
    • Как уснуть?Милые девочки, мой малыш, когда я собираюсь спать, начинает активничать. Из-за этого каменеет весь живот и ноет низ. В общем и так режим сна сбит, а тут еще детка “помогает”, кручусь-верчусь, а толку нет, еще…
    • Готовим наши бедра и ягодицы к пляжному сезонуПод катом много мотивирующих фото) 1.Выпады вперед.Одно из лучших упражнений для красивых ягодиц! Это упражнение дает хорошую нагрузку сразу на несколько групп мышц, а именно: ягодичные мышцы, мышцы бедер, полусухожильные мышцы и тп. Так что…
    • Для тех у кого ребенок в гипсе – дисплазия тазобедренных суставов (врожденный вывих бедра)  Дорогие мамы и папы, столкнувшись с такой проблемой как врожденный вывих бедра у своего ребенка, я спешу поделиться с вами нашим бесценным опытом. Расскажу все по порядку: Этот “страшный” диагноз нам поставили в 2,5…

    Болят бёдра при беременности во время сна

    Болят бёдра при беременности во время сна

    Беременность — прекрасный период в жизни женщины. Но с наступлением беременности появляются дискомфорт, боли в организме. Причина – гормональная перестройка в организме будущей матери, организм готовится к родам. Часто у беременных возникают болевые ощущения, ночью болят бёдра.

    При вынашивании ребёнка возможно возникновение болей в бедре при движении и во время отдыха. Боли кратковременные, острые и долговременные. Часто боли появляются ночью, во время сна. Женщина не высыпается, просыпается от болевых ощущений в нижних конечностях.

    Виды боли в бедре

    Классифицируют боли по признакам:

    • Боли появляются вследствие физической нагрузки, после отдыха исчезают — механический тип боли. Умеренно распределите нагрузку;
    • Боли проявляются при движении, потом исчезают — стартовые боли;
    • Болевые ощущения в бедре, возникают ночью, днем отсутствуют. Вид боли – ночной;
    • Во время беременности сопутствующие заболевания органов, отдающие болями в область бедра, — боль отраженная;
    • Локализация болей в бедре ночью;

    Выясняя причину, выискивая метод лечения, обратите внимание на локализацию возникновения боли:

    • При болезненных ощущениях на внутренней стороне бедер организм сигнализирует о подготовке к родам. Боли появляются вследствие расхождения костей малого таза, растяжения связок и мышц;
    • Боль появляется в зоне бедра, близко расположенной к мышцам ягодиц — из-за воспаления седалищного нерва;
    • Болезненные ощущения локализуются в лобковой кости – это симфизит.

    Трудно диагностировать болевые ощущения в бёдрах. Если появляются боли в бедре, сообщите наблюдающему гинекологу, который выяснит причины, подберёт метод лечения.

    Причины появления боли ночью

    Почему боль в бедре возникает ночью, мешая отдыхать? Распространенная причина — растяжение бедренных мышц. В организме выделяются гормоны, увеличивающие подвижность суставов, малого таза и бедра, чтобы облегчить приближающиеся роды. Боль в мышцах бедра во время сна длится до наступления родов. Состояние называется расхождением лона.

    При воспалении в седалищном нерве возникает боль в зоне малого таза и бедра. Воспаление возникает вследствие увеличивающейся нагрузки на матку органов опорно-двигательной системы. Это приносит постоянный дискомфорт. При воспалении седалищного нерва возникает жжение, покалывание в области бедра.

    Причины развития мышечной боли в бедрах:

    • Малоподвижное, сидячее времяпровождение. При умеренных физических нагрузках до беременности, укрепляются связки и мышцы бедра и таза. Если будущая мать вела неактивный образ жизни, мышцы ослаблены. Появляются боли в мышцах, суставах бедра в дневное время суток, ночью;
    • Если в анамнезе будущей матери присутствуют болезни органов опорно-двигательного аппарата, увеличивается риск появления боли в бедрах;
    • Недостаток кальция и фтора в организме будущей матери;
    • Физиологические изменения из-за беременности. Увеличение матки, ведущее к повышенной нагрузке на тазобедренные суставы, приводит к появлению болевых ощущений в бедре;
    • На последних сроках беременности возникают тянущие боли в бедре. Боль сигнализирует о подготовке организма будущей матери к родам;
    • Переутомление, усталость, увеличение нагрузки из-за массы тела — причины болевых ощущений в бедре ночью.

    Лечение ночной боли в бедре

    Лечение назначается врачом. Назначается физиотерапия, обезболивающие лекарства. Если ночью появляются боли в зоне бедра, для улучшения состояния и уменьшения боли, беременная женщина должна выполнять комплекс гимнастики для укрепления мышц тазобедренного сустава. Подъем тяжестей, малоподвижный образ жизни противопоказан — ухудшается состояние, увеличиваются боли в бедре.

    Если внутри бедренного сустава воспаление, ледяной компресс поможет снизить болевые ощущения в мышцах бедра. Беременным женщинам нужно при движении держать правильную осанку, иначе усиливается нагрузка на мышцы и суставы тазобедренного сустава.

    Уменьшает нагрузку на мышцы малого таза ношение бандажа. Избавляет от лишней нагрузки, уменьшает развитие болевых ощущений в ногах.

    От боли в бедрах ночью поможет массаж ног, улучшает циркуляцию кислорода в крови, поможет быстрее заживлять поврежденные ткани мышц.

    Гимнастика — способ уменьшить боль

    Помогает справиться с мышечной болью бедра выполнение физических упражнений. Уменьшают напряжения мышц, нормализуют чувствительность, болевые ощущения минимизируются.

    Выполнять гимнастику желательно ежедневно. Упражнения для уменьшения боли в мышцах бедра включают растяжение грудных мышц, наклоны тела в разные стороны, круговые вращения малым тазом.

    Комплекс укрепляет тонус мышц, избавляет от дискомфорта, усталости.

    Чтобы снизить боль в бедре ночью, ежедневно выполняйте гимнастические упражнения, укрепляющие тазобедренные суставы. Противопоказаны при беременности прыжки, резкие движения. Движения должны быть плавные, аккуратные. Время занятий гимнастикой — до 10 минут. Перед началом занятий лечебной гимнастикой обратитесь к врачу.

    Упражнения, укрепляющие мышцы бедра:

    • Для поддержания нормального тонуса в мышцах нижних конечностей, выполняются приседания плие. Положение стоя, ноги широко расставлены. Стопы ног раздвинуты наружу. Руки вытягиваются вперед ладонями вниз. Ноги сгибаются в коленях. Упражнение выполняют 10-15 раз;
    • Поможет укрепить мышцы бедра растяжка. Положение на коленях, руки находятся по плечам. Правая нога медленно выпрямляется, левая рука тоже. Упражнение проводится 5 раз на ногу;
    • Положение стоя на четвереньках. Левая нога выпрямлена, ставится позади, упираясь пальцами в пол. Поднять ногу до высоты бедра. Упражнение выполняется 15 раз, потом делается правой ногой;
    • Положение лежа на правом боку. Вытягивается прямая левая нога, правая согнута. Вытягивать, натянув носок на себя. Упражнение повторяется 15 раз;
    • Положение стоя, лицом к стене. Предплечья опираются на стенку, на них ложится лоб. Спина прямая. Колено левой ноги сгибается, ставится близко к стене, пятки упираются в пол. Правая нога и спина на одной прямой. Колено у стены, подтягивается к стене насколько возможно. Зафиксировать положение пару секунд, вернуться в изначальное положение. Упражнение выполняется несколько раз;
    • Положение сидя на полу, ноги перед собой, ступни сжимаются вместе. Корпус тела наклонен вперед. Оттягивать колени вниз мышцами нижних конечностей. Упражнение выполняется плавно, без резких движений.

    Профилактика боли в бедрах

    Профилактические меры против боли в бедрах:

  • Запрещено во время беременности поднимать тяжести.
  • Ежедневно делайте зарядку, посещайте курсы для беременных, проводящие лечебную гимнастику.
  • Поддерживайте при ходьбе и движениях правильную осанку.
  • Откажитесь от неудобной обуви.
  • Принимайте витамины для беременных, прописанные врачом.
  • Носите бандаж снижающий нагрузки на мышцы малого таза и бедра.
  • Не спите на спине, исключая давление на позвоночник.
  • Если мучает боль в бедре, походите, займитесь чем-нибудь полезным, отвлекитесь.
  • Средство для профилактики болей в мышцах – плавание в бассейне, специальная йога для беременных.
  • Когда боль в бедре во время сна возникает из-за естественной подготовки организма к родам, перетерпите такие болевые ощущения. Эта боль пройдет после родов.

    • ← Боль в колене при выпрямлении ноги
    • Болят икры ног при беременности →

    Во время сна болят тазобедренные суставы при беременности

    Болят бёдра при беременности во время сна

  • Недостаток кальция и фтора в организме будущей матери;

    Физиология беременной

    Лечение ночной боли в бедре

    Лечение назначается врачом. Назначается физиотерапия, обезболивающие лекарства. Если ночью появляются боли в зоне бедра, для улучшения состояния и уменьшения боли, беременная женщина должна выполнять комплекс гимнастики для укрепления мышц тазобедренного сустава. Подъем тяжестей, малоподвижный образ жизни противопоказан — ухудшается состояние, увеличиваются боли в бедре.

    Если внутри бедренного сустава воспаление, ледяной компресс поможет снизить болевые ощущения в мышцах бедра. Беременным женщинам нужно при движении держать правильную осанку, иначе усиливается нагрузка на мышцы и суставы тазобедренного сустава.

    Уменьшает нагрузку на мышцы малого таза ношение бандажа. Избавляет от лишней нагрузки, уменьшает развитие болевых ощущений в ногах.

    От боли в бедрах ночью поможет массаж ног, улучшает циркуляцию кислорода в крови, поможет быстрее заживлять поврежденные ткани мышц.

    Помогает справиться с мышечной болью бедра выполнение физических упражнений. Уменьшают напряжения мышц, нормализуют чувствительность, болевые ощущения минимизируются. Выполнять гимнастику желательно ежедневно.

    Упражнения для уменьшения боли в мышцах бедра включают растяжение грудных мышц, наклоны тела в разные стороны, круговые вращения малым тазом. Комплекс укрепляет тонус мышц, избавляет от дискомфорта, усталости.

    Чтобы снизить боль в бедре ночью, ежедневно выполняйте гимнастические упражнения, укрепляющие тазобедренные суставы. Противопоказаны при беременности прыжки, резкие движения. Движения должны быть плавные, аккуратные. Время занятий гимнастикой — до 10 минут. Перед началом занятий лечебной гимнастикой обратитесь к врачу.

    Упражнения для беременной

    Упражнения, укрепляющие мышцы бедра:

    • Для поддержания нормального тонуса в мышцах нижних конечностей, выполняются приседания плие. Положение стоя, ноги широко расставлены. Стопы ног раздвинуты наружу. Руки вытягиваются вперед ладонями вниз. Ноги сгибаются в коленях. Упражнение выполняют 10-15 раз;
    • Поможет укрепить мышцы бедра растяжка. Положение на коленях, руки находятся по плечам. Правая нога медленно выпрямляется, левая рука тоже. Упражнение проводится 5 раз на ногу;
    • Положение стоя на четвереньках. Левая нога выпрямлена, ставится позади, упираясь пальцами в пол. Поднять ногу до высоты бедра. Упражнение выполняется 15 раз, потом делается правой ногой;
    • Положение лежа на правом боку. Вытягивается прямая левая нога, правая согнута. Вытягивать, натянув носок на себя. Упражнение повторяется 15 раз;
    • Положение стоя, лицом к стене. Предплечья опираются на стенку, на них ложится лоб. Спина прямая. Колено левой ноги сгибается, ставится близко к стене, пятки упираются в пол. Правая нога и спина на одной прямой. Колено у стены, подтягивается к стене насколько возможно. Зафиксировать положение пару секунд, вернуться в изначальное положение. Упражнение выполняется несколько раз;
    • Положение сидя на полу, ноги перед собой, ступни сжимаются вместе. Корпус тела наклонен вперед. Оттягивать колени вниз мышцами нижних конечностей. Упражнение выполняется плавно, без резких движений.

    Профилактические меры против боли в бедрах:

  • Запрещено во время беременности поднимать тяжести.
  • Ежедневно делайте зарядку, посещайте курсы для беременных, проводящие лечебную гимнастику.
  • Поддерживайте при ходьбе и движениях правильную осанку.
  • Откажитесь от неудобной обуви.
  • Принимайте витамины для беременных, прописанные врачом.
  • Носите бандаж снижающий нагрузки на мышцы малого таза и бедра.
  • Не спите на спине, исключая давление на позвоночник.
  • Если мучает боль в бедре, походите, займитесь чем-нибудь полезным, отвлекитесь.
  • Средство для профилактики болей в мышцах – плавание в бассейне, специальная йога для беременных.
  • Когда боль в бедре во время сна возникает из-за естественной подготовки организма к родам, перетерпите такие болевые ощущения. Эта боль пройдет после родов.

    Если болит тазобедренный сустав при беременности, то с чем это связано? В чем кроется причина того, что болят тазобедренные суставы – в естественных изменениях в теле женщины, либо это тревожный звоночек о скрытых заболеваниях суставов?

    Боль в тазобедренном суставе при беременности может появляться по следующим причинам:

    • недостаток витаминов и минералов;
    • гормон релаксин;
    • естественное прибавление в весе;
    • патологии в позвоночнике;
    • хронические заболевания суставов;
    • ранее перенесенные травмы.

    Любая боль в тазобедренных суставах во время беременности должна послужить поводом для обращения к врачу, особенно если суставы болят во время сна, то есть в состоянии покоя или на поздних сроках. Каждый случай индивидуален, и разбираться в причинах нарушений следует врачу.

    На последних неделях беременности происходит усиленное укрепление костной ткани плода. В связи с этим у будущей матери может развиться состояние, называемое остеопенией. Остеопения – потеря минеральных компонентов костей, в результате чего кости женщины размягчаются. Это может проявляться ломотой в них, особенно страдают в таком случае суставы таза и колена.

    Лечится остеопенический синдром дополнительным приемом кальция и витамина D. Также для того, чтобы предотвратить возникновение этого синдрома, будущим мамам рекомендуют принимать аналогичные препараты еще во время планирования беременности.

    В период вынашивания ребенка в организме женщины начинает вырабатываться специальный гормон релаксин, для того чтобы связочный аппарат растянулся, и плоду было легче проходить через родовые пути. Расслабленный связочный аппарат испытывает нагрузку из-за увеличившегося веса беременной, а это свою очередь вызывает болевые ощущения. Походка женщины становится похожа на «утиную».

    Если у женщины до наступления беременности были скрытые заболевания костной системы, то в период вынашивания ребенка они проявят себя с удвоенной силой, особенно могут болеть тазовые кости. Болят тазобедренные суставы во время беременности по следующим причинам:

    • дисплазия тазобедренных суставов;
    • остеоартроз тазобедренных суставов;

    Поэтому в период планирования беременности следует максимально укрепить здоровье.

    Естественно, что женщина во время беременности прибавляет в весе. Нормой считается увеличение веса до 15-20 кг, все что выше этой цифры влечет за собой ряд проблем со здоровьем. В случае резкого изменения в весе во время беременности могут возникнуть следующие проблемы:

  • Преждевременные роды.
  • Смерть плода.
  • Проблемы со здоровьем у ребенка.
  • Развитие диабета.
  • Преэклампсия – высокое давление у беременных, угрожающее жизни матери и ребенка.
  • Рождение крупного плода.
  • Норма прибавки веса во время беременности приблизительна, так как она рассчитывается для каждой женщины индивидуально, в зависимости от ее роста и типа телосложения.

    Очень часто следующие заболевания позвоночника проявляют себя болью в суставах таза:

    • остеохондроз;
    • грыжа;
    • протрузия.

    Если до беременности у женщины были проблемы с позвоночником, то во время беременности есть вероятность того, что они обострятся, особенно перед самими родами.

    Почему болят травмированные тазобедренные суставы при беременности? Несмотря на то что, ранее перенесенная травма уже срослась, в период активного роста веса женщины и плода, они испытывают увеличенную нагрузку и очень часто бывает, что прошлая травма начинает болеть в месте срастания. В этом случае женщине рекомендуется снизить нагрузку на травмированную конечность.

    Полностью болевые ощущения в суставах убрать не получиться, но можно значительно облегчить течение беременности, если выполнять следующие процедуры:

  • Укреплять костно-мышечный аппарат во время планирования беременности.
  • Питаться сбалансированно, уделять особое внимание потреблению белков.
  • Держать спину ровно.
  • Во время беременности посещать различные фитнес программы для беременных.
  • Не поднимать тяжелое во время беременности.
  • Также можно пройти курс специального массажа.
  • Занятия спортом очень важны в период вынашивания ребенка, так как они помогают телу подготовиться к родам, улучшают кровообращение и расслабляют позвоночник. Будущим мамам рекомендуется заниматься следующими видами физической нагрузки:

    • йога;
    • пилатес;
    • дыхательная гимнастика;
    • ходьба;
    • плавание;
    • занятия на фитболе для беременных;
    • упражнения Кегеля.

    Очень важно все процедуры выполнять только после разрешения врача.

    Занимаясь любой гимнастикой беременная женщина должна выполнять следующие рекомендации:

  • Во время занятий контролировать температуру тела, ни в коем случае нельзя допускать перегрева. Помещение для занятия должно хорошо проветриваться.
  • Контролировать пульс. Не допускать длительного повышения пульса.
  • Пить во время занятия. Беременной женщине во время гимнастики можно употреблять не сильно сладкие напитки, для поддержания нормального уровня глюкозы в крови.
  • Желательно заниматься под контролем квалифицированного инструктора, который имеет разрешение проводить занятия для женщин в положении.
  • Гимнастика не должна причинять никакой боли. Все движения выполняются плавно, без резких движений и прыжков.
  • Регулярность залог успеха. Для того чтобы закрепить положительный эффект от занятий, следует заниматься гимнастикой регулярно.
  • Если боли в тазу появились уже на ранних сроках беременности, то со временем они только усилятся и появляться во время сна, мешая спать беременной. Но если женщина будет выполнять все рекомендации врача и вести здоровый образ жизни, то неприятные ощущения могут стать минимальными. Конечно это возможно при отсутствии серьезных патологий.

    Для того, чтобы минимизировать проблемы со здоровьем в период вынашивания ребенка, женщине следует подготовиться к этому комплексно.

    Потому что нагрузку испытывает не только ее репродуктивная система, но и весь организм в целом. Врачи рекомендуют начать подготовку к беременности за полгода до ее наступления.

    И в этот период важно узнать все слабые места в организме, отчего могут обостриться хронические заболевания.

    Причины болей бедер при беременности

    Болят бёдра при беременности во время сна

    В период вынашивания ребенка в организме женщины происходят значительные перемены. Если одни из них радуют будущую маму, как например, растущий животик и шевеления малыша, то другие – вызывают беспокойство. К ним относятся и болезненные ощущения в бёдрах.

    Давайте разберёмся в природе происхождения этой боли и что это – норма или отклонение во время беременности. Может ли ощущение тяжести в бёдрах быть признаком заболевания, опасного для женщины и малыша?

    Каковы причины возникновения боли?

    Ортопедические заболевания у будущей мамы. К таковым относятся нарушение осанки, искривление позвоночника, остеохондропатия. Неприятные ощущения в бёдрах могут вызывать болезни суставов, межпозвоночная грыжа, смещение позвонков поясничного отдела и ранее полученные травмы.

    Многим женщинам врачи сейчас ставят такой диагноз как гиподинамия. Заболевание вызвано снижением двигательной активности и нагрузки на мышцы. Это приводит к различным нарушениям в организме, в том числе, и опорно-двигательного аппарата.

    Если женщина до беременности вела малоподвижный образ жизни, то возникает вероятность, что она столкнется с такой проблемой как тяжесть в бёдрах во время вынашивания ребенка.

    Дело в том, что постоянно растущий живот смещает центр тяжести, и основная нагрузка как раз приходится на позвоночник, спину и бедра.

    Самая распространенная причина связана с физиологическими изменениями, что происходят в организме женщины во время беременности. Увеличивающаяся в размерах матка оказывает давление на тазовые кости, что провоцирует болезненные ощущения.

    Дефицит кальция и фосфора

    Для развития плода и его скелета требуются данные минералы, и если их в организм женщины поступает недостаточно, то расходуются запасы из ее костной ткани. В результате, развиваются такие заболевания как остеомаляция и остеопороз, одним из симптомов которых является возникновение боли в тазовых костях, снижение двигательной активности и хромота.

    Тяжесть в бёдрах может быть признаком скорого начала родов

    Организм женщины за пару недель до этого важного события начинает готовиться. Меняется гормональный фон женщины, в результате чего может появиться молозиво, отходит слизистая пробка, учащаются тренировочные схватки, начинают медленно расходиться тазовые кости, чтобы облегчить прохождение ребенка по родовым путям.

    Этимологию возникновения боли в бёдрах должен установить гинеколог, наблюдающий беременную. Помочь ему в этом сможет локализация болезненных ощущений.

    Если во время ходьбы и в состоянии покоя женщина чувствует боль внизу живота и с внутренней стороны бедра, то это симптомы скорого начала родов. Если тянущая боль возникает ближе к ягодицам и отдает в поясницу, то, скорее всего, речь идет о радикулите или защемлении нерва.

    Если беременная жалуется на болезненные ощущения в области лобка, то возможно это симфазит – чрезмерное расхождение лобковых костей.

    Какая бывает боль в бёдрах:

    • Стартовая. Возникает при ходьбе, приседании и вставании из положения сидя или лежа. В состоянии покоя утихает или притупляется.
    • Механическая. Появляется при длительных силовых нагрузках, таких как поднятие тяжести или ходьба с тяжелыми сумками. Болезненные ощущения полностью проходят после нескольких часов отдыха в положении лежа.
    • Отраженная. Источник боли локализуется в животе или позвоночнике, а отдает в бедра.
    • Ночная. Проявляется исключительно в это время суток, что связано с неправильной позой сна и передавливанием седалищного нерва. Не случайно всем беременным врачи настоятельно рекомендуют спать только на левом боку, что полезно, кстати, и для ребенка.

    Несколько способов устранить или облегчить боль в бёдрах

    В первую очередь, будущая мама должна сходить на прием к наблюдающему ее гинекологу. После осмотра и ознакомления с симптоматикой, врач может отправить ее на дополнительную консультацию к хирургу или неврологу, чтобы уточнить диагноз.

    Общая рекомендация для женщин, испытывающих тяжесть в бёдрах во время беременности – прием витаминов, назначенных врачом, постоянное ношение ортопедического бандажа, что снимает нагрузку с позвоночника, массаж, правильная поза во время сна, желательно на ортопедическом матрасе.

    Следует напомнить, что в период вынашивания ребенка женщине необходимо соблюдать режим дня, побольше бывать на свежем воздухе, и, конечно, отдыхать.

    Часто, боль в тазовых костях провоцируется слабыми мышцами и связками, поэтому, если нет противопоказаний, можно заниматься йогой, фитнесом, пилатесом и плаванием.

    Если боли в тазовых костях напоминают о себе ежедневно, то будущей маме подбирается лечение препаратами, содержащими кальций и фосфор, а также рекомендуется свести к минимуму физические нагрузки и придерживаться щадящего режима дня. При сильных болях допустимо использование мазей для местного применения. Прежде чем их применять, необходимо проконсультироваться с врачом, чтобы убедиться в полном отсутствии их вреда для ребенка.

    Как предотвратить возникновение боли и тяжести в бёдрах

    • На этапе планирования беременности заниматься физическими упражнениями, укреплять мышцы спины.
    • Будущей маме, ни в коем случае, нельзя поднимать и носить тяжести.
    • Известное выражение: «Беременность – это не болезнь», поэтому, если нет угрозы вынашиванию малыша, необходимо заниматься физическими упражнениями. Можно обратиться в спортивный клуб, где тренер подберет комплекс тренировок, учитывающих «интересное» положение женщины, или заняться плаванием. Если на посещение спортивных залов нет времени, тогда рекомендуются будущей маме длительные пешие прогулки по парку, лесу, набережной реки и т.д.
    • Во втором триместре обязательно ношение бандажа для беременных, что снизит нагрузку на позвоночник, тазовые кости, к тому же, это хорошая профилактика преждевременных родов.
    • Прием специальных витаминов для беременных, которые порекомендует гинеколог.
    • Правильный выбор обуви: на маленьком каблуке с широкими носами. Следует отказаться от тесной одежды с узким поясом.

    Сон во время беременности

    Болят бёдра при беременности во время сна

    Рейтинг статьи:
    Загрузка…

    Наверх

    Будущие родители прекрасно знают, что вряд ли им удастся высыпаться после того, как родится их маленькое чудо. Но не все женщины подозревают, что сон во время беременности тоже может стать мечтой.

    Нарушение сна во время беременности

    В первый триместр беременности женщина может спать дольше, чем обычно. В это время вполне нормально чувствовать себя очень уставшей, ведь тело и организм женщины только приспосабливаются к новому состоянию. Сердце начинает прокачивать больше крови и работает быстрее. На более поздних сроках беременности женщине может быть гораздо труднее насладиться глубоким и крепким сном.

    Причины нарушений сна

    Первой причиной плохого сна является увеличение размера плода и, как следствие, увеличение живота у женщины. Это приводит к тому, что Вам трудно найти удобное положение для сна, особенно если до беременности Вы любили спать на животе. Врачи не советуют спать на спине, ведь дополнительный вес будет давить на позвоночник, что может быть причиной сильных болей в спине.

    Чтобы женщины не мучились, специалисты в изготовлении товаров для сна вместе с врачами разработали специальные подушки, которые могут поддержать живот во время отдыха, тем самым разгружая позвоночник и мышцы. Существует 5 различных типов подушек, ведь каждая женщина уникальна и у каждой свои удобные позы для сна во время беременности.

    Второй причиной, почему женщины не могут во время беременности спать спокойно — часто хочется в туалет. Этого не нужно стесняться, ведь это признак здоровой работы организма.

    Почки начинают быстрее фильтровать кровь, которой у Вас, кстати, стало на 30-50% больше. Кроме того, ребенок растет и все сильнее давит на мочевой пузырь.

    Если Ваш ребенок активен именно ночью, то соответственно Вы начинаете чаще «бегать».

    Еще одним неприятным фактором, который может препятствовать здоровому сну, являются судороги в ногах и спине.

    Они возникают из-за дополнительного веса, который Вы носите, и гормонов, которые выделяются в этот период. У женщин часто болят бедра при беременности во время сна.

    Это происходит потому, что когда Вы лежите на боку, увеличившийся вес сильнее давит на тазобедренные суставы. В этом случае постарайтесь чаще переворачиваться.

    Бессонница во время беременности может иметь и другие причины. Многие беременные женщины жалуются, что их сны становятся намного ярче, им часто снятся ночные кошмары. Тревожные сновидения появляются на фоне эмоциональных переживаний и волнений за грядущие роды и здоровье малыша в животике.

    Как выспаться: советы беременным

    Так как выспаться в этот непростой период Вашей жизни? Есть несколько советов, которые помогут приспособиться:

  • Научиться спать на боку с согнутыми коленями. Такое положение обычно благоприятно для сна в Вашем положении. Врачи также отмечают, что лучше спать на левом боку — это улучшает кровообращение и уменьшает давление на такой важный орган как печень.

    Не переживайте, если во время сна вы перевернетесь на спину — это естественно. В третьем триместре беременности вы уже вряд ли сможете это сделать, потому как это будет очень неудобно.

    Именно в этот период врачи рекомендуют приобрести подушку для беременных, которая поддерживала бы Ваше тело и уже достаточно округлившийся живот.

  • Не переедайте и не употребляйте перед сном крепкий чай, кофе, соки и другие напитки, содержащие кофеин. Выпейте чуть теплую воду или молоко. Не усердствуйте с травяными настоями, здесь нужно быть осторожной, ведь не все травы рекомендуются беременным.

    Травяные чаи не содержат кофеина, обогащают организм витаминами и микроэлементами. Обычно, беременным можно пить чай из мяты, мелиссы, ромашки. Эти растения способствуют расслаблению — то что нужно перед сном.

    Однако, перед применением необходимо проконсультироваться у Вашего врача.

  • Старайтесь ложиться спать и просыпаться в одно и то же время. Через несколько дней у Вашего организма настроятся «часы» и к нужному моменту Вы уже будете сонной.

  • Перед сном можно сделать 15 минутную теплую ванночку для ног.

  • Днем ​​можете посещать специальные фитнес-занятия или йогу для беременных (обязательно проконсультируйтесь с врачом в отношении физических нагрузок). Компания женщин в таком же положении как и Вы, будет поддерживать Вас и придаст сил.

  • Возможно, будет время, когда Вы просто не сможете спать, и тут никакие советы не помогут. Единственное, что не стоит делать — это крутиться всю ночь в постели не давая спать ни себе, ни Вашему мужу.

    Лучше сделайте что-то полезное, например, почитайте книгу, послушайте любимую музыку, вышивайте, пеките печенье.

    В конце концов Вы почувствуете усталость и упадете в сон за считанные секунды.

    Помните, если Вы плохо спали ночью, то днем ​​необходимо прилечь хотя бы на 30-40 мин.

    Почему болят бедра при беременности

    Болят бёдра при беременности во время сна

    Многие женщины в «интересном положении» жалуются на специфические боли, которых раньше они никогда не испытывали. Среди них ощущение сильной тяжести в бедрах, даже ночью, скованность в движениях. Почему же так происходит? Что надо знать будущим мамам о природе такого болевого синдрома? Не опасно ли это?

    Причины возникновения болей

    Гормональные изменения и перестройка в женском организме приводят к появлению неприятных ощущений и дискомфорта в разных частях тела, в том числе и нижней половине туловища. Однако порой они из разряда неприятностей переходят в настоящие боли в бедрах. Иногда появляются только при движении, а порой даже в состоянии покоя. Причины этого следующие:

  • Малоподвижный образ жизни до наступления беременности. То, как у женщины будет протекать беременность, во многом зависит от способа жизни, который она вела раньше. Занятия спортом или активные физические нагрузки укрепляют мышцы спины и позвоночник, придают эластичности суставам. Такая основа здоровья позволяет легче выдерживать возрастающие на тело нагрузки при беременности, избежать проблем, связанных с изменением центра тяжести тела женщины.
  • Заболевания опорно-двигательного аппарата. Если до беременности женщина страдала остеохондрозом, травмами костей, искривлением позвоночника, артрозом тазобедренного сустава, то риск возникновения болей в бедрах возрастает на 50%.
  • Дефицит микроэлементов. В период вынашивания малыша потребность во многих минералах возрастает. Очень важно получать в сутки 1,5 грамма чистого кальция и столько же фосфора для обеспечения нормального развития опорно-двигательного аппарата крохи. Недостаток этих элементов приводит к нарушению фосфорно-кальциевого обмена, остеопорозу и остеомаляции. Но наиболее опасен такой дефицит развитием у женщины симфизита — воспалительного процесса в лонном сочленении. Болезнь характеризуется болью в тазобедренном суставе, лобке, возникновением хромоты, невозможностью поднимать ноги вверх.
  • Физиологические изменения. Речь идет, прежде всего, о росте матки. Она создает дополнительную нагрузку на тазобедренные суставы, порой вызывает защемление седалищного нерва и развитие пояснично-крестцового радикулита.
  • Естественная подготовка организма к родам. К этому событию женский организм готовится заблаговременно. Гормоны размягчают межкостные соединения, расслабляют связки и мышцы, способствуют постепенному расхождению костей таза.
  • Переутомление беременной, высокая двигательная активность при возросшей массе тела, недостаточный отдых провоцируют боли на поздних сроках беременности.
  • Определяя причины, повлекшие развитие тазобедренных болей, необходимо учитывать и их локализацию.

    Если они женщину беспокоят с внутренней стороны бедер, то это, скорее всего, связано с подготовкой организма к родам и расхождением тазовых костей.

    Когда болевой синдром возникает в тазу или ближе к ягодичным мышцам, возможно, речь идет о воспалении седалищного нерва и пояснично-крестцовом радикулите. Локализация болей в лобковой зоне может указывать на симфизит.

    Виды болевых ощущений в бедрах

    При беременности врачи классифицируют такие боли на:

  • 1. Механические. Они возникают в тазобедренных суставах при длительных физических нагрузках, а исчезают после продолжительного отдыха.
  • 2. Стартовые. Такие боли возникают в начале двигательной активности, стихают через некоторое время.
  • 3. Ночные. Женщина испытывает сильный дискомфорт в ночное время, днем он не ощущается.
  • 4. Отраженные. Они проявляются в тазобедренном суставе, но это всего лишь иррадиирование (когда болезненность отдает в бедро со спины или живота).
  • Когда будущая мама испытывает такой дискомфорт, необходимо обратиться сначала к гинекологу. Он, возможно, направит на консультацию к хирургу или невропатологу.

    Общие рекомендации при возникновении болей такого характера — это употребление поливитаминов с калием и фосфором, ношение бандажа, сон на ортопедическом матрасе, массаж. Беременным необходимо соблюдать щадящий режим, ограничивать физические нагрузки, принимать теплые ванны, больше пребывать на свежем воздухе.

    Если дискомфорт беспокоит женщину за неделю-две до предполагаемой даты родов, то он может быть предвестником важного события.

    Боль в области бедер при беременности – причины и облегчение

    Болят бёдра при беременности во время сна

    На втором триместре беременности живот начинает округляться, а люди вокруг замечать, что женщина в положении. Одежда становится более облегающей, и скоро будущая мама наберет лишний вес и будет чувствовать себя не совсем в форме.

    Она также начнет испытывать боль в спине и в области тазобедренного сустава и таза.

    По мере развития и роста ребенка эта проблема может стать еще более дискомфортной, но с помощью нескольких упражнений и полезных советов вы можете облегчить или предотвратить ее.

    Причины

    Существует несколько предполагаемых факторов, которые вызывают боль в области бедер во время беременности.

    Согласно одной из основных среди них, виновником является гормон релаксин, который помогает подготовить организм к родам. Это делает тазовую область более гибкой, расслабляя связки, которые участвуют в родовом процессе.

    Но имеются также исследования, которые показали низкую связь между уровнем релаксина и болью в тазовом поясе. 1 2

    Другие факторы, которые приводят к этой проблеме в период вынашивания ребенка, включают:

    • чрезмерное увеличение веса;
    • растяжение тазобедренных и брюшных мышц (18-24-я недели);
    • ишиас (сдавление нерва) растущей маткой также может спровоцировать боль в бедре;
    • положение на боку во время сна.

    Другие причины боли в области бедер, связанные с суставами и нервами

    Как избавиться?

    Болезненные ощущения в области таза и тазобедренного сустава могут быть достаточно серьезными, чтобы способствовать проблемам со сном, что также может вызвать дискомфорт и стресс в течение дня. Вот как можно бороться с проблемой:

    1. Пользуйтесь подушкой для беременных

    Даже во время сна ваше тело нуждается в правильной осанке и опоре для облегчения боли в бедре. Поддерживайте тазовые суставы, используя специальную подушку для беременных, которая соответствует форме тела.

    Некоторые женщины пытаются спать на боку с длинными подушками с каждой стороны, чтобы поднять одну ногу. Другие спят на кресле, особенно на более поздних сроках беременности, чтобы получить больший контроль положения тела.

    2. Смените матрас

    Еще один фактор, который следует учитывать, – это жесткость матраса, который вы используете для сна. Если он слишком твердый, вы можете попробовать использовать тонкий матрас или топпер, которые кладутся сверху на основном матрас, чтобы сделать его более мягким. Если у вас есть возможность купить новый матрас, выберите тот, что более удобен.

    3. Пренатальный массаж

    Попросите обученного массажиста сделать вам массаж для беременных. Это может уменьшить боль в тазобедренном суставе, а также другие неприятные ощущения в теле, расслабить мышцы и облегчить дискомфорт. Пренатальный массажист применяет методы, подходящие для вашего срока беременности.

    4. Попробуйте йогу или пилатес

    Попробуйте сходить в специальную группу занятий пилатесом для беременных или йоги для облегчения боли в области тазобедренного сустава и спины. Инструкторы научат вас выполнять упражнения  и позиции, которые помогут растянуть мышцы в проблемной области, чтобы облегчить дискомфорт.

    5. Удобная поза для сна

    В период вынашивания ребенка вам нужно отрегулировать положение во время сна. Когда вы спите на боку, согните ноги, поместив подушку между коленями, чтобы поддерживать ногу и тазобедренный сустав. Избегайте скрещивания ног во время ночного отдыха, так как это может привести к ухудшению боли по утрам, поскольку такое положение увеличивает давление в бедрах.

    6. Дополнительные советы

    • В положении лежа на спине используйте локти или подушку для опоры, поместив ее между колен. Это помогает перестраивать тазовые кости и снимает боль в бедре.
    • Стабилизируйте бедра, надев бандаж или пояс вокруг бедра и под животом.
    • Проконсультируйтесь с врачом, можно ли принять болеутоляющее средство, чтобы облегчить дискомфорт. Ацетаминофен (Панадол) считается безопасным, в то время как следует избегать ибупрофена и аспирина.
    • Отдыхайте столько, сколько сможете, больше сидите в дневное время.

      Избегайте длительных периодов пребывания на ногах.

    • Снимайте боль в суставах с помощью холодного компресса, прикладывая его на болезненные области несколько раз в день.
    • Если боль вызвана ишиасом, то значит седалищный нерв в бедре сдавливается растущим в матке плодом.

      Облегчите боль после консультации врача с помощью плавания, которое поможет ослабить давление на нерв.

    Когда обратиться к врачу?

    Обратитесь к врачу, если вам:

    • трудно ходить;
    • одна сторона не может удержать вес тела;
    • испытываете сильную или внезапную боль.

    Физиотерапевт может помочь, если у вас проблемы с ходьбой. Он может научить вас некоторым полезным упражнениям, которые можно делать дома. Он также может провести практическую терапию и предоставить вам специальный пояс, а также костыли для уменьшения нагрузки на бедра. 3

    (Пока оценок нет)
    Загрузка…

    Добавить комментарий

    ;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

    Adblock
    detector