Что делать, если отекают ноги

Что делать, если отекают ноги?

Что делать, если отекают ноги

Отечность ног представляет собой избыточное накопление жидкости в нижних конечностях. С этой проблемой сталкиваются около 70 % мужчин и женщин. Отеки ног могут являться симптомом различных заболеваний. Все отеки делятся на виды:

  • Гидремические. Возникают в результате накопления лишней жидкости при почечной недостаточности.
  • Застойные. Образуются при проницаемости сосудов, уменьшения давления в капиллярах и белка в крови.
  • Кахектические. Возникают при истощении организма или сердечно-сосудистых заболеваниях.
  • Механические. Появляются вследствие травм, могут возникнуть при беременности и опухолях.
  • Аллергические – глубокие кожные отеки.
  • Нейропатические. Возникают при сахарном диабете и алкоголизме.

Существует огромное количество причин, почему отекают ноги. Это могут быть и общие заболевания, и патологии нижних конечностей. Отек бывает односторонним и двусторонним, может иметь разную степень выраженности. На основании этих признаков и других дополнительных симптомов пациенту ставится определенный диагноз.

Отеки ног: причины

Физиологические причины

Отеки могут возникнуть и у здоровых людей. Связаны они с чрезмерным потреблением воды и соли. Летом отекают ноги вследствие того, что человек потребляет много жидкости, которая поступая в кровь, выводиться с мочой и потом из организма не успевает. А большое количество соли способствует застою жидкости в тканях.

В результате сердце не справляется с возросшим количеством крови, которая начинает застаиваться в нижних конечностях. Если отекают щиколотки ног, причины этого могут быть самые разные.

Например, ношение неудобной обуви, малоподвижный образ жизни, избыточная масса тела, непривычные физические нагрузки, длительное сидение на очень низких или мягких сидениях, плоскостопие, нарушение обмена веществ.

Варикозное расширение вен

Отеки ног появляются при варикозной болезни вен ног, посттромбофлебитическом синдроме, тромбофлебите глубоких вен голеней, синдроме нижней полой вены. Если отекают ноги к вечеру, причины этого, скорее всего, кроются в нарушении венозного оттока.

При варикозе появлению отечности предшествуют ноющие боли, ощущение тяжести в ногах, судорожные сокращения мышц ночью. Может появиться расширение подкожных вен и зуд. Отеки наиболее выражены вечером, а к утру они уменьшаются.

В некоторых случаях на ногах появляется дерматит, экзема, трофические язвы.

При тромбофлебите глубоких вен голеней наблюдаются боли в икроножных мышцах, которые при движении в голеностопном суставе усиливаются. Одной из причин, почему отекают лодыжки ног, является именно тромбофлебит. Помимо этого в области голеней возможно местное повышение температуры тела, а также болезненность при ощупывании.

Причиной, почему отекает левая нога или правая, может быть посттромбофлебитический синдром, который обычно возникает у женщин 30-60 лет. Для этой патологии характерны отеки ног на голенях, иногда – на бедрах. Такая отечность увеличивается при длительном стоянии, а уменьшается в лежачем положении.

Чаще всего отек наблюдается на одной ноге. Он сопровождается тянущими болями, которые при физической нагрузке увеличиваются и чувством тяжести в ноге. Если надавить, то ямки не останется.

На пораженной голени кожа истончается, при этом исчезает волосяной покров, а также возникает коричневая пигментация и синюшность.

Синдром нижней полой вены образуется в результате нарушения кровотока. В этом случае отеки охватывают ноги полностью, распространяясь на половые органы, ягодицы, переднюю брюшную стенку. Наблюдаются трофические язвы на голенях, не поддающиеся консервативному лечению.

Сердечная недостаточность

Отеки ног при сердечной недостаточности – очень распространенное явление. Они возникают в результате таких заболеваний как аневризма сосудов сердца, инфаркт миокарда, пороки сердца, атеросклеротический кардиосклероз, гипертоническая болезнь. Отечность может сопровождаться увеличением размеров сердца, печени, аритмией сердца.

Подобные отеки располагаются симметрично и нарастают медленно, распространяясь снизу вверх. К вечеру они усиливаются. При надавливании долго остается ямка. Кожа над зоной отеков синюшная и холодная. Если человек продолжительное время находится в лежачем положении (например, при переломе позвоночника), то отеки на ногах могут пройти совсем, но появятся новые в области поясницы.

Нарушение лимфооттока

Причиной, почему отекает правая нога или левая, может быть лимфангиит – поражение лимфатических сосудов, являющееся осложнением гнойно-воспалительного заболевания ног. Наблюдается припухлость, покраснение, повышение температуры тела. Отеки конечности обусловлены вовлечением в процесс глубоких лимфатических сосудов.

Также причиной нарушения лимфооттока является слоновость. При этом заболевании нарушается белковый и водный обмен в тканях, образуется застой лимфы. В результате сильно отекают ноги, и они становятся похожими на слоновьи.

Инфекционно–воспалительные заболевания, укусы змей, насекомых

Отеки ног образуются при таких воспалительных заболеваниях как рожистое воспаление, ревматизм, остеомиелит, инфекционный артрит, флегмон, фурункул. Такие отеки расплывчатые, сопровождаются болью и покраснением.

Слюна некоторых змей и насекомых содержит аллергены или является ядовитой. Поэтому после укуса в ногу происходит ее отек. Отек ног может появиться после укуса ос, пчел, ядовитых змей, паукообразных.

Если у вас появилась отечность ног, то ставить себе самостоятельно диагноз не стоит, особенно если эта проблема повторяется.

Нужно обратиться к терапевту, он даст направления на инструментальные исследования и анализы, которые помогут поставить диагноз и определиться с лечением.

Помимо этого возможно потребуется консультация профильного специалиста: нефролога, кардиолога, эндокринолога, флеболога.

Почему у беременных отекают ноги?

У беременных женщин часто отекают стопы ног, причины этого кроются в большом потреблении воды. Сильную жажду обычно провоцирует меняющийся гормональный фон.

Помимо этого в сосудах и других тканях накапливается натрий, способствующий задержке воды в организме. Обычно отеки ног при беременности развиваются в третьем триместре и серьезной опасности не представляют.

Но существуют и другие более серьезные причины отечности нижних конечностей при беременности:

  • Варикозное расширение вен. Матка постепенно растет и давит на крупные сосуды, поэтому отток крови от ног нарушается. В результате переполненные кровью вены приводят к сильному отеку ног.
  • Заболевания почек. В этом случае отечность ног может образоваться на любом сроке. В период беременности нагрузка на почки резко возрастает и они не всегда справляются со своей задачей.
  • Отечность ног в третьем триместре может свидетельствовать о развитии гестоза. Отеки сопровождаются повышенным артериальным давлением и наличием белка в моче.
  • Во время беременности отекать может либо левая, либо правая нога. Это связано с тем, что матка сдавливает подвздошную вену больше с левой или правой стороны, что приводит к застою крови в соответствующей ноге. Если лежать на противоположном боку, то отеки станут равномерными.

Отеки ног: лечение

Методы лечения отеков нижних конечностей зависят от причины, которая спровоцировала отечность ног. В большинстве случаев устранить отеки получается самостоятельно. Но если они являются последствием какого-либо серьезного заболевания, то требуется медикаментозное, специфическое лечение.

Для того, чтобы устранить застой жидкости в тканях применяют различные мочегонные средства и препараты, которые улучшают микроциркуляцию.

Помните, что уменьшать потребление жидкости с целью профилактики отечности не следует (если только это не порекомендовал врач), так как это обычно способствует еще большему застою жидкости.

Чтобы облегчить свое состояние и уменьшить отечность на ногах, можно прибегнуть к следующим мерам:

  • Ножная ванночка с теплой водой и несколькими ложками морской соли.
  • Полежать, приподняв ноги.
  • Массаж голеней и ступней в направлении снизу вверх.
  • Уменьшить отеки помогают упражнения для ног:

    • Сидя или лежа прижимать попеременно к полу пятку и поднимать носок, и наоборот. Выполнять несколько минут в день.
    • Походить на пальчиках.
    • Босыми ногами пытаться поднять с пола небольшой шарик или карандаш.
    • Правую ступню поставить на левую. Поднять носок как можно выше, проделать упражнение с правой ногой.
    • Совершать вращательные движения ступнями (справа налево и слева на право).
    • Несколько секунд постоять на носках. Затем сделать 5-10 прыжков на цыпочках.
    • Пальцы ног согнуть вниз, а потом резко разогнуть их вверх.

    Если нет противопоказаний, то можно воспользоваться народными средствами.

    Хороший эффект дает использование мочегонных сборов из полевого хвоща, спорыша, березовых почек, а также отвар из ягод бузины и льняного семени. Облегчить отечность поможет сок черной редьки с добавлением меда и петрушка.

    Применять натуральные средства беременным и людям с заболеваниями почек, сердца, обмена веществ можно только проконсультировавшись с лечащим врачом.

    Отеки ног не являются симптомами, которые требуют неотложной медицинской помощи. Но если они возникают вследствие серьезных заболеваний и появляются одновременно с другими их симптомами, то необходима экстренная помощь.

    (2 votes, average: 2,50

    Что делать, если отекают ноги?

    Что делать, если отекают ноги

    Если вы вдруг заметили, что ваши ноги отекают, на голенях остаётся глубокий след от носков или стало сложнее застёгивать молнии на сапогах, ни в коем случае не пускайте ситуацию на самотёк и не занимайтесь самолечением. Обязательно обратитесь к врачу.

    Ведь такая отёчность может быть признаком серьёзных заболеваний — почек, сердца, лимфатической системы (лимфостаз, «слоновость»). Однако самая частая причина отёчности ног у людей молодого и среднего возраста — поражение венозных сосудов (варикоз и его осложнения, например, тромбофлебит).

    Безусловно, все эти болезни требуют незамедлительного обследования и лечения.

    Моё здоровье в порядке! Как снять отёк ног?


    Причины отёка нижних конечностей разнообразны:

    • малоподвижный и сидячий образ жизни;

    • работа стоя (продавцы, парикмахеры);

    • неправильная поза при сидении (закинув ногу на ногу);

    • лишний вес;

    • жара;

    • ношение неудобной обуви и туфель на высоких каблуках;

    • приём некоторых лекарственных препаратов (например, комбинированных оральных контрацептивов).

    Согласитесь, те или иные причины присутствуют в жизни большинства из нас. Очевидно, что даже у здоровых людей может случиться отёк ног. Что делать в такой ситуации?

    Отекают ноги. Что делать?


    Хорошая профилактика венозного застоя в нижних конечностях — занятия спортом: плаванием, ездой на велосипеде, быстрой энергичной ходьбой.

    Однако если вы страдаете серьёзными заболеваниями, подберите оптимальную для вас нагрузку вместе с врачом.

    Во время длительных перелётов или при выполнении тяжёлой физической работы используйте специальный компрессионный трикотаж: эта мера поможет венам справиться со статической нагрузкой и защитит от тромбозов.

    Как снять отёк ног в домашних условиях?


    Раз уж отёчность нижних конечностей довольно распространённое явление, каждому из нас нелишним будет знать, что делать, если отекли ноги, как улучшить своё состояние и как снять отёк ног в домашних условиях.

    Выполняя несколько простых рекомендаций, мы снимаем дискомфорт в ногах:

    • обливайте ноги попеременно холодной и тёплой водой;

    • делайте простые упражнения дома (хождение на носках и на пятках, приседания, подъёмы на носки) или просто больше двигайтесь;

    • отдыхайте в положении лёжа с поднятыми вверх ногами;

    • если вы вынуждены долго сидеть, кладите ноги на подставку повыше, чтобы облегчить венозный отток;

    • применяйте мази и гели с охлаждающим, тонизирующим и противовоспалительным действием.

    Как позаботиться о красоте своих ножек?


    Но как снять отёк ног, что делать, если работа не позволяет больше двигаться, и вы вынуждены часами стоять или сидеть? Не отчаивайтесь! Попробуйте поддержать комфорт с помощью специальных средств.

    Гель для уставших ног «ВеноЛюкс» имеет комбинированный состав и оказывает комплексное действие. В состав средства входят растительные экстракты (конского каштана, арники, облепихи, гинкго билоба, еловых иголок).

    Благодаря своему сбалансированному составу, «ВеноЛюкс» быстро снимает дискомфорт в ногах:

    • конский каштан обладает хорошим венотонизирующим действием и препятствует формированию отёков;

    • арника и облепиха уменьшают воспаление;

    • гинкго билоба улучшает кровообращение;

    • ментол оказывает охлаждающее действие.

    Гель «ВеноЛюкс» будет особенно полезен людям, которые имеют повышенный риск варикозной болезни (наследственная предрасположенность, работа сидя или «на ногах», лишняя масса тела), а в составе комплексной терапии, предписанной врачом, — больным с начальными проявлениями варикоза или прооперированным по поводу этого заболевания.

    Как снять отёк ног путешественникам и предупредить его появление?


    Если вы после перелёта или длительной поездки чувствуете тяжесть и распирание в ногах, используйте гель «ВеноЛюкс». А если планируете долгую поездку, используйте это средство для того, чтобы сохранить комфорт и хорошее самочувствие.

    Наступление «по всем фронтам» позволит надолго поддержать здоровье ног. 

    Ноги отекли: что можно делать в домашних условиях

    Что делать, если отекают ноги

    Распространенная ситуация: отекли ноги. Что делать в домашних условиях, подскажет любой лечебник. На помощь придут лекарственные растения. Они помогают успешно справиться с этой проблемой даже в случаях, когда первопричиной отечности является серьезное заболевание.

    Отчего отекают ноги

    Отек ног свидетельствует о наличии одного или нескольких заболеваний. Вызывать отек ног могут следующие недуги.

    • болезни сердца;
    • неполадки со щитовидной железой;
    • нездоровые почки;
    • варикозное расширение вен;
    • нарушение циркуляции лимфы;
    • заболевания кишечника;
    • вирусная инфекция.

    Отеки ног бывают у беременных при водянке. Отечность возникает у женщин в период гормональной перестройки организма во время климакса.

    Даже у абсолютно здоровых людей временами может возникать отек ног. Причины этого явления разные:

    • чрезмерное употребление алкоголя;
    • злоупотребление соленым или сладким;
    • недосып;
    • обильное употребление жидкости, особенно в вечернее время;
    • недостаточные физические нагрузки;
    • ожирение.

    Первыми признаками отечности ног являются следы от резинок носков. В этих местах  некоторое время остаются отчетливые полосы. Отек ног — не такое уж редкое явление у людей, которые носят тесную неудобную обувь. Особенно этой напастью страдают дамы, которые любят ходить на каблуках.

    О чем свидетельствуют отеки

    Обычно отеки появляются в конце дня. В другое время суток у здорового человека они возникают в результате чрезмерного употребления алкогольных напитков, нездоровой пищи, сильной жары. Когда же причиной отека является патология, время появления отеков невозможно предугадать.

    Отечность ног при каждом заболевании имеет свои особенности. При варикозном расширении вен отечность на ногах не симметричная. Кожа в этих местах болезненная. Ощущается тяжесть в ногах. У людей с больным сердцем — отеки на обеих ногах. При надавливании на распухшее место образуется вмятина, которая через некоторое время пропадает.

    У людей с проблемными почками все начинается с отеков на глазах. При прогрессировании патологии отекают ноги. Конечности бледнеют. При нарушениях работы поджелудочной железы ноги в местах отекания упругие. При надавливании на эти области кожа пружинит, ямки не образуются.

    Если человек не болен хроническим заболеванием сердца, почек, эндокринной системы и не страдает другими патологиями, отечного состояния ног можно и не допустить. Достаточно придерживаться некоторых правил.

  • Носить удобную обувь, избегая высоких каблуков.
  • Недосаливать еду и не злоупотреблять сладким.
  • Ежедневно делать полезную гимнастику для ног.
  • Скорая помощь при отеках

    Есть люди, которые не приемлют лечение народными средствами, они доверяют только медикаментозному лечению. Как лечить отек в таком случае? Им стоит принимать мочегонные средства в соответствии с биоритмами человеческого организма.

    Так, при патологии почек показано принимать диуретики ранним утром, около пяти часов утра. Кроме пилюль, хорошо помогают специальные лечебные аптечные гели и растирания.

    Особенно заметный эффект дают средства для снятия отечности при варикозном расширении вен.

    Совсем не помешает делать специальные упражнения для ног. Они улучшают циркуляцию крови. Возьмите за правило ежедневное выполнение комплекса упражнений.

  • «Велосипед».
  • Вращение стопами по часовой стрелке и против.
  • Сгибание и разгибание пальцев на ногах.
  • Хождение по полу босиком.
  • Лекарственные травы и водные процедуры

    Выведение излишка жидкости из организма народными способами гораздо безопаснее. Если отекают ноги, лучшего и наиболее простого способа снять отек ног, чем применение лекарственных трав, не найти. Снимает отечность простое домашнее мочегонное средство: смесь соков моркови, огурцов и лимонов. Ее необходимо разводить водой по вкусу. Пить три раза в день.

    Как убрать отек мягко и легко? Поможет мятный чай. На стакан крутого кипятка положить чайную ложечку травы. Пить несколько раз в течение дня чуть теплым — так снимаем отек. Хорошо выводят воду из организма и снимают отечности ног настои и чаи из таких лекарственных трав, как корень лопуха, листья березы, хвощ полевой, толокнянка, чабрец, спорыш.

    При любых причинах отеков нижних конечностей показано посидеть на тыквенной диете. Этот овощ в любом виде — жареный, пареный, печеный, сырой и даже каша из него — прекрасный диуретик. Выводит всю лишнюю жидкость из организма.

    Полезно и такое народное средство: пить водичку, получившуюся при замачивании кураги. Можно запаривать этот сухофрукт в термосе. Но курага должна быть именно сушеной, а не вяленой!

    Как снять отек иным способом? Наряду с другими способами избавления от отечности ног рекомендуется такое лечение народными средствами, как разнообразные ванночки. Очень быстро снимают отечность контрастные ванночки. Ставят рядом два тазика: с горячей и холодной водой. Необходимо окунать ноги и держать их по пять минут попеременно то в тазике с холодной водой, то с горячей.

    Полезно дома делать ванночки и с применением лекарственных настоев. В тазике с кипятком запарить по сто граммов ромашки, мяты и березовых листьев. Когда вода станет приемлемо теплой, поставить в нее ноги. С помощью таких процедур отеки быстро сходят.

    Рейтинг статьи:(1 votes, оценка: 4,00

    Что делать если появились отеки на ногах и как их избежать?

    Что делать, если отекают ноги

    В норме, жидкость, которая попадает в организм, вбирается клетками тканей, а потом выводится. Но бываю случаи, что этот процесс нарушается. Как следствие жидкость начинает, накапливается и появляется отечность. Визуально это выглядит как увеличение в размерах части тела, на которой локализуется процесс, кожа становится бледной.

    Основные причины, которые способствуют развитию отечности

    Безусловно, отекать ноги без причины не будут. На этот симптом стоит обратить внимание и разобраться с тем, каковы же причины? Возможно, за отечностью кроются более серьезные проблемы со здоровьем. К основным можно отнести:

  • Воздействие высоких температур.
  • Беременность.
  • Долгое пребывание в положении стоя или сидя. Это, может, провялятся тем, что на нижних конечностях к утру появляется отечность.
  • Вены не справляются со своей основной функцией – перенос кровы обратно к сердцу. Это может быть вызвано генетическим фактором, неполноценным питанием, неподвижным образом жизни.
  • Вены начинают расширяться, из-за того, что кровь в них застаивается, как следствие – отек. Характеризуется это тем, что ноги болят. Это уже, является предупреждением о том, что есть проблемы с кровообращением. Стоит обратить на внимание, что если не обратится с этой проблемой к специалисту, могут развиться такие осложнения, как: образование тромбов в венах, гиподермит.
  • Другие факторы появления отечности

    К ним относятся:

    • плоскостопие;
    • заболевания почек;
    • сердечная недостаточность.

    Болевые ощущения при отечности и с чем это связано

    Нижние конечности болят по той причине, что когда развивается отек, то идет давление на нервные окончания. С целью снятия болевых ощущений используются мази, снимающие воспалительный процесс. Если нижние конечности очень болят, то лучше избавиться от боли, приняв таблетированную форму обезболивающего, можно также спазмолитическое средство.

    Что можно сделать с отечностью на нижних конечностях до обращения к доктору?

    Если по каким-либо причинам поход к доктору задерживается, можно предпринять некоторые меры самостоятельно. К ним не относятся мочегонные препараты, так как принимать их без назначения доктора нельзя. Ведь это может привести к серьезным последствиям.

    Для этого необходимо:

  • Уменьшить потребление соли, контролировать количество выпитого.
  • Хорошо известно, что соль способствует задержанию жидкости в организме. Поэтому следует минимизировать употребление её в пищу. Жидкость, которая выпивается за день, не должна превышать 2.5 литра, в том числе и первые блюда. Лучше всего не пить перед сном.
  • Специальное положение.
  • Людям, которым по роду своей деятельности приходится проводить в стоячем или сидячем положении долгое время, рекомендуется делать следующие действия, чтобы снять отек на ногах. Для этого нужно лечь, а под ноги положить валик (можно использовать одеяло), нижние конечности должны находиться под углом 30 градусов. По времени в таком положении надо пролежать не менее 30 мин.
  • Массаж нижних конечностей, упражнения.
  • Все эти мероприятия могут избавиться или уменьшить отек на ногах, но причину не определят. Стоит обратиться к врачу для диагностики и назначения адекватного лечения.

    Отечность, вызванная заболеваниями почек

    Если причина отечности почки, то сначала локализация – стопы и лицо, а затем в процесс втягивается все тело. Причиной того, что на ногах появляется отек становиться, то, что почки плохо фильтруют жидкость, что поступает в организм. Чтобы избавиться от отека на ногах, следует делать следующее.

    • Выпивать за 24 часа не больше 2 литров;
    • Употреблять соль не больше 3 грамм;
    • Снизить употребление белка.

    Когда была проведена диагностики, и выявлено основное заболевание почек, назначают терапию, направленную на лечение выявленной болезни.

    От отека можно избавиться с помощью диуретических препаратов. В очень сложных случаях, когда медикаментозная терапия не дает нужного эффекта, назначают диализ.

    С помощью специального аппарата, выполняется непосредственная функция почек (очищение крови).

    Как ликвидировать отечность на нижних конечностях, спровоцированных сахарным диабетом?

    Сахарный диабет может стать причиной сильного отека на ногах, поэтому людям с такой патологией нужно тщательно следить за тем, в каком состоянии их ноги. Ведь любая халатность по отношению к своему здоровью может привести к печальным последствиям (ампутация).

    Не стоит забывать и о гигиене. К инфицированию могут привести не обрезанные ногти. Кроме этого, обувь должна быть комфортной. Избегать перегревания ног, это может стать причиной отеков.

    Как ликвидировать отечность, вызванную онкологическими заболеваниями?

    Отечность, спровоцированная онкологией, бывает выражена очень сильно. Отекать, может, как две ноги, так и одна. Как и диабетики, люди, имеющие онкологические болезни должны делать гигиенические процедуры.

    Как именно проконсультирует лечащий врач. Если отечность очень выражена, можно делать массаж, но несильный. Можно носить специальное бельё.

    Также проконсультировавшись с врачом можно выполнять несложные упражнения, что помогут уменьшить отечность.

    Как избежать отечности в жаркую погоду?

    Когда на дворе стоит жаркое лето, то отеки могут, появляется даже у здорового человека. Наш организм анатомически так устроен, что при воздействии низких температур, он начинает корректировать свою работу так, чтобы предотвратить перегрев.

    Происходит расширение сосудов, вместе с потом выводятся и соли, которые принимают участие в избавлении тканей от лишней накопленной жидкости. Как итог ноги отекают.

    Что нужно делать, чтобы избавиться от отека:

  • Правильное питание, исключить из рациона перченные, очень соленные, а также жирные блюда.
  • В жару лучше употреблять воду с лимоном без газа, свежевыжатые соки, компоты.
  • Водные процедуры для нижних конечностей 2 раза в день (утром, вечером).
  • Как ликвидировать отечность, вызванную сердечной недостаточностью?

    Действия, направленные на ликвидацию отеков, вызванных такой патологией, являются всего лишь мероприятиями, которые делают самочувствие лучше. Они не помогут избавиться от заболевания.

    Для того чтобы избавиться от отечности на ногах нужно делать следующее:

  • Правильное питание.
  • Избегать перегрузок, полноценный отдых
  • Убрать избыточный вес.
  • Медикаментозная терапия. Назначается только доктором, приём контролируется.
  • В тяжелых случаях – хирургическое вмешательство.
  • Использовать народные методы, чтобы убрать отек на нижних конечностях при сердечной недостаточности, можно только проконсультировавшись с лечащим доктором.

    Важно помнить, о том, что независимо от факторов, вызвавших отечность на ногах, следует проконсультироваться с доктором, и если было приписано лечение, не игнорировать. Потому что сильная отечность может привести к непоправимым последствиям. Относитесь с ответственностью к своему здоровью!

    Что делать при отеке ног?

    Что делать, если отекают ноги

    Что делать, если отекают ноги? — этот вопрос беспокоит нас прежде всего в летние месяцы, а также во время беременности. Кроме этого, отечность ног может возникнуть еще и как побочный эффект некоторых заболеваний.

    Первое, что стоит делать, когда отекают ноги — дать им отдых, немного физической нагрузки (очень полезно походить по песку), а потом подержать в вертикальном положении, чтобы лишняя жидкость постепенно уходила от ног.

    Почему ноги отекают?

    Как избавиться от отеков ног — вопрос хороший, заставляющий задуматься о том, что стало причиной. Ведь ноги просто так не отекают, значит, в организме нашем что-то не так. Что? Именно отеки ног могут объясняться многими видами заболеваний.

    Они возникают при заболеваниях почек, печени; сердечной недостаточности, но чаще всего их связывают с венозной недостаточностью. Обычно отеки ног появляются при работе стоя или долгом хождении на каблуках, но могут возникать и при сидячей работе.

    Есть некоторые тонкости, которые позволят вам самим определить примерную причину отека.

      • При почечных патологиях отеки ног постепенно распространяются по обеим нижним конечностям, поражающие, в основном, тыльную часть ноги, без зуда, боли и местного (по поверхности отека) повышения температуры, сопровождающиеся некоторой отечностью век, появлением темных кругов под глазами, зачастую изменением цвета мочи и уменьшением ее количества.
      • При заболеваниях кишечника возникают отеки ног, внешне похожие на «почечные», но сопровождаемые не нарушением мочеиспускания, а продолжительной диареей.
      • «Сердечные» отеки — это двусторонний отек ног, особенно заметный после пребывания в течение нескольких часов «на ногах», сопровождаемый одышкой, учащенным пульсом, хрипами в легких. Такой отек ног развиться в результате острой или хронической сердечной недостаточности. Подобные отеки, как правило, распространяются снизу вверх и усиливаются к вечеру.

    При недостатке гормонов отеки упругие, не оставляющие «ямку» при надавливании, располагающиеся в нижних отделах голеней. При этом заболевании также отмечается отечность языка и на плечах, вялость, сонливость, зябкость, склонность к запорам.

    Как избавиться от отеков ног

    Для того чтобы точно определить причину отека, лучше всего, первым делом, посетить терапевта и флеболога — врача, занимающегося венами. По месторасположению и характеру отека терапевт определит, к какому специалисту нужно обратиться прежде всего. И имейте ввиду, только врач может назначить вам лекарства, так как у большинства из них имеются строгие противопоказания.

    Есть несколько секретов народной медицины, которые помогут снять отек до обязательного посещения врача.

      • Цветки календулы, корень валерианы, траву пустырника и адониса весеннего (по 1ч.л.), зверобой и кукурузные рыльца (по 1д.л.) смешивают, заливают литром кипятка и настаивают около часа. Пьют по ½ стакана 4-5 раз в день, добавляя мед.
      • Возьмите свежие, желательно не очень старые березовые листья. Нарежьте их мелко, чтобы получился стакан. Залить их 1л кипятка, добавить 1 столовую ложку соли. Настоять полчаса. А потом с этим настоем 5-6 раз в день делать компрессы на ногах.

    15 г свежих листьев этого растения заливают 20г водки или спирта, настаивают 5 часов, процеживают и втирают в проблемные места.

    Однако своевременная помощь народной медицины не должна отвращать от посещения врача, ведь лучше вылечить причину отеков ног, а не стараться избавиться от последствий.

    Физическая активность

    Рано или поздно любая женщина задается вопросом: почему отекают ноги и что делать, чтобы избавиться от этой проблемы? Чтобы избавиться от отечности ног при отсутствии очевидной причины (резкий набор веса, беременность и т.п.), или хотя бы уменьшить дискомфорт, нужно вести активный образ жизни и регулярно делать физические упражнения.

    Чтобы уменьшить количество жидкости, которая накапливается в нижних конечностях, что, как известно, является одной из причин отечности ног, рекомендуется также снижать потребление соли в пище.

    Если ноги набухли слишком быстро, или же, если они отекают постепенно, но очень сильно, нужно обращаться за медицинской помощью сразу. Опухшие ноги могут быть симптомом сердечной или почечной недостаточности.

    Что еще можно сделать, если отекают ноги? Поддерживать нормальный вес тела. Лишний вес всегда негативно влияет на здоровье. Ожирение ведет к тому, что организм накапливает в себе лишнюю жидкость, что ведет к отечности ног. Поддержание здорового веса помогает организму нормально функционировать, а также помогает предотвратить возникновение отеков в нижних конечностях.

    Что делать, если ноги отекают, но тяжелые физические нагрузки противопоказаны? Занимайтесь легкими видами спорта, но делайте это регулярно. Упражнения помогают организму оставаться в форме, помогают выводить избыточную жидкость и токсины. Привычка к регулярным упражнениям поможет избавиться от отечности. А чтобы повысить мотивацию, делайте упражнения вместе с подругой.

    Правильное питание

    Задумываясь о том, что делать, если ноги отекают, не забывайте и про правильную диету. Употребляйте натуральные продукты, которые работают как мочегонные средства, чтобы помочь организму избавиться от лишней жидкости. Такие продукты включают сельдерей, имбирь, зеленый чай, свеклу, овес, помидоры, чеснок, клюквенный сок, яблочный уксус, спаржу, петрушку. И, конечно, – арбузы.

    Избегайте продуктов, которые содержат слишком много соли. Замороженные обеды и консервированные супы часто содержат ее столько, что вместе с едой человек потребляет громадное количество воды. Когда делаете покупки в магазине, проверяйте этикетки на продуктах, чтобы убедиться в том, что уровень натрия является приемлемым.

    Когда будете консультироваться со своим врачом, на предмет того, что делать, если опухают ноги, уточните у него максимальное количество соли, которое вы можете потреблять ежедневно. Это поможет вам понять, каких продуктов вам следует избегать, чтобы не иметь проблем с отечностью ног.

    Отекают ноги, что делать и как их снять различными средствами

    Что делать, если отекают ноги

    Избавиться от отеков ног можно выяснив причину их появления. Именно от этого будет зависеть как убрать отечность. Чтобы снять отек ног нужно обязательно следовать рекомендациям лечащего врача, но и в народной медицине много способов избавления от него. Если отечность – результат заболевания, то нужна комплексная терапия. В других случаях с проблемой можно бороться домашними методами.

    Отечность ног возникает вследствие задержки воды в тканях. Произойти это может по разным причинам.

    Иногда ноги могут отекать у совершенно здоровых людей из-за долгого стояния, жаркой погоды, неудобной обуви, либо же избыточного потребления воды.

    В этом случае можно легко снять отек ног в домашних условиях без использования лекарственных препаратов. В других же случаях отечность в ногах – сигнал патологических изменениях в разных системах организма.

    Чтобы убрать отеки на ногах нужно знать причину их появления, тогда лечение будет правильным и эффективным. Причин достаточно много, но наиболее частыми являются следующие:

  •      Варикозная болезнь и венозная недостаточность.
  •      Сердечная недостаточность.
  • Эти заболевания и отеки обязательно нужно лечить, так как они могут спровоцировать такие серьезные осложнения как венозный тромбоз, дерматит, венозная экзема и легочная эмболия. Для лечения используют компрессионный трикотаж, специальные упражнения, массаж, лекарство от отеков ног и даже оперативное вмешательство.

    При сердечной недостаточности отекают ноги во второй половине дня, и отек распространяется в основном на лодыжки. При появлении такого вида отека необходимо сразу обратиться к врачу, который поможет избавиться от отеков на ногах с помощью мочегонных средств (верошпирон) и сердечных гликозидов.

    К группе более редких причин относят:

    • жаркая погода;
    • усталость ног;
    • беременность;
    • плоскостопие;
    • нарушенный обмен веществ;
    • застой лимфы;
    • заболевания почек;
    • сильная физическая нагрузка.

    Отек ноги является результатом скопления излишков жидкости в тканях и его очень легко определить. Для этого нужно надавить пальцем на нижнюю часть ноги, если осталась впадинка, которая не сразу выровнялась, можно говорить об отеке.

    Борьба движением

    Физическая активность показана практически всем людям, страдающим отечностью ног. Исключение составляют беременные женщины на последних сроках. Им нужно больше отдыхать, даже если отекают ноги.

    При этом ноги лучше положить повыше. Остальным же рекомендуется побольше двигаться (в разумных пределах для каждого), чтобы «разогнать» кровь, ускорить движение лимфы.

    Все это поможет убрать лишнюю жидкость из тканей и отеки на ногах.

    Если проблема не связана, с какой либо внутренней болезнью, являющейся первопричиной отеков и требующей медикаментозного лечения, то снять отеки можно с помощью простых упражнений.

    Хорошо помогут всем с детства знакомые упражнения при отеках ног как «велосипед» либо «березка». Если у человека стоячая или наоборот сидячая работа, то следует периодически выполнять «перекатывание» с пятки на носок.

    Это улучшит ток крови и разгонит застоявшуюся жидкость.

    Предметы гардероба

    Многие женщины убедились на своем горьком опыте, что тесная обувь и туфли на высоких каблуках могут стать причиной отеков ног. Поэтому, если нравиться носить такую обувь, то для ноги будет лучше каблук не более 5 см.

    Существует так называемое компрессионное белье (колготки, чулки, гольфы), которые препятствуют растяжению вен, предупреждают отток жидкости из венозного русла в ткани убирают отек. Одевают его утром, еще не вставая с кровати и одновременно массируя ноги. Вставать можно лишь по истечении 15 минут.

    Белье можно заменить эластичными бинтами, которыми туго перебинтовывают ноги. Эффект тот же, но эстетичности меньше. Для беременных дополнительной деталью гардероба должен стать предродовой бандаж, который уберет боль в пояснице и нижних конечностях.

    Образ жизни

    Вылечить отеки ног можно изменив свой образ жизни. Например, усовершенствовав свой рацион. Это эффективно по разным причинам. Правильное питание позволит стабилизировать вес, а это в свою очередь снизит общую вероятность образования отеков. Ведь именно полные люди находятся в группе риска.

    Бороться с отеками ног поможет бессолевая диета. Соль способствует задержанию воды, и, соответственно, образованию отечности. Поэтому лучше снижать ее потребление. Чтобы это было не так «болезненно», пользуйтесь приправами, которые улучшат вкус блюд и без соли.

    Также следует наладить и количество потребляемых белков. Недаром отеки могут появляться при голодании. Так не стоит делать, если отекают ноги.

    Нехватка белков в организме приводит к тому, что-то стенки сосудов становятся более проницаемыми для жидкости. Поэтому девушкам, желающим похудеть, следует об этом помнить.

    Иначе с уходом веса, придут отеки, вылечить которые можно, если питаться правильно и полноценно.

    Людям, страдающим отечностью конечностей, также следует привыкнуть спать с ногами, поднятыми выше уровня сердца. Для этого можно положить под ноги валик либо подушку. Это будет способствовать венозному оттоку от нижних конечностей.

    К немедицинским средствам борьбы с отеками в ногах можно отнести и массаж. Массаж при отеках ног  лучше делать после контрастных ванн, по ходу лимфооттока – снизу вверх.

    Массаж нужно делать с помощью жесткого полотенца от пальцев кверху ноги каждый день. Массирование стоп можно делать интенсивнее, а вот при массаже колен и бедер нужно действовать мягче.

    Когда кожа покраснеет массаж можно закончить, затем намазать кожу растительным маслом или кремом для ног.

    Избавление от отеков ног с помощью воды

    При отеках особое внимание следует уделить питьевому режиму. Не стоит думать, что избежать проблемы можно, уменьшим до минимума выпитую воду.

    При недостаточном количестве воды в организме увеличивается вязкость крови, а ее ток замедляется, что способствует появлению отечности. Поэтому необходимо определить оптимальный объем потребляемой жидкости.

    Как переизбыток воды, как и ее недостаток, имеют один итог – формирование отеков.

    Вода поможет вылечить отеки, действуя не только изнутри, но и снаружи. На общее состояние нижних конечностей благотворно влияет плаванье. Быстро снять отеки помогут и контрастные ванны, лучше с применением морской соли. Можно также делать ванночки с настоями лекарственных трав: коры дуба, веток ивы, листьев календулы, рябины, полыни.

    Лекарственные средства

    Если отек ног является симптомом заболевания сердца, почек, либо других органов, то убирать  его нужно с помощью мочегонных средств (диуретиков) – фуросемид, верошпирон, гипотиазид. Определить, какие именно таблетки принимать, должен врач.

    Особенно осторожными с ними нужно быть беременным женщинам и пожилым людям. Их стоит принимать с осторожностью, так как некоторые диуретики могут вымывать из организма калий и вызывать нарушения кислотно-щелочного баланса в организме.

    Вместе с мочегонными препаратами нужно включить в рацион большое количество продуктов, богатых калием.

    Существуют растения, обладающие выраженным мочегонным средством и способные снять отеки на ногах. Поэтому, есть возможность лечить недуг природными диуретиками. К ним относятся: арбузы, листья толокнянки, семена льна, петрушка, ягоды можжевельника и другие растения.

    Если причиной отеков является варикозное расширение вен, то снять их можно только специальными лекарствами – венотониками (детралекс, флебодиа, венарус, вазокет и другие). Они укрепляют кровеносные сосуды и улучшают микроциркуляцию.

    В комплексную терапию при данном заболевании входят и мази, способствующие, в частности, и уменьшению отечности. Это препараты на основе гепарина либо конского каштана. Содержащиеся в них рутин и гепарин укрепляют капилляры и снимают отек. Чаще используют крем от отеков ног на основе гепарина: Тромблесс, Лиотон 1000, Лавенум. Но все их нужно использовать лишь по назначению врача.

    Если избавиться от отечности ног данные средства не могут, то скорей всего понадобиться операция.

    Народная медицина

    Лекари от народа предлагают использовать от отеков на ногах множеством средств, способных быстро избавить больного от данной проблемы в домашних условиях. Проверить их эффективность можно лишь на практике.

    Хотя некоторые рецепты от отеков звучат довольно экстравагантно. Например, те, в которых применяется скипидар. Да и перед тем, как натирать отекшие ноги свежо натертым чесноком, чтобы снять отечность, тоже стоит подумать.

    Ведь если на коже имеются повреждения, то ощущения будут далеки от приятных.

    Самыми безобидными народным средством помогающим избавиться от отеков ног, является натирание их льдом, приготовленным из отваров лекарственных трав: хвоща, ромашки, шалфея и прочих. Или обвертывание с листьями березы. Для этого в полотняные мешки насыпают листья, чтобы они равномерно обволакивали отекшие ноги. Либо же можно лечить просто компрессом из них.

    В народной медицине очень много средств от отеков ног. Их можно разделить на 3 группы:

  • Устраняющие отеки, которые появились после нагрузки на ноги.
  • Нормализующие водно-солевой баланс.
  • Улучшающие работу органов, таких как сердце, печень, почки и выводящие излишки жидкости.
  • Справиться с отеками, появившимися от усталости, помогут ножные теплые ванночки. Для их приготовления подойдут цветы ромашки, шалфей, хвощ, которые в количестве 100 гр нужно залить 1 литром горячей воды, прокипятить 20 минут, настоять 40 минут, процедить. Разбавить готовое средство 4 литрами воды.

    Ванночка из раствора черной бузины поможет тогда, когда уставшие ноги отекли и горят. Также снять усталость поможет протирание ног льдом. Лед лучше приготовить из травяных настоев.

    Восстановить кровообращение ног поможет гимнастика, она же укрепит их. Важно! Греть и растирать ноги нельзя при таком заболевании, как тромбофлебит и варикоз.

    Когда в отекших ногах появляется боль, поможет растирание оливковым маслом с солью. Чтобы приготовить эту смесь нужно 1 чайную ложку соли полностью растворить в масле. Таким же свойством обладает лимонный сок с растительным маслом в пропорции 1:1.

    При таком заболевании лучше использовать мумие. Его в количестве 0,3 гр нужно смешать с молоком, в которое добавить 1/20 часть меда, употреблять в день 2 раза, 25 дней. Отдохнуть 10 дней и повторить курс.

    Очень хорошо помогают от отеков при варикозе и тромбофлебите теплые ванночки для ног, приготовленные из отвара корня дуба и ивы (50 гр/10литров воды). При температуре раствора до 38 градусов продолжать лечение нужно 30 минут.

    Отвар из семян льна поможет снять отек ног. Для приготовления нужно 4 ч.л. семян залить литром воды, кипятить 15 минут, подождать час, чтобы он настоялся в теплом месте. Чтобы он был приятнее можно добавить свежевыжитый сок фруктов. Употреблять по полстакана горячего напитка каждые 2 часа, за сутки раз 8. Результат можно будет наблюдать после 2 недель лечения.

    При отеках, вызванных заболеваниями печени, когда наблюдается нарушение кровообращения, помогут следующие травы. Необходимо взять адонис весенний (20 гр), полевой хвощ (30 гр), тысячелистник (30 гр), чистотел (20 гр). Залить 2 ч.л.

    этой смеси 200 мл горячей воды, греть 15 минут с помощью водяной бани. Остудить, процедить, отжать. В получившееся количество настоя добавить столько кипяченой воды, чтобы вышло 200 мл.

    Употреблять по полстакана за полчаса перед едой 2 раза в сутки.

    При отеке лодыжки, спровоцированном болезнями сердца, полезным будет настой на березовых почках. Для этого нужно залить 100 мл спирта (70 %) 20 гр почек. Настоять 3 недели, отжать, профильтровать. Перелить в затемненную посуду и поставить в холодильник.

    Снять отек лодыжки при сосудистой и сердечной недостаточности поможет настой, приготовленный из свежих листьев березы (50 гр), плодов шиповника (25 гр), корня полевого стальника (25 гр).

    В 2 ложки сбора добавить стакан горячей воды, поставить в водяную баню на 20 минут, воду не нужно греть, охладить в течении 40 минут, отжать. Добавить в получившийся отвар столько кипяченой воды, чтобы получилось 200 мл.

    Пить 3 раза в сутки по 50-70 мл.

    Также при отеках хорошим природным диуретиком является арбуз. Он выведет излишки жидкости и обеспечит его легко усваивающимися сахарами. Дневная норма употребления арбуза = до 2,5 кг.

    Если отеки возникли из-за заболеваний почек, очень хорошим средством является виноградный сок. Начать пить нужно со 100 мл за час перед едой 3 раза в сутки, спустя 1,5 месяца одноразовый прием должен достичь 2 стаканов.

    Отеки, появившиеся в следствие болезни сердца, хорошо снимает тыква. Она выводит хлористые соли из организма и увеличивает выработку мочи (диурез) без раздражения почек.

    Очень хорошим диуретиком, который вдобавок укрепляет сосуды и сердце, является огуречный сок. Его дневная доза равна 100 мл.

    Одним из самых сильных природных мочегонных средств можно назвать сок петрушки. Его используют при болезнях почек, водянке. Это средство поможет быстро снять отек с ног и избавит от припухлостей. Перед употреблением его лучше разбавить соком из моркови, салата, сельдерея или шпината.

    В лечение отеков ног можно использовать кашицу чеснока. Для этого чеснок нужно натереть на терке, охладить и намазать отеки, смыть через 30 минут.

    Профилактика отеков

    Избежать отеков можно, если следовать некоторым рекомендациям:

    • менять обувь в течение дня, тем более когда основная обувь на высоком каблуке;
    • не нужно долго стоять или сидеть в одном положении;
    • при склонности к отекам нужно носить препятствующие отекам чулки;
    • уменьшить употребление соли;
    • уменьшить количества потребляемой жидкости;
    • стараться не употреблять жидкость после 19 часов;
    • подкладывать под голени подушку во время сна, чтобы они находились выше туловища.

    Прежде чем приступать к устранению проблемы, нужно определить ее происхождения. Ведь отеки могут быть симптомами и таких опасных болезней, как артрит, сахарный диабет, гормональных изменений.

    Поэтому все-таки лучше проконсультироваться с врачом, прежде чем пробовать на себе какие-либо методы лечения. Он проведет обследование. Выявит причину появления.

    При необходимости будут назначены лекарства, компрессионные чулки при венозной недостаточности или мочегонные препараты при сердечной недостаточности.

    httpss://www.youtube.com/watch?v=Y_8LMhtVcGs

    Что делать, если отекают ноги?

    Что делать, если отекают ноги

    Отеки ног и лодыжек портят вам жизнь? Отекание ног очень распространено среди женской половины населения. Отек дает ощущение неудобства, усталости, покалывания иногда и боли в ногах. Это не болезнь сама по себе, а симптом или индикатор, который предупреждает о проблемах со здоровьем

    1

    Признаки отека ног

  • Отекла одна или обе нижние конечности;
  • Есть чувство давления или тяжести в ногах;
  • Испытываете трудность при ходьбе;
  • Наличие зуда кожи;
  • Кожа растянута и блестящая;
  • Значок давления в виде углубления остается на коже при нажатии большим пальцем.
  • 2

    По каким причинам появляются отеки ног?

    Лодыжки, ноги и ступни имеют тенденцию к разбуханию с некоторой легкостью, потому что, помимо поддержки нашего веса, на них также влияют различные моменты. Есть несколько причин, которые могут повлиять на опухание лодыжек, ног и ступень. Среди них наиболее распространенные причины:

    • Для человека, страдающего сердечной недостаточностью или болезнью легких, появление или увеличение отека может означать, что основное заболевание обострилось, он также должен консультироваться.
    • В случаях хронических заболеваний легких (эмфизема, хронический бронхит). Эти болезни усиливают давление в кровеносных сосудах, производя скопление жидкости в ногах и ногах.
    • Преклонный возраст сам по себе способствует венозной недостаточности.
    • Гормональные изменения у женщин во время менопаузы.
    • Отек обычно связан с заболеваниями системы крови, включая вены (венозная недостаточность, иногда осложненная варикозом). Действительно, когда маленькие кровеносные сосуды, называемые капиллярами, подвергаются слишком большому давлению или повреждаются, они могут позволить жидкостям, главным образом воде, накопляться в окружающих тканях.
    • Иногда отек возникает от приема определенных медикаментов. После абсорбции определенных лекарств, таких как те, которые расширяют кровеносные сосуды, а также эстрогены, нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП) или антагонисты кальция. Внимательно читайте инструкции к препаратам
    • Отекшими ноги могут стать при стоянии или сидении слишком долго, особенно в жаркую погоду.
    • Во время беременности матка давит на полую вену – кровеносный сосуд, по которому кровь от ног транспортируется к сердцу. У женщин во время беременности отеки ног также могут иметь более серьезное происхождение – преэклампсия.
    • Флебит – еще одна причина отекания ног.
    • Отек может возникнуть в случае цирроза печени.
    • После несчастного случая или операции.
    • Из-за неполадок в лимфатической системе.

    3

    Когда нужно проконсультироваться?

    • В большинстве случаев отек ног полностью безвреден. В основном они исчезают за сутки. Для более длительных или повторяющихся отеков ног следует проконсультироваться с врачом. Срочно требуется визит к врачу, когда ноги внезапно раздуваются, а опухоли сопровождаются чувством жара в ногах или боли.

      Если при отеках возникают дополнительные симптомы: лихорадка, одышка или боль в груди – требуется срочность.

    • Если отек появился на фоне мягкого состояния лучше проконсультироваться, чтобы врач определил причину и предложил лечение, если это необходимо. Лечение отека ног обычно требует лечения основного заболевания или устранения проблемы.

    • Появление стойкого двустороннего отека должно привести вас к врачу. Отек, который внезапно появляется на одной ноге, может быть вызван тромбофлебитом, с ним следует немедленно обратиться.
    • Какова бы ни была его причина, она всегда приводит к одному терапевтическому ответу: дренаж (лекарственный или физиотерапия), массаж и сжатие.

      Правильное питание и гимнастические упражнения также важны.

    • Мочегонные средства могут быть назначены врачом для увеличения дренажа через почки, тем самым, освобождая от лишней жидкости.
    • Сжимать ноги нужно компрессионными чулками, которые фактически сжимают ногу, чтобы поднять кровь и лимфу.

      Должны ли вы носить их с утра до вечера? Да! Это отличное решение. С их помощью отекание значительно уменьшается.

    4

    Что делать, чтобы уменьшить или убрать отек?

    • Отек также можно лечить холодными компрессами. Холодная стимуляция заставляет излишнюю тканевую жидкость снова войти в кровоток и транспортироваться в направлении почек. Кроме того, в воду можно добавить фруктовый уксус.

      Однако холодные примочки не подходят для каждого больного, поэтому пациент должен сначала поговорить с врачом заранее.

    • Благоприятно влияет контрастный душ для ног.
    • Один из классических и превосходных средств для снятия отека – это ванны с солями Эпсома.

      Эти соли помогают расслабить конечности, уменьшить отечность и стимулировать кровообращение. Рекомендуем: добавьте чашку солей Эпсома в ванну с теплой водой и погрузите все тело на 15 минут. Если опухоль влияет только на лодыжки и ноги, вы можете приготовить смесь в миске и погружать ноги в течение 20 минут.

    • Хотя опухоль в лодыжках, и ногах может быть немного болезненной, физическая бездеятельность может ухудшить состояние. Вопреки распространенному суждению, физическая тренировка является одним из лучших методов дефляции и устранения воспаления в нижних конечностях.

      Упражнение активирует кровообращение и предотвращает такие проблемы, как сгущение крови. Рекомендуем: практика плавания. Это упражнение является мягким воздействием и не требует большего давления на лодыжки, и ноги.

    • Избегайте прямого нагрева ног, например, у печи или камина.
    • Используйте удобную и свободную одежду.

        Вам нужно избегать носков, которые перетягивают лодыжки, и брюки, которые затягивают область живота.

    • Если это неизбежно, чтобы вы оставались сидеть в течение долгого времени, поместите ноги вверх.
    • Во время сна положите ноги на подушку, чтобы они были выше, чем остальная часть тела.

    • Сидя, время от времени двигайте пальцами и лодыжками.
    • Примите душ с теплой водой, и закончите брызгами холодной воды. Начинайте с лодыжки и заканчивайте на бедре. Повторите эту процедуру несколько раз.
    • Носите удобную обувь, избегая высоких каблуков, но также полностью плоскую обувь.
    • Не пересекайте ноги.
    • Закончите день, применив массаж на ногах, если это возможно, с холодным гелем, начиная с лодыжек, чтобы закончить в области паха, оказывая небольшое давление, чтобы способствовать возврату крови. Массаж снимет тяжесть и боль, облегчит состояние. Мягкими давящими движениями стимулируются лимфатические узлы, расположенные под ключицами, у живота, в складке паха и под коленями.

    4

    Правильно питайтесь – отеки уменьшатся

    Ваши ноги тяжелые и опухшие в конце дня? Вы склонны к удержанию воды? Независимо от причины, ваша диета может сыграть ключевую роль. Вот несколько простых советов:

    • Придерживайтесь диеты с низким содержанием соли – организм будет сдерживать меньше воды, что способствует быстрому водному обмену.
    • Одуванчик – очень популярное растение диуретического действия. Его свойства могут помочь вам бороться с задержкой жидкости и тем самым уменьшить отечность конечностей. Рекомендуем: подготовьте настойку одуванчика и пейте по три чашки в день. Его также можно наносить непосредственно на пораженные конечности, используя ткань или полотенце.

    Если, несмотря на следующие советы в вашей повседневной жизни, ваша проблема опухших ног продолжается, не стесняйтесь обращаться к вашему врачу или физиотерапевту, чтобы найти другие решения.

    Добавить комментарий

    ;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

    Adblock
    detector