Сегодня значительное количество инструкторов считают костюм EMS новым словом в фитнесе. Его использование в несколько раз повышают эффективность спортивных тренировок при меньших затратах времени и сил. Узнать о преимуществах занятий с подобным приспособлением полезно тем, кто не может в силу дефицита времени посещать фитнес-центры либо испытывает сложности с достижением желаемого результата.
Особенности костюма
EMS-тренировка предполагает воздействие током на мышечные волокна. Сигналы посылаются через электроды, которые закрепляются на поверхности кожи. В результате воздействия наблюдается эффект нагрузки на организм, сходный с тем, что получают спортсмены при силовом тренинге.
Современные модели EMS-костюмов обладают следующими характеристиками:
- изготавливаются из эластичного материала, в качестве которого чаще всего используется неопрен;
- вес экземпляра в среднем составляет 3 кг;
- толщина ткани обычно не превышает 3 мм;
- внешне одежда напоминает снаряжение триатлониста, но имеет соединение с проводом и систему управления.
Метод электростимуляции стал применяться с 80-х годов. Технология активно использовалась при тренировке космонавтов и их реабилитации после полетов. Сегодня она нашла широкое распространение в сфере спорта и медицины, позволяя людям быстро восстанавливаться после травм.
Преимущества моделей
Тренировка начинается с подготовительного этапа, который заключается в настройке аппаратуры, и его длительность составляет не более 2 минут. Среднее время тренировки в костюме — 20 минут, но ее результативность приравнивается к 4 часам выполнения стандартного комплекса упражнений. Одежда EMS обладает следующими преимуществами:
- легко принимает форму тела и не ограничивает движения;
- прост в надевании и использовании;
- позволяет повысить эффективность тренировок;
- задействует 90% мышц и прорабатывает даже сложные участки;
- дает возможность разнообразить занятия;
- имеет универсальное назначение.
EMS-костюм может применяться с целью наращивания мышц, похудения, проработки проблемных зон или для оздоровления. Воздействие на волокна низкочастотными импульсами не оказывает негативного влияния на организм. Противопоказанием к использованию подобной одежды является наличие кардиостимулятора или беременность.
Современные технологии значительно облегчают жизнь людей. Тренировки в EMS-костюме признаны эффективным и безопасным способом повышения результативности занятий, которые позволяют достичь желаемого в максимально короткие сроки.
