Массаж колена

Показания к проведению массажа коленного сустава и правила его выполнения

Массаж колена

Массаж коленного сустава необходим из-за появления таких распространенных заболеваний, как артроз и гонартроз. Они появляются в организме человека из-за сложности строения проблемной части тела. Причинами становится высокий уровень подвижности, а также наличие постоянных физических нагрузок.

Влияет на поражение сустава большой перечень эндогенных и экзогенных факторов. Наиболее вероятным симптомом является срастание отдельных тканей. У пациентов отмечается повышение жировых отложений, а также появляются повреждения кожи, именуемые шпорами.

С помощью массажа можно достичь устранения болезни, снижения болевых ощущений, минимизации вероятности травмирования колена.

Главные цели проводимой процедуры

Массаж коленного сустава прописывается пациентам для решения множества самых различных проблем. После процедуры у людей заметно улучшение состояния. При этом происходит:

  • Профилактические действия с целью предотвращения развития контрактуры.
  • Улучшение тока лимфы в поврежденном суставе.
  • Предотвращение атрофии мышечной ткани.
  • Улучшение тока крови.
  • Уменьшение болевых ощущений на проблемном участке тела.
  • Повышение подвижности больного сустава.
  • Эти процессы являются лишь небольшим количеством полезного влияния, которое создает массаж. В некоторых случаях подбирается индивидуальный подход.

    Массаж коленного сустава проводится на протяжении курса лечения. Количество приемов зависит от тяжести заболевания и курса лечения, назначенного специалистом. Первые процедуры массажист осуществляет с минимальной нагрузкой, дабы подготовить своего клиента. Постепенно нагрузка на сустав и интенсивность действий увеличивается.

    Техника проведения массажа

    Массаж колена является лишь дополнением к назначенному специалистом медикаментозному лечению. Он призван стать отличным помощником в улучшении состояния пациента, ускоряя его выздоровление.

    Обязательным условием на протяжении всего курса лечения является занятие дополнительными физическими упражнениями, которые может прописать доктор или назначить массажист. Рекомендуется наладить процесс питания, отказаться от потребления табака и алкоголя.

    Допускается несколько простых массажных движений, которые проводятся самостоятельно в домашних условиях.

    Действия массажиста сводятся к подготовке, так называемому разогреву сустава, перед основной частью процедуры. Пациенту предлагается пройти курс особенных, специально разработанных движений и принять теплый душ.

    После травмы подобные методики позволяют намного быстрее впитаться лечебным мазям или гелям, снизить напряжение мышечных тканей.

    Чтобы результат посещения специалиста оказался ненапрасным, рекомендуется не менее 15 визитов в массажный кабинет.

    В процессе выполнения процедуры внимание мастера должно уделяться не только поврежденному суставу, но и всему пространству вокруг него. При этом осуществляется легкое массирование. Максимальную эффективность можно получить только после проведения процедуры классического массажа на всей поверхности тела, а потому после травмы рекомендуется совместить несколько видов.

    Действия массажиста сводятся к:

  • Поглаживанию. Эти движения плавно перетекают во вращение. Проводится на спине, вдоль позвоночника. При этом не осуществляются прикосновения к последнему.
  • Разминке стопы.
  • Массажу в крестцово-поясничном отделе.
  • Легкому массажу бедра с постепенным снижением к поврежденной части тела.
  • Профессионалы не рекомендуют совершать интенсивное массирование при повреждении сустава. В противном случае может образоваться воспалительный процесс, который усугубит течение болезни. Рекомендуется заранее обсудить с массажистом несколько упражнений, которые можно самому проводить дома. Проблем с этим процессом возникнуть не должно.

    Действия во время процедуры

    Так как массаж коленей можно делать самому, следует ознакомиться со всеми тонкостями этого процесса, прежде чем приступать к каким-либо действиям.

    Процедура может проводиться на протяжении всего дня не более 3 раз. При этом сеанс массажа не превышает 10 минут. Перед тем как начать самостоятельные действия, необходимо пройти консультацию как у доктора, так и у массажиста. С их помощью можно научиться выполнять простые движения на суставе у себя дома.

    Во время процедуры самомассажа следует соблюдать специфику скользящих движений. Для этого на кожу наносится некоторое количество специального геля или масла.

    В случае с коленом рекомендуется использовать специальные медикаментозные препараты, прописанные врачом.

    В отдельных случаях можно воспользоваться внутренними жирами животного происхождения, которые обеспечивают эффект согревания и проникают глубоко под кожу пациента.

    Массаж коленей следует проводить при чередовании различного рода движений, а именно:

    • действия осуществляются кончиками пальцев;
    • основной частью ладони и ее ребром;
    • согнутым кулаком или ребром кисти руки.

    Массаж коленного сустава: рекомендации к выполнению при различных недугах

    Массаж колена

    Не нужно объяснять, какую роль играет в жизни каждого человека опорно-двигательный аппарат. Мы работаем, отдыхаем и вообще получаем возможность двигаться именно благодаря наличию суставов в нашем организме.

    Но с возрастом, а также вследствие травм человек начинает испытывать боль и дискомфорт в этой области, в частности, коленях. Это существенно ухудшает качество его жизни и помочь в этом могут лишь своевременное лечение и массаж коленного сустава.

    Содержание статьи

    Артроз вызывает сращение тканей, уплотнение жировой клетчатки и образование шпор.

    Этот процесс сопровождается болью и ограничением двигательной активности, а массаж в этом случае позволяет устранить клинические проявления заболевания, минимизировать болевой синдром, а что самое главное – сохранить кости и хрящи целыми и невредимыми.

    Массаж при артрозе коленного сустава решает многие проблемы, среди которых можно отметить улучшение лимфотока, нормализацию кровообращения, устранение боли и скованности, профилактику продуцирования контрактуры в костной ткани и предотвращение атрофии мышц.

    Надо сказать, что массаж должен дополнять медикаментозную терапию и физиотерапевтические процедуры.

    Больному рекомендуется выполнять лечебную гимнастику, вести здоровый образ жизни и оказывать посильную помощь самому себе.

    Для этого несколько раз в день в течение максимум 10-15 минут необходимо массировать пораженную область с использованием какого-либо местного лекарственного средства с разогревающим эффектом.

    Очень важно сначала разогреть пораженную область, а затем принять удобную позу, расслабить конечность и приступать к проработке больного места руками, избегая длительного и интенсивного воздействия на саму область колена.

    Начинать нужно с поглаживающих, плавных движений с постепенным усиливанием нажима и разминанием всей поверхности.

    Во время сеанса рекомендуется чередовать активные и пассивные движения, выполняя нажим основанием и ребром ладони, подушечками пальцев и ребром кисти, сложенной в кулак.

    Кроме того, массаж коленного сустава при остеоартрозе включает обязательное воздействие на спинные мышцы, начиная от крестцовой области и заканчивая местом, где расположены лопатки. Растирание проводят подушечками пальцев, выполняя плавные мягкие движения.

    Если имеет место быть одностороннее развитие заболевания, то проводится массирование здоровой ноги. С тыльной стороны конечности приступают к проработке колена и постепенно добираются до бедра. После разминают лицевую часть колена, а уже затем переходят к тыльной стороне больной конечности, избегая воздействия на поврежденный сустав при остеоартрозе.

    Эндопротезирование – это хирургическая операция, целью которой является замена поврежденного сустава на протез. Но пациент сможет полноценно жить только при условии послеоперационной реабилитации, включающей выполнение гимнастических упражнений, прохождения курса ЛФК и массажа.

    В дальнейшем больному придется отказаться от занятий прыжками, бегом, аэробикой и некоторыми другими видами спорта, но водить машину, выполнять несложную работу по дому и подниматься по лестнице он сможет. Всю область ног и ягодиц подвергают массажу после эндопротезирования коленного сустава, но воздействовать на саму поврежденную область необходимо очень аккуратно, постепенно разрабатывая больное место.

    Артрит поражает связочный аппарат коленного сустава. При этом кости увеличиваются в объеме, способствуя натяжению связок. В результате при нагрузке они начинают прилегать друг к другу слишком плотно, что приводит к воспалению костной ткани и синовиальной сумки.

    Колено припухает, а при надавливании болит, кожа краснеет с повышением ее температуры. Здесь очень важно не нагружать суставы монотонной нагрузкой, попытаться снизить лишний вес, если он присутствует, нельзя переедать и поднимать тяжести более 5 кг.

    Укрепить мышцы, улучшить кровообращение в нижних конечностях, снять скованность и ограниченность в движениях помогут три вида массажа при артрите коленного сустава. Речь идет о глубоком лечебном воздействии и самомассаже.

    Первые два выполняются профессионалами в условии клиники, а последний делается самостоятельно при следующих рекомендациях:

    • сесть на кровати или диване, вытянув одну ногу на постели, а другую спустив вниз. Лечебный массаж при артрите коленного сустава выполняется двумя руками, при этом левую нужно держать ниже колена, а правую выше. Поглаживающими движениями разомните кожу, растягивая ее в разные стороны;
    • кончиками пальцев, а затем уже и ладонями растирать боковые поверхности больного сустава;
    • разминать и растирать эту область нужно «спиралью», глубоко надавливая на ткани и смещая кожу;
    • закончить сеанс поглаживанием.

    При таком заболевании также рекомендуется поглаживать верхнюю часть спины, плавно перемещаясь на плечевой пояс и обратно. Если пациент чувствует себя хорошо, можно проводить растирание и выжимание. Ягодицы растираются как одной, так и двумя руками кругообразно и прямолинейно.

    При данном заболевании жидкость скапливается в полости синовиальной сумки, что приводит к дискомфорту и болях в коленях. В дальнейшем может нарушиться двигательная функция сустава.

    Массаж коленного сустава при синовите способен предотвратить развитие локальной ишемии, снизить внутрисуставное давление и увеличить кровоток в мышцах.

    Однако такое вмешательство должно контролироваться врачом, так как в большинстве случаев требуется обеспечить полную неподвижность больного сустава.

    Массаж осуществляется в исключительных случаях и не предполагает серьезного воздействия на поврежденную область.

    Массаж коленного сустава

    Массаж колена

    Коленный сустав имеет сложное строение, и часто из-за повышенных нагрузок или других экзогенных или эндогенных факторов происходит его поражение, именуемое артрозом или гон артрозом. Эти термины наиболее точно отражают локализацию патологического процесса и состояние коленного сустава и его тканей.

    Характерными признаками поражения при артрозе являются сращение тканей, уплотнение жировой ткани и образование шпор.

    Как правило, эти процессы сопровождаются болевыми ощущениями и ограничением двигательной активности.

    Массаж коленного сустава способен устранить клинические проявления болезни, облегчить боль, и, что немаловажно, позволяет сохранить коленный сустав в целости и без видимых повреждений.

    Цель массажа коленного сустава

    Назначение массажа предполагает решение многих проблем, среди которых следует отметить следующие:

  • улучшение лимфотока в поврежденном суставе
  • нормализация кровообращения
  • устранение скованности коленного сустава
  • снижение болевых ощущений в пораженной области
  • предотвращение атрофии мышц нижних конечностей
  • профилактика развития контрактуры в суставе
  • Массажный курс следует начинать с минимальных нагрузок, постепенно их увеличивая, одновременно следя за самочувствием пациента и состоянием сустава. Первые сеансы должны быть кратковременными и ненавязчивыми. Во время сеансов массажа следует принять сидячее положение и согнуть поврежденную ногу под прямым углом.

    Особенности массажа коленного сустава

    Массаж коленного сустава при артрозе является прекрасным дополнением к основному виду медикаментозной терапии, физиотерапевтическим процедурам и нетрадиционным методам лечения. Во время проведения курса необходимо заниматься лечебной физкультурой, отказаться от вредных привычек и наладить правильный рацион питания, а также проводить сеансы самомассажа в домашних условиях.

    Перед началом процедуры сустав необходимо хорошенько разогреть с помощью  специальных упражнений или теплого душа.

    Это позволит мышцам расслабиться и позже облегчить массирование, благодаря чему лекарственные средства будут легче впитываться в ткани сустава.

    Для облегчения состояния колена и достижения стойкого результата при артрозе врачи назначают полный курс массажа, который состоит из 15-20 сеансов.

    Следует учитывать, что во время массажа не следует ограничиваться только воздействием на пораженный участок, массировать легкими движениями нужно и область вокруг травмы. Кроме этого, необходимо дополнить курс лечения обычными массажными процедурами, во время которого специалист производит необходимое воздействие на все участки тела, равномерно распределяя его интенсивность.

    • поглаживающие, плавно переходящие во вращательные, движения по всей спине, вдоль позвоночника, не касаясь этой области
    • массажные движения в пояснично-крестцовой области
    • легкие массажные движения бедренной области, постепенно спускаясь к пораженному коленному суставу
    • разминание стоп

    Не рекомендуется длительное и интенсивное воздействие на коленный сустав, это может усугубить распространение воспалительного процесса. Во время сеансов следует научиться простым массажным приемам, чтобы проводить их в домашних условиях. Коленный сустав, в отличие от плечевого или локтевого сустава, достаточно легко массируется дома вследствие своего расположения.

    Обязательным условием является полное расслабление сустава, поэтому необходимо принять удобное сидячее положение, и расслабить ногу. Сеанс необходимо начать с легких поглаживающих движений, постепенно усиливая нажим, и разминающими движениями массировать всю поверхность.

    Тактика массажа коленного сустава

    Самомассаж коленного сустава должна длиться не более 15-20 минут, и не причинять боли и дискомфорта. Процедуру можно проводить несколько раз в день в течение не более 5-10 минут.

    Перед началом процедур, следует проконсультироваться со специалистом, который научит правильно массировать пораженную область.

    Чтобы во время сеанса руки скользили по поверхности, а также чтобы усилился эффект от массажного воздействия в качестве лечебного средства необходимо использовать какой-либо (назначенный врачом!) препарат или нутряной жир, который обладает разогревающим и проникающим эффектом.

    Активные и пассивные движения во время сеанса следует проводить:

  • основанием и ребром ладоней
  • ребром кисти, согнутой в кулак
  • подушечками пальцев
  • Массаж колена: самомассаж коленного сустава при артрозе

    Массаж колена

    Если развивается артроз коленного сустава, то одним из методов избавления от него станет массаж. В таком случае идеальным вариантом будет обращение к профессиональному массажисту.

    Если нет такой возможности, то вполне можно заняться самомассажем. Он позволит пораженным мышцам расслабиться и снимет боль с усталых ног.

    Если уделять своему здоровью по 10-15 минут трижды в день, то результат не заставит себя долго ждать. Однако при этом всегда следует помнить основные рекомендации, которых нужно придерживаться, выполняя процедуру при артрозе коленного сустава.

    Последовательность движений – основа результата

    Чтобы самомассаж коленного сустава при артрозе был эффективным, необходимо изучить и использовать такие методы:

    • растирание. Благотворно сказывается на кровообращении, ускоряя его. Способствует расслаблению мышц;
    • разминание. Помогает повысить мышечный тонус, делая мышцы упругими;
    • встряхивание. Качественно воздействует на мышцы, находящиеся намного глубже остальных и не задействованы нормальным образом при предыдущих способах массажа.

    Распространенное мнение о том, что массаж при артрозе предусматривает лишь воздействие на коленный сустав – ошибочно, ведь прорабатываются и близлежащие мышцы. Во время массажа не менее полезным будет разминание стопы.

    Массаж медики рекомендуют проводить в определенной последовательности. Сначала приступают к работе с мышцами около коленного сустава. При этом все движения выполняют снизу вверх. Такой подход поможет стимулировать отток крови. Следует делать легкие поглаживающие движения, переходящие в обхватывающие.

    Далее, производят поглаживания по бокам коленного сустава, совершая круговые движения. Затем приступают к поглаживаниям уже всей поверхности колена. Результат массажа при артрозе полностью будет зависеть от степени активности пальцев массажиста.

    Постепенно необходимо перейти на продольные растирания ноги подушечками пальцем и перекрестные при помощи ребер ладони. Все такие движения должны быть произведены в щадящем режиме. Также можно делать сдвигание, при котором покровы и поверхностные мышцы аккуратно сдвигаются руками. Заканчивают манипуляцию легкими затухающими поглаживаниями.

    Цель массажа при артрозе:

  • снятие скованности и воспалительного процесса с пораженного сустава;
  • профилактика мышечной атрофии;
  • нормализация кровообращения в больном суставе;
  • купирование плохой подвижности сустава.
  • Массаж для восстановления

    Как известно, одним из способов диагностировать и лечить коленный сустав на сегодняшний момент стала артроскопия. Эта процедура наиболее эффективна и доступна для многих пациентов. Однако после ее проведения практически всегда требуется реабилитация, ведь артроскопия это все-таки травма, хоть и незначительная.

    Именно массаж поможет быстро восстановиться, предупредить послеоперационные отеки и вернуть ноге работоспособность. Это может быть ручной лимфодренирующий массаж или аппаратный. Во время его проведения под больную ногу подкладывают небольшой валик или подушку. Делать это следует таким образом, чтобы конечность была приподнята примерно на 35 градусов.

    Выполняя массажные движения важно не допускать дискомфортных ощущений и тем более терпеть боль.

    Наравне с массажем для устранения отечности следует выполнять специальные упражнения ЛФК, прикладывание холодных компрессов на 2-3 часа.

    Проработка тазобедренного сустава

    При артрозе тазобедренного сустава массаж также станет настоящим спасением. Перед началом его проведения следует полностью расслабить мышцы. При помощи подушечек пальцев производят аккуратные вращательные и продольные движения вокруг крестца и позвоночника. Для массажа поясницы подключают еще и фаланги пальцев. Движения должны быть поглаживающие и растирающие.

    Плавно следует перейти к массажу бедра. На этом участке тела процедуру производят в такой же последовательности. К растиранию подушечками пальцев и разминанию подключают движения кулаками или ребром ладони. После окончания манипуляции следует произвести встряхивание и поглаживание мышц бедра. Только теперь можно переходить к проработке тазобедренного сустава.

    Техника выполнения массажа этой области предусматривает:

  • растирание ладонями;
  • точечное разминание костяшками пальцев.
  • При этом следует всегда помнить, что процедура проводится только в максимально щадящем режиме, ведь артроз становится причиной болезненности тазобедренного сустава. Время выполнения упражнения – не больше 10 минут.

    В последнее время стал набирать обороты популярности вибрационный массаж при артрозе коленного сустава. Его главное условие – проведение квалифицированным мануальным массажистом.

    Время процедуры вибрационного массажа не должно быть дольше 8 минут. Подобный массаж помогает не только утолять мучительный болевой синдром, но еще и снимать напряжение и воспаление с мышц.

    Кому нельзя делать массаж?

    При всей очевидной пользе массажа он может иметь и четкие противопоказания. Так, запрещена процедура в таких случаях:

    • воспалительный процесс находится в стадии обострения;
    • общее самочувствие пациента нестабильное;
    • повышена общая и местная температура тела;
    • есть склонность к геморрагии;
    • нервное перенапряжение;
    • сустав при прощупывании болезненный;
    • сопутствующие заболевания вызывают тошноту и рвоту;
    • имеют место кожные болезни, язвы и высыпания.

    Указанные противопоказания непостоянные и при улучшении самочувствия массаж коленного сустава может быть проведен. Однако существуют и абсолютные табу, например:

  • психические расстройства;
  • почечная и печеночная недостаточность;
  • инфаркт миокарда;
  • венерические болезни.
  • Всегда важно помнить, что при условии своевременного обращения за медицинской помощью можно не только остановить патологию, но также и предупредить ее. Если выполнять все предписания и рекомендации доктора, то это поможет сэкономить силы, финансы и сохранить здоровье.

    Как правильно делать массаж коленного сустава?

    Массаж колена

    Самые полные ответы на вопросы по теме: “как правильно делать массаж коленного сустава?”.

    Часто при заболеваниях коленного сустава врачи назначают физиотерапевтическое лечение после проведённой операции либо в комплексе с консервативным лечением. К числу физиопроцедур относится лечебный массаж.

    При выполнении основной задачей массажиста становится устранить скованность и тугоподвижность в коленном суставе, боль и прочие проявления дискомфорта. Если массаж выполнен правильно, это послужит профилактической мерой атрофии основных мышечных групп, усилением лимфооттока и кровообращения.

    Благодаря грамотно сделанной процедуре массажа ткани лучше насыщаются кислородом и питательным элементами.

    Проводящий массаж коленного сустава должен быть хорошо знаком с анатомическим строением коленной области. Коленный сустав относится к группе крупных, функционально важных в организме человека. Двигательные и опорные функции обусловлены сложной структурой, большим количеством связок и мышц, обеспечивающих достаточную амортизацию и полный объём движений.

    Первые сеансы лечебного массажа предусматриваются короткими. Проводить процедуру следует крайне осторожно, начиная с минимальных нагрузок на больную область.

    По мере выполнения постепенно массажист повышает нагрузку на ткани, увеличивая время выполнения массажа. Интенсивность воздействия на больное место рекомендуется наращивать постепенно.

    Обычно количество процедур назначает врач-физиотерапевт либо травматолог. Как правило, полный курс достигает 30 процедур.

    Подготовка к массажу

    Пациента необходимо уложить на специальный стол, для удобства подложив под область поражённого колена валик. Это позволит обеспечить конечности устойчивое положение. При проведении массажа используют нейтральные или лечебные масла, бальзамы. Их рекомендует лечащий врач.

    Основные приёмы массажа

    Известны главные приёмы лечебного массажа, входящие в терапевтический комплекс. Процедуры проводят в восстановительном периоде после травмы или операции колена, при гонартрозе.

  • Поглаживание разной интенсивности.
  • Растирание.
  • Разминание, включающее различные приёмы.
  • Вибрация прерывистая и непрерывная.
  • Встряхивание и выжимание.
  • Как правило, любая массажная процедура после операции либо в комплексе консервативной терапии начинается с поверхностного поглаживания. Потом следует глубокое поглаживание, затем растирание.

    После растирания мышечная и соединительная ткань хорошо разогреты, возможно приступить к интенсивной части массажа – разминанию. Его чередуют с вибрацией и встряхиванием. Завершают массаж приёмы поглаживания.

    Наряду с общим лечебным применяется точечный массаж, заключенный в воздействии на биологически активные точки организма.

    Еще статьи:  Тренажер для разработки суставов бубновского

    Точечный массаж

    Поглаживание

    Поглаживание – начальные приёмы массажа, подразумевающие минимальное воздействие на кожные покровы. При поверхностном поглаживании не допускается смещение кожных покровов. Приёмы поглаживания проводятся ладонью по окружности коленного сустава.

    Более глубокое поглаживание сопровождается смещением кожных покровов. Приёмы поглаживания оказывают на ткань расслабляющее действие, снимают спазм и напряжение мышц. При проведении массажа после операции или травмы первые процедуры способны ограничиваться исключительно поглаживанием в течение 5 минут, потом допустимо выполнить точечный массаж.

    Растирание

    Приёмы растирания обладают глубоким действием на массируемые ткани. Воздействие растиранием проводится на кожные покровы, на подкожно-жировую клетчатку.

    Как и поглаживание, приёмы растирания релаксируют, снимают напряжение, улучшают кровообращение в тканях Действия массажиста разогревают кожу и подкожную клетчатку, уменьшают явления отёка и воспаления, способствуют эластичности кожных тканей, выведению токсинов.

    Растирание проводится раскрытой ладонью, согнутыми фалангами пальцев, ребром ладони. При правильном проведении растирания кожа массируемой области становится равномерно гиперемированной и тёплой.

    Массажист растирает колено

    Разминание

    Разминание – интенсивный приём, используемый при гонартрозе, при лечении травмы колена, после перенесённой операции. При разминании воздействие происходит на глубокие ткани, мышцы, сухожилия и связки. Приёмы разминания весьма разнообразны. Возможно захватывание и разминание между пальцами отдельной мышцы, группы небольших мышц.

    На коленном суставе допускается проводить круговые приёмы с помощью сжатых в кулак фаланг пальцев, рёбер ладоней. Можно проводить приёмы разминания основанием ладони, воздействуя на сустав круговыми движениями. Приём улучшает кровообращение в мягких тканях, устраняет отёк и застой лимфы, тонизирует гипотрофичные мышцы.

    Вибрация

    Вибрация подразделяется на прерывистую и непрерывную. Прерывистая вибрация осуществляется кончиками пальцев или ребром ладони. Приёмы содержат поколачивание, рубление, похлопывание по коже ладошкой, собранной в виде лодочки.

    Прерывистая вибрация при массаже колена применяется редко. Для лечения колена после операции или травмы допустимо использовать непрерывную вибрацию, позволяющую снять отёк тканей, признаки воспаления, спазм мышц и болевые ощущения.

    При непрерывном воздействии на точку палец от кожи не отрывается, равномерно воздействуя на кожу. Проводить точечный массаж разрешено самостоятельно в домашних условиях.

    Еще статьи:  Как спать после протезирования коленного сустава?

    Как проводить процедуру массажа коленного сустава

    Проводить воздействие на область коленного сустава должен квалифицированный массажист. Можно обучиться приёмам самомассажа для оказания помощи в домашних условиях после травмы или операции.

    Пациент укладывается на массажный стол на живот. Полный курс лечения коленного сустава при гонартрозе предусматривает начальную обработку поясничной области. Потом массажист спускается на область бедра и голень.

    При выраженном болевом синдроме в области коленного сустава проводится глубокое разминание мышц бедра. Далее массажные приёмы распространяются на колено. Обработка коленного сустава проводится круговыми движениями.

    Начинать массировать непосредственно коленный сустав необходимо с круговых поглаживаний, поверхностных, потом более глубоких. Проводится глубокое воздействие на подкожные области с помощью растирания.

    Проводить приёмы растирания нужно круговыми движениями, пока кожа не станет тёплой и равномерно гиперемированной.

    Растирать разрешается поверхностью ладони, рёбрами ладоней, тыльными сторонами фаланг пальцев.

    Работа над коленом

    Разминание в области колена проводят реже в силу анатомических особенностей. Можно выполнять приёмы костяшками согнутых пальцев, основанием ладони. Подобные приёмы применяются преимущественно при гонартрозе.

    Если сустав воспалён и болит, выше места боли потребуется провести глубокое и активное воздействие, снимая отёк, обеспечивая улучшение кровотока и лимфооттока от больного места.

    После операции или травмы массажное воздействие проводится осторожно.

    В качестве дополнительных мер воздействия на область поражения проводятся приёмы: встряхивание, выжимание, совершение пассивных движений в колене.

    Чтобы совершить пассивное движение, массажист захватывает больную ногу и проводит сгибательные и разгибательные движения в коленном суставе.

    Для снятия боли и воспаления, для восстановления подвижности и нормализации тонуса мышц делается точечный массаж коленной области. Заканчивать сеанс необходимо поглаживанием.

    Особенности воздействия на колени

    При проведении важно соблюсти меру, не перегрузить сустав. После операции либо травмы колено рекомендуется щадить. Глубокие тонизирующие лечебные приёмы в лечении колена при гонартрозе не применяются. Когда болит единственный сустав, массаж выполняется на обеих конечностях.

    Еще статьи:  Схема коленного сустава

    Проводя процедуру, помните — в подколенной ямке проходит массивный сосудисто-нервный пучок, располагается группа регионарных лимфоузлов. Проводить массирование в подколенной ямке запрещено!

    Если в области поражения выражен отёк, воздействие проводят с выполнением выжимания. Его выполняют в проксимальном направлении в сторону бедра. Это стимулирует отток лимфы от поражённого сустава, снимает явления отёка.

    Точечный массаж при заболеваниях колена проводят в верхней трети голени на латеральной поверхности. Воздействие производится способом непрерывной вибрации.

    Повысить эффективность терапевтического воздействия получится, применяя специальные лечебные масла. Нейтральное масло для процедуры улучшит скольжение рук медика, разрешит проводить воздействие глубоко и плавно. Допустимо использовать специальные массажные бальзамы и гели, продаваемые в аптечной сети.

    Хорошим терапевтическим эффектом обладают эфирные масла. С их помощью получится устранить признаки воспаления в поражённой области, уменьшить отёк и болезненность, ускорить выздоровление.

    С лечебной целью добавляют в нейтральное масло – растительное или вазелиновое, несколько капель эфирного масла. Отдельные масла производят аллергенный эффект на организм.

    Перед применением лекарственных средств для массажа показано проконсультироваться с врачом.

    Боль в коленях испытывают не только травмированные люди, повредившие нижние конечности непосредственно в результате удара или ушиба.

    В данную категорию также попадают спортсмены, беременные женщины, тучные люди и постоянные пациенты врачей таких профилей: ортопеда, ревматолога, невропатолога или остеопата.

    Каждому больному показано индивидуальное лечение и профилактический или восстанавливающий массаж в зависимости от диагноза и течении заболевания.

    Когда нужен массаж колена: основные признаки

    Боль в колене можно классифицировать как острую или тянущую, слабую или интенсивную.

    Очень важно обратить внимание на место (сбоку или сзади под коленом) и момент возникновения боли (состояние покоя, после нагрузок, при ходьбе, сгибании – разгибании, приседании).

    Кроме дискомфорта или постоянной боли в коленях могут проявляться и сопутствующие симптомы, которые не стоит терпеть и игнорировать:

    • хруст или «скрип»;
    • отечность;
    • покраснение;
    • визуально заметное смещение чашечки.

    Еще статьи:  Бубновский упражнения коленный сустав в домашних условиях

    Причины болезненных проявлений в колене могут быть разными:

    • травмы коленной чашечки (перелом, смещение);
    • артроз, ревматоидный артрит, бурсит, позвоночные грыжи;
    • растяжение или воспаление связок или сухожилий;
    • повреждение мениска (разрыв);
    • расслоение хрящей мыщелка.

    Подробнее об этом можно прочесть в статье на нашем сайте “Боль в колене: причины и лечение”.

    Чем полезен массаж колена при лечении травм и заболеваний

    Вместе с оперативным или медикаментозным лечением доктора назначают физиотерапевтические процедуры и массаж колена.

    Основная задача массажиста заключается в устранении скованности, тугоподвижности и иных дискомфортных проявлений.

    Грамотно произведенный массаж – это действенная профилактика атрофии мышц, усиление тока лимфы, интенсивное обеспечение тканей кислородом и микроэлементами благодаря улучшенному кровообращению.

    Приступая к массажу, следует внимательно ознакомиться с анатомическим строением коленного сустава – одного из самых крупных и функционально важных частей тела. Двигательная способность коленного сустава возможна благодаря сложному сочленению костей, мышц, связок и наличию обеспечивающих амортизацию менисков.

    Как делать массаж и самомассаж колена: видео

    Первые кратковременные сеансы массажа колена следует производить аккуратно, начиная с малых нагрузок. По мере прохождения процедур массажист постепенно усиливает интенсивность воздействия на болезненные зоны. Количество сеансов устанавливает специалист, обычно не менее 30 процедур.

    Для удобства ногу пациента кладут на подушку или на валик, обеспечивая устойчивое положение конечности. Во время процедуры используют не только массажные (желательно подогретые) масла, так же рекомендованные врачом мази.

    Основные приемы массажа колена

  • Кругообразное поглаживание ладонью.
  • Выжимание и потряхивание.
  • Растирание ладонью, фалангами пальцев.
  • Круговое разминание подушечками, согнутыми фалангами, ребром и основанием ладони, гребнями кулаков.
  • Вибрация, поглаживание.
  • Сеанс самомассажа можно разделить на 3 части, причем первая и последняя более короткие в сравнении с основным этапом разминания, выполняются медленно, с легким нажимом.

    Круговые поглаживание и растирание на первом этапе – это подготовка тканей к более сильной нагрузке во время разминания.

    Профессиональный подход предполагает изначальную проработку зоны поясницы, затем массажист прорабатывает мышцы бедра, спускается до середины голени, после чего приступает к последовательной обработке колена круговыми движениями. Если сустав отекший, необходимо производить приемы выжимания по направлению к лимфатическим сосудам – вверх.

    Еще статьи:  Дисплазия тазобедренного сустава 2а типа по графу

    Непрофессионалам на заметку:

    • в области подколенной ямки проходят артерии, вены и сосуды, здесь расположено множество лимфатических узлов, потому сильные приемы следует исключить;
    • массаж производят на обоих коленях, даже если в одном из них боли не наблюдаются.

    Наш коленный сустав регулярно испытывает солидную нагрузку – он, так получилось, выполняет, как свою первостепенную функцию (разгибание и сгибание ноги), так и постоянно ощущать на себе вес тела человека, когда мы находимся стоя, либо при ходьбе.

    Все распространённые хронические болезни  суставов коленей (обычно это — артриты и артрозы ), как правило могут появиться в старости, но замечены такие случаи, когда возникновение таких заболеваний может коснуться и молодых людей.

    Перво причинами разрушения суставов в этом случае будут интенсивные спортивные занятия, лишний вес человека, и ещё — плоскостопие.

    Массаж коленного сустава

    Чтобы обезопасить себя от воспалительных поражений коленных суставов и улучшить состояние, если заболевание уже запущено, то можно воспользоваться самомассажем.

    Такой тип массажа в себя включает прямое воздействие непосредственно на сустав, а также на находящиеся рядом от самого колена мышечный корсет голени. Как делать массаж самостоятельно — Вы должны проделывать в сидячем положении круговые движения вокруг колена.

    В период массажа можно применить  подушечки на пальцах , а также воздействовать ладонями 2-х рук. Массажные телодвижения необходимо повторить с интервалом в 2 часа. Общее время процедуры будет составлять, как минимум 15 мин.

    Такой массаж коленного сустава рекомендуют делать не менее 2-х раз в день – соответственно период одного массажного сеанса можно сократить до 10 минут.

    Массаж колена при артрозе

    Массаж колена

    Заболевания опорно-двигательной системы, в том числе артроз коленного сустава, опасны своими последствиями, а также присутствием болевого синдрома, который сопровождает пациента на протяжении всей болезни.

    Все терапевтические мероприятия учитывают такую особенность, поэтому, в первую очередь, проводится борьба с негативной симптоматикой.

    На начальном этапе заболевания одним из наиболее действенных способов купирования болевого симптома является массаж коленного сустава при артрозах практически любого характера и течения.

    Показания к применению

    Правильно подобранная тактика лечения способна существенно облегчить состояние пациента. Кроме того, он отлично дополняет консервативную терапию артроза в коленном суставе.

    Гонартроз (артроз колена) возникает в результате преждевременного разрушения хрящевой ткани. Несмотря на то что с помощью одного только массажа вылечить заболевание невозможно, он играет активную роль в восстановлении функциональности сустава и назначается в следующих случаях:

    • для снятия боли;
    • для максимального расслабления околосуставных мышечных тканей;
    • восстановление двигательной активности сустава;
    • ускорение регенеративных процессов за счет нормализации кровообращения;
    • выведение из организма токсических веществ, провоцирующих боль и отечность ткани;
    • снятие мышечного напряжения и стимулирование кровотока и оттока лимфы;
    • растягивание связок, мышц и нервно-сосудистых соединений;
    • освобождение мышечных тканей от венозной крови;
    • улучшение двигательной функции сустава.

    Противопоказания

    Перед тем как приступить к процедуре, необходимо проконсультироваться с врачом, так как нельзя проводить массаж колена в следующих случаях:

    • кровотечения различного характера, в том числе внутренние;
    • стадия обострения болезни;
    • варикозная болезнь, так как существует вероятность сосудистого тромбоза;
    • гипертермия и лихорадочное состояние.

    Активное физическое воздействие на конечности исключается при варикозной болезни

    Помимо этого, не рекомендуется выполнение процедур, если присутствует разрыв связок и у пациента повышенная болевая чувствительность.

    Общая тактика выполнения массажа

    До начала выполнения процедуры пациенту рекомендуется разогреть мышцы и суставы. Для быстрого эффекта можно воспользоваться горячей ванной или душем, однако такую процедуру следует выполнять крайне редко, так как высокая температура способна осложнить течение болезни. Для получения стойкого результата процедуру рекомендуется делать ежедневно в течение 10–15 минут.

    Массаж для колена включает 3 основные методики:

    • поглаживание;
    • растирание;
    • разминание.

    При однократной процедуре в течение дня ее длительность должна составлять 25–30 минут, а при двукратных сеансах она сокращается до 10 минут. Каждое действие следует повторять от 3 до 6 раз и массировать нужно не только больной сустав, но и здоровый.

    Перед тем, как приступить к выполнению процедуры, необходима обязательная консультация лечащего врача для исключения возможных противопоказаний.

    Существуют следующие способы массажа, использующегося при лечении артроза в коленном суставе:

    Российский и шведский

    Эти виды массажа незначительно отличаются друг от друга, тем не менее, они предполагают растирание и поглаживание пораженного сустава, но шведский массаж сопровождается дополнительными движениями непосредственно больного колена.

    Финский

    Чаще всего используется в качестве лечения болевого синдрома. Все действия выполняются очень осторожно и мягко, без лишних усилий. Последовательность разминки практически не отличается от шведской и российской системы.

    Техника выполнения процедуры предусматривает разминание болезненного участка подушечками больших пальцев, что требует сильных и выносливых рук

    Шиацу (японский)

    Дозированный точечный массаж назначается для снятия напряжения с определенной зоны. В этом случае важно учитывать общее состояние пациента и при малейшем ухудшении требуется корректировка или отмена терапии.

    Тактика выполнения массажа Шиацу в области колена

    Амплитуда движений нарастает постепенно. При отсутствии дискомфорта и болевых ощущений ее можно увеличить до максимальных показателей.

    Виды массажа

    Все виды массажа обладают терапевтическим действием, но в каждом конкретном случае нейтрализации симптомов гонартроза применяются наиболее подходящие способы массажа, среди которых выделяются:

    Классический

    Классический массаж при гонартрозе разбит на несколько этапов:

    • Подготовка. На этом этапе выполняется разогрев мышц и сустава с массированием нижней части позвоночного столба, разминанием бедренной области пораженного сустава (по 3–4 разминания, поглаживания и выжимания). В конце подготовки выполняется потряхивание и поглаживание мышц.
    • Основная часть. На этом этапе выполняются круговые поглаживания боковой коленной области, несколько видов растирания и массирование бедра. Затем сустав мягко, без усилий сгибается и разгибается, производится вращение голенью, массаж бедренной мышцы и растирание пораженной области кончиками пальцев.
    • Заключение. На этом этапе область колена легко поглаживается и аккуратно потряхивается. Важно следить за тем, чтобы пациент не испытывал боль во время сеанса.

    В некоторых случаях используется инфракрасный массажер, оказывающий двойное воздействие на пораженный сустав

    Посттравматический

    Травмированные суставы сопровождаются развитием отека, гиперемии, болезненности и смещения коленной чашечки. В этом случае назначается индивидуальный подход, предусматривающий прием лекарственных препаратов, оперативное вмешательство, физиотерапевтические мероприятия и массаж коленной области для устранения тугоподвижности и скованности движений в суставе.

    После травм все движения выполняются очень аккуратно, с минимальными нагрузками и лишь, спустя некоторое время, их следует постепенно увеличивать

    Благодаря такому вмешательству после операции, предупреждается атрофическое изменение мышечной ткани, усиливается приток крови к колену и обеспечивается поступления кислорода к тканям. Длительность процедуры при повреждении составляет около 30 сеансов, а для большей эффективности массаж рекомендуется сочетать с подогретыми лечебными маслами и мазями.

    Советуем вам почитать:Лечение при гонартрозе коленного сустава

    После травмирования коленной области массаж выполняется, в соответствии со следующей методикой:

    • колено кругообразно поглаживается ладонью;
    • выполняется потряхивание и выжимание;
    • ладонью и фалангами пальцев растирается область поражения;
    • сустав разминается вкруговую кончиками пальцев, кулаками, ребром ладони с заключительной вибрацией и легкими поглаживаниями.

    При выполнении массажа специалистом в первую очередь прорабатывается поясничная область, бедро, средняя часть голени и только в конце – колено.

    Самомассаж

    При самостоятельно выполняемой процедуре нельзя оказывать усилие в области подколенной ямки, так как в этом месте сконцентрированы сосуды и вены. Кроме того, массаж проводится на обеих конечностях. Самомассаж коленного сустава позволяет снять болевой симптом и максимально расслабить мышцы. Для сеанса достаточно 10–15 минут по 2 раза в день.

    Для эффективного выполнения самомассажа области колена в домашних условиях используются следующие действия:

    • в первую очередь разрабатываются мышцы, располагающиеся вблизи колена с помощью легких поглаживающих движений по направлению снизу вверх, что позволяет усилить кровоток в области воспаления;
    • далее выполняются обхватывающие движения боковой части колена с одновременными круговыми движениями, после чего следует приступить к поглаживанию всего колена. Эффективно сочетание массажа и меда, так как в этом случае медовый массаж помимо расслабляющего действия, усиливает питание мышц;
    • далее выполняется продольное растирание подушечками пальцев и перекрестное растирание ребром ладони (без усиленного давления). Можно выполнять сдвигание с помощью ладоней. При этом разминаются поверхностные мышцы. Упражнение следует заканчивать легкими поглаживаниями колена.

    Тактика выполнения самомассажа

    Важно учитывать, что самостоятельный массаж для колен должен выполняться в комплексной терапии и только после предварительной консультации с лечащим врачом, что позволит учесть все противопоказания и возможные осложнения.

    Послеоперационный

    Одним из эффективных способов восстановления функциональности сустава после проведенной артроскопии является массаж, который ускоряет регенерацию поврежденных тканей, предупреждает появление послеоперационных отеков и возвращает работоспособность сустава. В этом случае может использоваться лимфодренирующий (ручной) массаж или аппаратный метод.

    При выполнении массажа под больную конечность подкладывается небольшая подушка или валик, чтобы усилить кровоток.

    Процедура выполняется исключительно специалистом, который следит за тем, чтобы во время массажа для коленных суставов у пациента не возникала боль и дискомфортные ощущения.

    Кроме того, в комплексе с массажем назначается курс лечебной физкультуры и физиотерапевтические мероприятия, что позволяет ускорить процесс выздоровления.

    Эффективность массажа

    В ходе исследований тактики лечения гонартроза Йельским университетом (США) были получены данные о положительном воздействии массажных процедур на выздоровление пациента.

    По результатам исследований, обнародованных в 2006 году, все участники, прошедшие курс массажа, почувствовали существенное снижение болевого синдрома и жесткости сустава. Улучшилась выносливость и подвижность.

    Такие показатели сохранялись в течение 2–3 недель после окончания полного курса массажа.

    Некоторые специалисты полагают, что на ранней стадии массаж при артрите коленного сустава вполне можно рассматривать, как альтернативу медикаментозной терапии. Учитывая, что лекарственные препараты довольно часто вызывают ряд побочных проявлений, отражающихся на ЖКТ, сердечно-сосудистой системе, функциональности почек и печени, массаж полностью безопасен и эффективен.

    Основным условием выздоровления является снижение нагрузки на коленный сустав, поэтому людям с повышенной массой тела назначается специальная диета для похудения, щадящий режим, общеукрепляющая терапия и нормализация психологического состояния. Вопрос о том, какой именно способ массажа должен применяться в том или ином случае решает исключительно врач. При соблюдении всех рекомендаций отмечается длительная ремиссия и улучшение общего состояния пациента.

    Как и для чего делают массаж коленного сустава

    Массаж колена

    Различные техники массажа широко применяются в лечении и профилактике ряда заболеваний. В частности, массаж коленного сустава показан при гонартрозе. Его также назначают после травмы или операции на колене для скорейшей реабилитации.

    Делать массаж в лечебных целях должен квалифицированный специалист с медицинским образованием, глубоким знанием анатомии и техники массажа при гонартрозе коленного сустава. Неправильные действия могут усугубить его разрушение.

    Под руководством специалиста или по обучающим видео также можно освоить приемы самомассажа колена и проводить его самостоятельно, в дополнение к лечебной гимнастике.

    Терапевтическое значение массажа

    Массаж коленного сустава при артрозе 1–2 степени отлично дополняет другие методы лечения, улучшает самочувствие пациента и замедляет прогрессирование заболевания.

    Его роль при гонартрозе 3 степени не столь существенна, но и при запущенных формах артроза он может применяться как вспомогательный метод лечения.

    Воздействие на больной сустав должно быть максимально щадящим, прорабатываются главным образом мышцы, которые его окружают.

    Массаж при артрозе коленного сустава производит разносторонний эффект:

    • помогает предотвратить или устранить гипотрофию мышц, которая начинает развиваться при гонартрозе 2 степени;
    • нормализует мышечный тонус, снимает болезненное напряжение;
    • повышает эластичность связок;
    • способствует активизации кровообращения и лимфооттока, рассасыванию отеков, выводу из тканей токсинов и насыщению их кислородом;
    • снижает интенсивность болевых ощущений;
    • восстанавливает подвижность сустава;
    • активизирует процессы регенерации.

    Назначая массаж для лечения артроза, врач должен обследовать пациента, проверить, нет ли противопоказаний. Любые массажные процедуры противопоказаны при онкологических заболеваниях, лихорадочных состояниях, острых воспалительных процессах, нарушениях свертываемости крови.

    К абсолютным противопоказаниям относятся декомпенсированные заболевания печени, почек, сердца, венерические заболевания, серьезнее психические расстройства. Массаж при остеоартрозе не проводят, если он осложнен синовитом в острой фазе или сопровождается кистовидной перестройкой субхондральной костной ткани.

    Инфекционные поражения костей (остеомиелит, костный туберкулез), кожные заболевания также являются противопоказаниями к проведению процедуры.

    Виды массажа

    Техники массажа колена при артрозе разнообразны:

    • классический ручной по европейской системе (русская, шведская, финская школы);
    • аппаратный, с применением массажера;
    • шиацу (точечный).

    Шведы практикуют более глубокую проработку тканей, наряду с поглаживанием используют приемы кругового растирания, разминания мышц, поколачивания, вибрации. Такая процедура хорошо устраняет спайки, рубцы после травмы, уплотнения тканей.

    Она обладает высокой диагностической ценностью, позволяет выявить проблемные участки. При сосудистых заболеваниях – варикозе, тромбозе, тромбофлебите – шведский массаж противопоказан. Российские массажисты используют широкий набор приемов, гибко дозируя силу и глубину воздействия.

    Основной прием финской школы – разминание подушечкой большого пальца.

    Ручной массаж можно дополнить аппаратным вибрационным с использованием шиповой насадки и губки, он показан при мышечных спазмах, гипертонусе. Воздействовать необходимо только на мышцы, не затрагивая сам сустав.

    Еще одна разновидность массажа, к которому иногда прибегают при артрозе – лифмодренажный, он может выполняться вручную и с помощью специального оборудования. Массажер для лимфодренажа называют пресскостюмом, он воздействует на ткани высоким давлением и вибрацией.

    Лимфодренаж активизирует лимфоток, устраняет отечность, в обязательном порядке назначается на ранних сроках послеоперационной реабилитации.

    Шиацу – это японский точечный массаж, в Европе его относят к методам альтернативной медицины. Воздействие оказывают исключительно пальцами, преимущественно большими, и ладонями. При ритмичном надавливании на определенные точки активизируется внутренняя энергия, стимулируется иммунитет.

    Шиацу хорошо помогает снять мышечную усталость в руках и ногах, за это отвечают точки на внутренней стороне предплечья, чуть ниже локтевого сустава. Характер и сила надавливаний варьируется, они должны быть слегка болезненными.

    В этой технике может выполняться и самомассаж при артрозе коленного сустава.

    Техника классического массажа

    Массажу коленей при артрозе предшествует проработка нижнего отдела спины, участок между крестцом и лопатками растирается плавными, мягкими движениями кончиков пальцев. Только после этого массажист переходит к ногам.

    Если гонартроз односторонний, сначала прорабатывается здоровая конечность, затем больная. Выполняют массаж колена после быстрой проработки бедра.

    Мышцы бедра разминают поглаживающе-выжимающими движениями начиная с тыльной стороны, затем расслабляют потряхиванием и переходят к основной части – массажу коленного сустава при артрозе.

  • Колено с двух сторон поглаживают круговыми движениями, сначала поверхностными, потом более глубокими.
  • Аккуратно растирают основанием или ребром ладони, тыльной стороной фаланг по кругу до появления ощущения тепла.
  • Выполняют быстрый массаж бедра.
  • Осторожно выполняют пассивные движения в коленном суставе – сгибание-разгибание, вращение.
  • Снова массируют бедро.
  • Растирают коленный сустав кончиками пальцев.
  • Поглаживают сустав.
  • Потряхивают ногу для расслабления.
  • Техника массажа при гонартрозе коленного сустава варьируется в зависимости от стадии заболевания, выраженности симптоматики.

    Массаж ног при артрозе коленного сустава в запущенной форме осуществляется целиком, массируется не только бедро, но и голень, голеностоп, стопа вплоть до кончиков пальцев.

    При интенсивном болевом синдроме на область, где сконцентрированы болевые ощущения, не воздействуют, прорабатывают прилегающие зоны. При синовите оказывается глубокое воздействие выше сустава для улучшения оттока жидкости, снятия отечности.

    Самомассаж

    Профессиональный массаж при артрозе проводится курсами, до 30 процедур на курс. Самостоятельно массировать ноги можно ежедневно. Если самомассаж делают раз в день, его продолжительность может достигать получаса, можно также проводить 2–3 коротких процедуры продолжительностью до 10 минут.

    Для повышения эффективности самомассажа коленного сустава при артрозе рекомендуется выполнять его после гимнастики или горячего душа, чтоб разогреть мышцы.

    Можно массировать сустав непосредственно под душем, такой самомассаж обладает выраженным тонизирующим эффектом и выполняется только в первую половину дня.

    Вот один из вариантов самомассажа, его делают, сидя на стуле, поочередно массируют обе ноги. Поглаживания, растирания выполняются всей площадью внутренней поверхности кисти, только пальцами, только ладонями.

  • Кисти поочередно скользят снизу вверх по боковым поверхностям сустава, большие пальцы поверх колена.
  • Обе кисти синхронно описывают круговые движения по боковым поверхностям.
  • Кисти поочередно движутся под коленом, левая рука совершает движения от внешней стороны к внутренней, правая – в противоположном направлении.
  • Повторяется прием 1, в дальнейшем все приемы чередуются с ним, им же завершается комплекс, заключительные поглаживания максимально легкие.
  • Область выше колена растирается движениями сверху вниз и в сторону, по диагонали, используется преимущественно внешний край ладони и мизинца.
  • Круговыми движениями фаланг обеих рук прорабатывается весь сустав. Руки движутся вокруг колена начиная его внешней стороны, левая нога прорабатывается по часовой стрелке, правая – против.
  • Повторяется прием 2, сначала всей внутренней поверхностью кистей, затем только ладонями, без пальцев, давление усиливается.
  • В домашних условиях можно втирать в предварительно распаренные колени слегка подогретый до жидкого состояния мед.

    Сустав массируется осторожно, легкими движениями, но долго, на протяжении четверти часа, пока мед полностью не впитается, после чего колено нужно укутать.

    Такой самомассаж коленного сустава при артрозе способствует насыщению тканей ценными питательными веществами и выведению токсинов.

    Также народная медицина рекомендует сочетать самомассаж с втиранием нутряного свиного жира, слегка подогретого растительного масла. Рекомендуется выдерживать 2-часовой интервал между процедурой и приемом пищи, непосредственно после самомассажа можно съесть кусочек шоколада, сахара и перейти к выполнению гимнастики.

    Массаж – важный метод физиотерапевтического лечения артрозов. Его технику при гонартрозе выбирает специалист, он же определяет оптимальную продолжительность сеансов и их количество. Необходимо учитывать имеющиеся противопоказания, стадию заболевания, сопутствующие патологии.

    Пациентам с гонартрозом следует освоить технику самомассажа нижних конечностей и коленных суставов. Максимально эффективен массаж в сочетании с ЛФК, мануальной терапией. Следует помнить, что это дополнительный метод лечения артроза, который не заменяет медикаментозной терапии.

    Добавить комментарий

    ;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

    Adblock
    detector