Витамины при артрозе

Гарантированный источник витаминов при артрозе

Витамины при артрозе

Витаминотерапия – одна из составляющих комплексного лечения артроза, ее относят к вспомогательным методам терапии. Витаминные препараты не являются лекарствами. Сами по себе они не могут купировать острую боль при артрозе тазобедренного сустава или артрозах других сочленений – для этого назначают нестероидные противовоспалительные средства.

Они не защищают хрящевую ткань от разрушения настолько эффективно, как это делают хондропротекторы. И все же витамины при артрозе необходимы. Их прием способствует регенерации тканей, укреплению иммунитета, нормализации обменных процессов.

Если человек не получает достаточно витаминов с продуктами питания, ему рекомендуют витаминно-минеральные комплексы.

Значение витаминов для здоровья суставов

Постепенная деградация сустава при остеоартрозе начинается с нарушения баланса процессов разрушения и восстановления. В норме хрящевая, костная ткань постоянно обновляется, нежизнеспособные клетки отмирают, но в результате деления образуются новые.

Для обновления белковых молекул, в том числе образующих хрящевую ткань, нужно значительное количество энергии, которая выделяется при окислительных процессах. А для протекания этих процессов необходимы витамины. Каждому отведена своя роль в лечении и профилактике суставных заболеваний.

Дефицит хотя бы одного из нужных для протекания биохимической реакции компонентов приводит к серьезным сбоям в механизме регенерации.

Витамины группы В

Важнейшие витамины при артрозе суставов относятся к группе В. Они помогают сбалансировать солевой обмен, способствуют проникновению ценных минералов в соединительную и костную ткань.

Многие из них снижают проводимость болевых импульсов по нервным окончаниям, делают боли при остеоартрозе менее интенсивными.

Чем же могут помочь принадлежащие к группе В витамины при артрозе коленного сустава и других видах артроза?

  • Тиамин (В1) защищает клеточные мембраны от агрессивных веществ, улучшает проводимость нервных импульсов, которые отвечают за двигательную активность, но блокирует прохождение болевых импульсов.
  • Рибофлавин (В2) – важнейший участник окислительно-восстановительных реакций. Регулирует процессы роста и регенерации, функцию щитовидной железы. Нормализует тонус мышечной ткани, способствует доставке питательных веществ внутрь сустава.
  • Никотиновая кислота (В3 или PP) важна для поддержания гормонального баланса. Улучшает углеводный обмен, обладает сосудорасширяющим действием. В3 показан при артрозе тазобедренного сустава на фоне недостаточного кровоснабжения суставных тканей.
  • Пантеноновая кислота (В5) участвует в обмене жиров. белков, углеводов. Стимулирует выработку глюкокортикоидов в организме и обладает мощным противовоспалительным эффектом. Поддерживает сопротивляемость инфекциям.
  • Пиридоксин (В6) регулирует различные метаболические процессы, в том числе уровень глюкозы. Его дефицит приводит к мышечной слабости, нарушениям кровообращения, депрессивным состояниям, а все эти факторы могут спровоцировать артроз.
  • Фолиевая кислота (В9) отвечает за рост клеток. синтез аминокислот, кроветворение.
  • Цианокобаламин и другие формы витамина В12 участвуют в кроветворении, их дефицит приводит к анемии, гибели нервных клеток, онемению конечностей. Эти витамины для коленных и других суставов достаточно важны.
  • Другие витамины

    Чтоб приостановить дегенеративно-дистрофические процессы при артрозе тазобедренного сустава, гонартрозе, спондилоартрозах, необходимо компенсировать дефицит и других витаминов:

    • С (аскорбиновая кислота) участвует в синтезе коллагена, укрепляет капилляры. Ее дефицит повышает риск кровоизлияний в сустав при травмах, приводит к мышечной слабости. Это мощный антиоксидант, стимулятор регенерации тканей. Разрушение хрящевой ткани могут спровоцировать патогенные микроорганизмы. А аскорбинка крайне важна для иммунной системы, повышения сопротивляемости инфекциям;
    • Д (кальцитриол) способствует тому, чтоб кальций и фосфор, необходимые для костной ткани, усваивались в полной мере;
    • Е (токоферол) является сильным антиоксидантом, особенно активно действует в комплексе с аскорбиновой кислотой. Стимулирует клеточное деление, регенерацию поврежденных тканей, защищает их от разрушительного действия свободных радикалов. Регулирует работу желез внутренней секреции, при его дефиците риск гормонального дисбаланса выше, а это одна из причин артрозов;
    • А (ретинол) участвует в кальциево-фосфорном обмене, предотвращает разрушение костной и хрящевой ткани, защищает суставы от инфекционного поражения.

    Методы витаминотерапии

    Лучше всего, если витамины при артрозе коленного сустава и других суставов поступают в организм с продуктами питания. Поэтому пациентам обязательно нужно придерживаться диеты, исключить продукты с синтетическими добавками, консервантами, подсластителями, красителями. Обилие жиров и простых углеводов вредит суставам.

    Чтоб получать необходимые микроэлементы и витамины для коленных, тазобедренных, плечевых, позвоночных суставов, нужно есть побольше свежих овощей и фруктов. Полезны крупы, бобовые, орехи, хлеб из муки грубого помола, кисломолочные продукты, яйца, рыба, нежирные сорта мяса.

    Информацию о том, какие витамины в каких продуктах питания содержатся, несложно найти в литературе.

    Витаминно-минеральные комплексы

    Не всегда удается компенсировать дефицит необходимых веществ естественным путем. В этих случаях приходится принимать витаминно-минеральные комплексы. Хорошим дополнением к основной терапии артроза послужит прием поливитаминного комплекса с антиоксидантным эффектом Антиоксикапс.

    Желатиновые капсулы содержат витамины С, Е, А, выпускаются комплексы с добавкой селена, цинка. Особенно показан прием Антиоксикапса при несбалансированном питании, вредных условиях труда, повышенных физических и психоэмоциональных нагрузках. Принимать по 1 капсуле в день после еды, запивая водой.

    Продолжительность курса лечения – 2–3 месяца.

    При артрозе можно принимать различные поливитаминные, витаминно-минеральные комплексы:

    • Дуовит – содержит витамины группы В, А,С, Е, Д3 и комплекс из 8 минералов;
    • Пентовит – комплекс витаминов группы В (тиамин, пиридоксин, никотиновая кислота, цианоколабамин, фолиевая кислота);
    • Декамевит – витамины А, Е, С, В, P (рутин) и аминокислота метионин;
    • Кальцемин – соединения кальция, провитамин Д3, цинк, медь, марганец, бор.

    Кальций при артрозе необходим, он участвует в обновлении костной, хрящевой ткани, связок, регулирует работу эндокринной системы, обеспечивает прохождение нервно-мышечных импульсов. Для снижения риска артроза в пожилом возрасте его рекомендуется принимать в профилактических целях с детских лет. Для полноценного усвоения кальция необходим витамин Д.

    Хондропротекторы с витаминами

    Наилучший эффект при артрозе оказывают биологически активные добавки, которые наряду с витаминами и минералами содержат хондропротекторы 2 поколения – хондроитин и/или глюкозамин. Специально для здоровья суставов разработанный комплекс АртиВит. В его состав входят:

    • витамины группы В (В3, В6, В5), аскорбиновая кислота;
    • распространенные минералы – магний, цинк, медь, марганец, бор;
    • минералы, которые редко и в незначительных количествах содержатся в продуктах питания (молибден, кремний, никель, селен, ванадий);
    • экстракты лекарственных трав – люцерны, корней солодки, шлемника, черного клополгона;
    • хлорофилл – растительный пигмент, который улучшает транспортировку кислорода, подавляет боль, защищает клетки от вредных воздействий;
    • компонент с хондропротекторной активностью – сульфат глюкозамина.

    Принимать эту добавку нужно во время еды, по одной капсуле дважды в день на протяжении месяца. Рекомендованы при артрозе и такие комплексы:

    • Остеомакс (пиридоксин, минералы — калий и магний, хондропротекторы — хондроитин и глюкозамин, растительные компоненты). Нормализует клеточную проницаемость околосуставных тканей, обменные процессы в соединительной ткани, состав синовиальной жидкости, способствует восстановлению хрящевой ткани, обеспечивает защиту от свободных радикалов. Принимать в течение месяца по 1 капсуле во время еды;
    • Ортомоль Артро плюс содержит хондропротекторы, гиалуроновую кислоту, коллаген, витамины В6, С, К, Д3, кальций. Помимо порошка для приготовления раствора в состав комплекса входят капсулы, которые содержат омега-3 жирные кислоты. В сутки нужно принимать 1 порошок и 2 капсулы;
    • СустаНорм – содержит комбинацию глюкозамина и хондроитина, аскорбиновую кислоту, марганец, бромелайн (этот фермент известен главным образом как добавка, улучшающая пищеварение и способствующая похудению. Но он также обладает противовоспалительной активностью, снимает отечность мягких тканей, обеспечивает быстрое восстановление после травм).

    Витамины при артрозе суставов не являются панацеей, даже самыми лучшими витаминно-минеральными комплексами с хондропротекторными компонентами остеоартроз не вылечить. Но благодаря их приему терапия будет более эффективной.

    Хотя витаминные комплексы и БАДы отпускаются без рецепта, принимать их стоит только по рекомендации врача, и не превышать дозировку. Избыток витаминов так же вреден для организма, как и их дефицит. Так что прием витаминных комплексов оправдан только в ситуации, когда человек недополучает необходимые вещества с пищей.

    Перед началом лечения любым препаратом необходимо убедиться в отсутствии индивидуальной непереносимости его компонентов.

    Какие витамины пить при артрозе? Препараты и способы приема

    Витамины при артрозе

    Классическая схема лечение артроза сегодня обязательно дополняется витаминами. Они предупреждают дальнейшее разрушение сустава, уменьшают боль, возвращают подвижность, что, несомненно, улучшает качество жизни.

    Аптеки сегодня предлагают широкий спектр различных препаратов, отличающихся по составу и способу введения.

    С целью восстановления поврежденной хрящевой ткани на фоне артроза организму потребуются следующие витамины:

  • Группа В. Они уменьшают воспаление, нормализуют обменные процессы, участвуют в укреплении коллагеновых волокон.
  • Ретинол (А) и токоферол (Е). Витамины-антиоксиданты, выполняющие функции защиты тканей, препятствуют старению.
  • Аскорбиновая кислота (С). Выводит свободные радикалы, стимулирует защитные свойства организма. Как ретинол и токоферол, замедляет старение, а также необходим для их эффективного усвоения. Входит в цепочку формирования коллагеновых волокон.
  • Кальциферол (D). Основная задача витамина Д – помощь в усвоении кальция.
  • Филлохинон (К). Витамин этой группы помогает предотвратить остеопороз за счет синтеза важного в строительстве костей белка – остеокальцина. Оказывает связующее действие между витамином Д и кальцием.
  • Даже самые безопасные витамины должен назначать лечащий доктор с учетом индивидуальных особенностей пациента, течения заболевания.

    Витамин Д при артрозе

    Витамин Д принимает участие не только в строительстве костной ткани, но и хрящевой за счет:

    • снижения уровня веществ, разрушающих хрящ – металлопротеаз;
    • стимуляции синтеза предшественников коллагена – протеогликанов.

    В отношении костной ткани витамин Д действует совместно с кальцием, улучшая его усвоение, что объясняет назначение этих препаратов в комплексе.

    https://www.youtube.com/watch?v=9tpLMi98jGk

    Поэтому нехватка в рационе этого витамина, приводит к раннему артрозу, в частности коксартрозу (поражение тазобедренных суставов) у женщин в период менопаузы. Также климактерический период опасен ранним развитием остеопороза на фоне гормональных перестроек. Решить проблему поступления кальция и витамина Д способен комплекс «Кальций Д3 Никомед».

    Витамин Д может синтезироваться в организме под влиянием солнечных лучей, поэтому врачи рекомендуют принимать умеренные по длительности солнечные ванны. Особенно это касается людей, работающих в офисе.

    Способы введения витаминов

    Большую часть можно получить из продуктов, поэтому изменение стиля питания при артрозе должно быть на первом месте. Желательно исключить простые углеводы и избыток жиров (но не стоит забывать про Омега-3-полиненасыщенные жирные кислоты), так как они негативно сказываются на состоянии сустава. А также приводят к нежелательному набору веса, что дает лишнюю нагрузку на весь организм.

    После термической обработки витамины в своем большинстве разрушаются, особенно остро это касается В12. Его отсутствие приводит к замедлению процессов репарации (восстановления) хрящевой ткани.

    Если количество поступаемых витаминов не восполняет затраты организма, то лечащий доктор назначает дополнительные препараты. Они бывают в таблетированной форме и в уколах (инъекциях).

    В капсулах(таблетки)

    Комплексы, назначаемые при артрозе, бывают:

    • моновитаминными, в составе которых одно действующее вещество;
    • поливитаминными, содержащие несколько компонентов;
    • витаминно-минеральными;
    • витаминными в сочетании с хондропротекторами, гиалуроновой кислотой.

    Основные комплексные витамины:

    НазваниеСостав

    Дуовит
    Состоит из витаминов (В, А, С, Е, Д3) и 8 минералов.

    Кальцемин
    В основе – кальций, дополненный витамином Д3, а также цинком, медью, марганцем. Отмечается эффективное усвоение кальция даже в случае нарушенного функционирования пищеварительного тракта. Происходит замедление разрушения костной ткани.

    Антиоксикапс
    Комплекс витаминов С, Е, А с добавлением селена, цинка. Обеспечивает необходимый синтез коллагена, который используется для восстановления хрящевой оболочки сустава. Комплекс повышает общие защитные свойства организма, что препятствует присоединению инфекции.

    Остеомакс

    • витамин В6 (пиридоксин);
    • в качестве минералов — калий и магний;
    • добавленные хондропротекторы — хондроитин и глюкозамин.

    Обладает укрепляющим и регенерирующим действием на соединительнотканную часть костной ткани и связочно-сухожильных элементов. В результате применения отмечается повышение эластичности хрящей, нормализация объема жидкости внутри сустава. Сочленяющиеся поверхности в меньшей степени повреждаются, что приводит к уменьшению болевого синдрома и увеличению объема возможных движений.

    Ортомол Артро

    • комплекс витаминов – В6, С, К, Д3;
    • минеральное составляющее – кальций;
    • для восстановления хрящевой ткани – хондропротекторы, гиалуроновая кислота, коллаген.

    Возможно включение в схему терапии уже существующего артроза или с целью профилактики. Особенно это важно для людей, находящихся к группе риска – профессиональные спортсмены, пожилые.Витаминный комплекс снабжает хрящевую ткань питательными веществами, что способствует регенерации, а соответственно уменьшению болей и увеличению подвижности.

    Не стоит ожидать быстрого эффекта от витаминных комплексов. Организм сначала должен получить необходимый объем веществ, затем запустить процессы восстановления. Спустя некоторое время (зависит от степени первоначального поражения) появятся объективные результаты. Поэтому прием должен быть систематичным и регулярным.

    Витамины в уколах

    Артроз способен поражать абсолютно любые суставы, но коленный в большей степени подвержен этому заболеванию за счет большой ежедневной нагрузки и объема выполняемых движений.

    При необходимости точечного введения препарата в коленный сустав, возможно применение инъекционных методик.

    Преимущество такого варианта – отсутствие воздействия на слизистую оболочку желудочно-кишечного тракта, а также максимальное усвоение препаратов без потерь. Но самостоятельно провести данную манипуляцию невозможно и опасно в связи с высоким риском повреждения тканей и связок по неосторожности.

    В зависимости от типа инъекционного вещества и желаемого эффекта, отличаются техники уколов:

  • Внутримышечное введение (в ягодичную область). Применяется для инъекции комплексных витаминов, направленных на нормализацию обменных процессов и питание тканей, улучшение импульсной проводимости. Курсовое применение приводит к купированию болей. Таким способом чаще всего вводят витамины группы В (В1, В6, В12) – Мильгамма.
  • Инъекция непосредственно в полость коленного сустава. Вводят как лекарства для уменьшения болевого синдрома. А также витаминные комплексы в сочетании с хондропротекторами, гиалуроновой кислотой, коллагеном.
  • Проводить манипуляцию может травматолог-ортопед в амбулаторных условиях. В ряде случаев инъекцию сочетают с пункцией при необходимости выведения лишней жидкости из сустава, которая достаточно часто скапливается на фоне артроза.

    Строгое соблюдение врачебных рекомендаций относительно приема витаминов при артрозе длительно сохраняет качество жизни на высоком уровне.

    В продолжение темы:

    Какие витамины пить при артрозе

    Витамины при артрозе

    Артроз

    коленного сустава является одним из наиболее распространенных заболеваний опорно-двигательного аппарата, часто приводящим к

    инвалидности

    . Наиболее подвержены этому заболеванию женщины старшего возраста, однако может встречаться и у молодых людей, спортсменов.

    Так, термин «артроз» говорит о том, что заболевание относится к хроническим невоспалительным патологиям, которые всегда сопровождаются дегенерацией и атрофией суставных поверхностей и окружающих мягких тканей.

    Часто используют и термин гонартроз. Он указывает на локализацию патологического процесса – «гоно» в переводе с древнегреческого обозначает коленный сустав.

    И, наконец, еще одно часто употребляемое название болезни – деформирующий остеоартроз. Этот термин наиболее полно отражает состояние коленного сустава при данной патологии.

    При длительно существующем артрозе изменения происходят не только на суставных поверхностях коленного сустава, но и в его оболочке, связках и в близлежащих мышцах.

    В них начинаются дегенеративно-атрофические процессы, изменяется конфигурация сустава, а на поверхности хряща образуются костные выросты (остеофиты), и резко ограничивается объем движений.

    Питание при артрозе 1 и 2 степени

    Различные овощные салаты рекомендуется употреблять без соли, а вместо майонеза заправлять их сметаной с лимонным соком и специями (в умеренном количестве).

    В рацион нужно включить всевозможные продукты и напитки, обладающие мочегонным эффектом, например, зеленый чай, морс, арбуз, огурцы. Повышенный вывод урины способствует очищению организма и устранит излишнюю соль, ведь чрезмерные скопления этого вещества пагубно сказываются на состоянии суставов.

    Правильное питание при артрозе 1 и 2 степени состоит из следующих продуктов:

    • мясо, птица и рыба;
    • различные морепродукты, их желательно есть вареными;
    • орехи;
    • каши (единственное исключение – манная), различные злаки;
    • орехи;
    • тыква (ее можно есть как сырой, так и в составе каши);
    • чечевица, горох и фасоль.

    Чтобы улучшить состояние, когда деформирование хрящей зашло далеко, необходимо соблюдать вышеперечисленные рекомендации. Врачи утверждают, с какой бы формой патологии ни столкнулся пациент, диета будет одинаковой.

    Больному также нужно будет исключить блюда из жирного мяса и рыбы, отказаться от фастфуда, газировки, консервов и различных закруток.

    Предпочтение необходимо отдавать постным блюдам и нежирной мясной продукции, есть как можно больше свежих овощей и зелени.

    Если организм будет получать необходимое количество белков, витаминов и минералов, уже через 4-6 месяцев будут заметны улучшения: болезненные ощущения станут менее выраженными, подвижность и стабильность сустава также улучшатся.

    Для нормализации обмена веществ важно употреблять достаточное количество продуктов, содержащих витамины группы В:

    • бобовые;
    • яйца;
    • цельнозерновой хлеб;
    • бананы;
    • капуста;
    • картофель (лучше отварной или запеченный).

    Для достаточного потребления витаминов и минералов рекомендуется включать в рацион больше свежих фруктов, тушеных, запеченных и отварных овощей.

    в день.

    Что необходимо ограничить и исключить из рациона?1. сдобную выпечку, продукты с высоким содержанием простых сахаров;2. алкогольные напитки (исключить полностью);3. жареные блюда (исключить полностью, отдавая предпочтение вареному и запеченному мясу нежирных сортов и запеченным или отварным овощам).

    Правильное и сбалансированное питание при гонартрозе способно избавить пациента от проблем избыточного веса, которые способствуют чрезмерной нагрузке сустава и прогрессированию гонартроза.

    Лечение артроза травами: какие сборы пить для суставов

    Лечение деформирующего артроза – длительный процесс, который подразумевает применение не только медикаментозных препаратов, но и физиотерапии, ЛФК, массажа, нетрадиционных методов, например, гирудотерапии или иглоукалывания, и только в крайнем случае прибегают к операции.

    Уменьшение нагрузки на сустав

    Избыточный вес всегда ведет к повышенной нагрузке на нижние конечности. Доказано, что тучным людям достаточно снизить свой вес на 5-7 кг, чтобы уменьшить нагрузку на больной сустав и снизить выраженность артроза. Коррекция веса является одной из главных составляющих успешного лечения.

    Витамины при артрозе: какие нужно пить?

    Витамины при артрозе

    При артрозе витамины являются непременной составляющей ежедневного рациона человека.

    Сами по себе витамины не решают проблему больных суставов, но помогают в комплексном лечении остеопороза и аналогичных заболеваний.

    Количество потребляемых витаминов не должно превышать установленных норм. При артрозе особенно полезны некоторые виды витаминов.

    Что мы знаем о витаминах группы В

    Ученые исследовали действие витаминов на заболевания суставов, и пришли к выводу, что самыми полезными в этой области выступают витамины, входящие в группу B. Данную разновидность витаминов открыл Казимир Функ более ста лет назад.

    Данными молекулярными органическими соединениями обеспечивается полноценный энергетический обмен и работа нервной системы.

    При поврежденной хрящевой ткани витамины способствуют ее восстановлению. Витамины нужно употреблять всем людям, ведущим активный образ жизни и испытывающим стрессы, эмоциональное давление и умственное перенапряжение.

    Витамины групп В лучше принимать в комплексе с другими витаминами. Несбалансированное питание часто приводит к недостатку витаминов группы В.

    На сегодняшний день в витаминную группу В входят:

    • рибофлавин В₂,
    • тиамин B₁,
    • цианокобаламин B₁₂.
    • никотиновая кислота PP,
    • пиридоксин B₆,

    Кроме этого, также известны:

  • пантотеновая кислота B₅,
  • холин,
  • инозитол,
  • биотин.
  • Витамин B₁

    Тиамин необходим для полноценной работы центральной нервной системы. Если возникает его дефицит, то это является причиной:

  • умственных расстройств,
  • болей в нижних конечностях,
  • артроза голеностопного или коленного сустава.
  • Витамин В₁ накапливается в организме человека, крайне важно его получать каждодневно.

    Витамин В₁ может сохраняться в пище, которая варится до двух часов при максимальной температуре в 100 градусов. Этот витамин в больших количествах есть в твороге, пшеничной крупе, бобовых и лесных орехах.

    Витамин B₂

    Рибофлавин участвует в обменных процессах и жизни практически любой клетки. Рибофлавин называют «витамином красоты», поскольку он оказывает прямое влияние на кожу и мышечный тонус.

    Человеку с артрозом коленного или иного сустава, нужно употреблять витамин B₂, чтобы восстановить хрящевую ткань. Благодаря ускоренной транспортировке питательных веществ к хрящу и суставам, и функции укрепления мышечной ткани, данный витамин является неотъемлемым условием для крепких мышц и связок.

    Рибофлавин за несколько часов разрушается под воздействием света. Молочную продукцию, которая содержит большое количество рибофлавина, всегда продают в непрозрачных пакетах.

    При обжаривании мяса или варке, рибофлавин не исчезает. Витамин B₂ содержится в таких продуктах, как:

  • миндаль,
  • баранина,
  • петрушка,
  • побеги пшеницы,
  • соя и продукты из нее.
  • Витамин В₃

    Ниацин или никотиновая кислота необходима для выработки гормонов, синтезировании протеинов и жиров в организме.

    Никотиновую кислоту называют витамином РР, он предупреждает пеллагру, серьезное заболевание, которое вызвано длительным авитаминозом. Ниацин также важен для работы и питания головного мозга.

    Если в организме наблюдается недостаток витамина B₃, это выражается в наборе лишних килограммов, поэтому при артрозе коленного сустава важно своевременно обеспечивать организм никотиновой кислотой.

    Витамин B₃ есть в арахисе, хлебных и пивных дрожжах, печени курицы, а также во многих злаках.

    Витамин B₆

    Дает возможность производить синтез серотонина, «гормона счастья». Кальций и витамин В₆ участвует в обеспечении работы сердца и мышечной системы.

    Многие медики считают этот витамин ответственным за зарождение жизни. Витамин В₆ регулирует оптимальное соотношение жиров и белков.

    Пиридоксин есть во всех белковых продуктах, но больше всего его в:

    • дрожжах,
    • ростках пшеницы,
    • нешлифованном зерне,
    • картофеле,
    • бананах,
    • капусте,
    • яйцах,
    • фасоли,
    • моркови,
    • семечки подсолнуха.

    Витамины B₉ и B₁₂

    B₉ И B₁₂ — два молекулярных соединения: цианоколабин и цианоколабин участвуют в жировом и углеводном обмене в организме человека.

    В пожилом возрасте особенно важно регулярно получать порцию этих витаминов. Он снимает невралгические боли, убирает бессонницу и слабость в теле, снижает забывчивость.

    Помимо перечисленного витамин B₁₂ непосредственно участвует в процессе кроветворения.

    Данный витамин содержится в следующих продуктах питания:

  • телячья и куриная печень,
  • пивные дрожжи,
  • брюссельская капустка,
  • вареная брокколи,
  • семена подсолнечника,
  • апельсиновый сок,
  • кисломолочные продукты,
  • зелень,
  • сырой яичный желток.
  • Витамины при артрозе – незаменимый источник элементов, которые способствуют лечению заболевания. Для правильного усвоения нужно знать основные свойства витаминов группы В:

    • Легко растворяются в воде,
    • Многие из них растворяются под воздействием высокой температуры,
    • Нет накопления в организме,
    • Быстро выводятся из организма антибиотиками,
    • При обычном рационе питания витамины нельзя «переесть», избыток бывает только при употреблении синтезированных витаминов.

    Витамины являются незаменимыми веществами для полноценного функционирования организма, поскольку:

  • нормализуют обменные процессы,
  • ускоряют усвоение питательных элементов,
  • участвуют в доставке веществ к суставам.
  • Витамин C

    Витамин С входит в группу антиоксидирующих витаминов, обеспечивающих защиту от обострений заболеваний. Витамин С необходим для соединительной ткани, он способствует улучшению структуры хряща.

    У витамина С прекрасные антиоксидантные характеристики. Исследования показывают, что содержание аскорбиновой кислоты в крови у больного ревматоидным артритом снижено на 93%.

    Поэтому, больные суставы остро нуждаются в витамине С, и это своеобразное лечение ревматоидного артрита. Основные свойства витамина:

    • укрепление организма в целом,
    • противодействие вирусам и бактериям,
    • активизация антител.

    Кроме этого, витамин С улучшает усваивание витаминов и антиоксиданта селена.

    Есть биоактивные вещества, которые предотвращают деформацию тканей и помогают восстанавливать хрящевую ткань:

  • витамины Е и А,
  • цинк,
  • медь.
  • Глюкозамин

    Глюкозамин является натуральной составляющей суставов, он стимулирует восстановительный процесс тканей и рост хрящевой ткани, а также уменьшает боли и воспаления.

    При выборе препаратов для дополнительной терапии важно знать, что они могут применять и в профилактических целях, и в качестве поддержки во время острой фазы заболевания.

    Витамины для суставов

    Они непосредственно участвуют в восстановлении нормальной работы пораженного сустава. Витамины требуются для полноценного привычного образа жизни, они играют роль в создании активных движений.

    Кроме витаминов, существуют биологически активные добавки, помогающие возвращению двигательной активности. Если ввести эти добавки в свой рацион питания, можно снизить нарушения или помочь выздоровлению суставов.

    При артрозе витамины для костей и суставов должны употребляться для того, чтобы обеспечить больному наилучший уровень восстановления деформированных хрящевых структур.

    Составляющие витаминов для суставов всегда работают в комплексе, то есть восполняют и усиливают действие друг друга.

    Чтобы сустав восстанавливался постепенно и эффективно, кроме основных процедур и терапии костной ткани, нужно постоянно обеспечивать околосуставную ткань многими полезными микроэлементами.

    Витамины и прочие вещества, попадающие в организм извне, должны поддерживать хрящевой и костный обмен, а также увеличивать эффект заживления, который так необходим поврежденным суставам.

    Витамины при артрозе суставов: коленного, тазобедренного, плечевого

    Витамины при артрозе

    Витамины при артрозе коленного сустава — это необходимая часть лечения. Их также необходимо принимать для профилактики заболевания, поскольку зачастую оно может развиваться латентно. Всем известно, что болезнь легче предупредить, нежели лечить. На терапию потребуется гораздо больше средств и нервов, чем на профилактику.

    Краткая информация

    Человек мало уделяет внимания и времени здоровью опорно — двигательной системы. Артроз коленного сустава обычно возникает у тех людей, которые имеют застарелые травмы или врожденную патологию. Кроме этого, его практически не избежать профессиональным спортсменам и людям с избыточным весом.

    В начальной стадии недуг мало беспокоит. Симптомы выражены слабо, человек может иногда чувствовать несильную боль и слышать хруст в колене. Если не обратить на это внимание, то патология будет прогрессировать. Это грозит тем, что коленный сустав опухает, возникает резкая боль, нарушается подвижность. Начинают повреждаться ткани, сосуды, нервные окончания, хрящи и другие элементы.

    Чтобы коленные суставы были здоровы, необходимо соблюдать баланс витаминов и минералов, которые поступают в организм. Узнать, каких витаминов не хватает человеку, достаточно просто. Для этого следует обратиться к врачу. Он назначит лабораторное исследование крови, который выявит недостаток тех или иных полезных веществ.

    Перечень витаминов

    Для профилактики и лечения артроза необходимо принимать витамины групп А, В, С, Е, D, а также кальций и цинк. Это основные полезные вещества.

    Множество нужных элементов, которые обязательны к применению при артрозе суставов, относятся к группе B. Они имеются в большом количестве продуктов, но больше всего в злаках, орехах, кашах. Эти вещества хорошо восстанавливают хрящи.

    Какие витамины содержатся в продуктах? Среди них:

  • Тиамин (витамин В1). Его нужно принимать по особой схеме, поскольку он не накапливается в организме. Именно поэтому нет никакого смысла употреблять его курсом. Дефицит тиамина грозит умственными расстройствами и болями в конечностях. Витамин В1 в большом количестве имеется в бобовых, лесных орехах, твороге и различных крупах. При артрозе тазобедренного сустава, как и коленного, рекомендуется полностью отказаться от кофе, потому что он способствует разложению витамина.
  • Рибофлавин (В2). Способствует ускорению поступления в сустав нужных веществ, которые питают и укрепляют его. Он имеется в миндале, петрушке, побегах пшеницы, печени, сое, баранине. Не страдает от термообработки, поэтому не теряет полезных качеств. Рибофлавин положительно влияет на кожу и тонус мышц.
  • Ниацин, или никотиновая кислота (В3). Благодаря ему можно избавиться от болезненных ощущений в суставах и снизить вес. Он содержится в печени, злаковых продуктах и многих видах орехов. Помогает при всех видах заболеваний, в том числе и при артрозе плечевого сустава. Ниацин крайне необходим для питания головного мозга.
  • Пантогеновая кислота (В5). Уменьшает различные виды воспаления. Содержится в достаточном количестве в таких продуктах, как цветная капуста, куриное яйцо (в желтке), фундук. Эту пищу желательно есть в сыром виде, поскольку при высокой температуре она теряет значительную часть витаминов.
  • Пиридоксин (В6). Способствует качественной подвижности мышц. Положительно влияет на работу сердца. Он содержится во многих продуктах, особенно в дрожжах, картофеле, бананах, капусте, фасоли, моркови, куриных яйцах.
  • Фолиевая кислота (В9). Препятствует воспалительным процессам в суставах. Содержится в зелени, меде и бобах.
  • Цианокобаламин (В12). Способствует хорошей работе печени, избавляет организм от лишнего холестерина и вредных организмов, отлично укрепляет иммунитет. Он укрепляет память, снимает невралгические боли, избавляет от бессонницы и дает силы организму. Чтобы получать цианокобаламин в достаточном количестве, нужно употреблять телячью и куриную печень, пивные дрожжи, брюссельскую капусту, брокколи, кисломолочные продукты, различную зелень.
  • Эти витамины играют важную роль в профилактике и лечении разных видов артрозов.

    Другие важные витамины

    Одним витамином В не обойтись, поэтому важно знать и о других полезных элементах. При заболеваниях суставов необходимо обратить внимание на следующие вещества:

  • Токоферол (витамин Е). Он крайне необходим для того, чтобы коленные суставы были здоровы и подвижны. Токоферол успешно борется со свободными радикалами и прекрасно восстанавливает ткани. Если в организме образуется недостаток данного витамина, то это грозит повреждениями суставов. Кроме того, может существенно снизиться выработка половых гормонов, что приводит к дегенерации вторичных половых признаков. Токоферол имеется в орехах, мясных продуктах, куриных яйцах, растительном масле.
  • Ретинол (витамин А). Он помогает остановить разрушительные процессы в коленных суставах, способствует повышению иммунитета и положительно влияет на рост хрящей. Содержится ретинол в красных, желтых и зеленых овощах и фруктах. Его можно получить из ягод, рыбьего жира, молока и печени.
  • Аскорбиновая кислота (витамин С). Является самым известным веществом и прекрасным антиоксидантом. Он стимулирует синтез коллагена и восстанавливает хрящ. Человек, принимающий его, отлично защищен от вирусов и бактерий. Аскорбиновая кислота содержится в шиповнике, лимоне и других цитрусовых, рябине, клубнике и во многих продуктах.
  • Холекальциферол (витамин D). Благодаря ему сохраняется баланс таких веществ, как фосфор и кальций. Он способствует нормализации функции эндокринной железы. Недостаточное количество холекальциферола может стать причиной рахита. Чтобы получить его, нужно пить рыбий жир, есть морепродукты, печень, грибы, зерновой хлеб.
  • Кальций и цинк

    Кальций при артрозе играет огромную роль, поскольку все кости человека практически состоят из него. Если организм испытывает недостаток этого вещества, то страдают суставы, разрушаются хрящи. Все это постепенно приводит к сильным болям.

    Цинк также необходим для здоровья костей. Чтобы получить его, нужно постоянно есть:

    • овсяную крупу;
    • мясо;
    • отруби;
    • морепродукты.

    Витамины и минералы играют важную роль в восстановлении суставов. Они необходимы для того, чтобы жить полноценной и активной жизнью в любом возрасте. Кроме них, существуют биологически активные добавки, которые тоже помогают поддерживать организм в рабочем состоянии. Все полезные вещества нужно принимать в комплексе для получения хорошего эффекта.

    Витамины при артрозе коленного сустава

    Витамины при артрозе

    Здоровью опорно-двигательной системы, к сожалению, человек уделяет недостаточно внимания. Прием витаминов и минералов в целях профилактики артроза достаточно полезен ввиду того, что недуг имеет скрытый период развития. Болезнь проще предупредить, чем лечить, затрачивая деньги и нервы на исцеление.

    Артроз коленного сустава чаще возникает у людей с врожденной патологией, застаревшими травмами, не долеченными инфекционными заболеваниями, у профессиональных спортсменов и у слишком полных пациентов.

    Клиническая картина заболевания в начальной стадии слабо выражена, человек испытывает слабую боль и хруст в колене.

    Со временем патологические изменения прогрессируют, коленный сустав опухает, его подвижность нарушается, повреждаются ткани, нервные волокна, кровеносные сосуды, хрящи, синовиальная оболочка и прочие элементы.

    Артроз

    Для здоровья коленных суставов немаловажную роль играет достаточный баланс витаминов и минералов в организме. С проблемой дефицита витаминов справиться не сложно, и только врач, проведя лабораторное исследование крови, сможет определить, в каких витаминах нуждается организм конкретного пациента.

    Полезные витамины при артрозе коленного сустава

    Основными витаминами, необходимыми при артрозе, являются витамины группы B, C, A, E, D, кальций, цинк.

    Витамины группы В

    Большинство полезнейших элементов, необходимых для функционирования коленного сустава, относится к группе В. Витамины при артрозе коленного сустава способствуют восстановлению хрящевой ткани. В натуральном виде они присутствуют во множестве продуктов, но преимущественно это злаки, орехи, печень и каши.

    Каждый компонент витамина В выполняет определенную работу и содержится в разных продуктах:

    • B1 – тиамин. Его дефицит вызывает артроз коленных суставов. Витамин принимается по назначенной врачом схеме, но не курсами, ввиду того, что он не способен накапливаться в организме. B1 присутствует в бобах, орехах, твороге, крупах. Следует отказаться от приема любимого кофе, потому что витамин в нем разлагается.

    Орехи

    • B2 – рибофлавин. Ускоряет поступление в сустав полезных веществ, питающих его. В избытке присутствует в баранине, печени, соевых продуктах. Устойчив к термообработке.
    • B3 – ниацин. Способствует снятию суставных болей, снижению избыточного веса. Его много в печени, арахисе и злаках.
    • B5 – пантогеновая кислота. Снижает риск развития воспалений. В большом количестве присутствует в цветной капусте, желтке куриного яйца, фундуке. Продукты его содержащие необходимо принимать в пищу в сыром виде ввиду потери при их нагревании большого процента витаминов.
    • B6 – пиридоксин. Участвует в работе мышц, балансирует состав других компонентов.
    • B9 – фолиевая кислота. Предостерегает от воспаления суставов, поэтому в рационе питания обязательно должны присутствовать зелень, мед и бобовые.

    Зелень

    • B12 – цианокобаламин. Стимулирует работу печени, выводит лишний холестерин и вредные вещества, укрепляет иммунную систему. Пациентам, не имеющим проблем с кишечником и желудком, рекомендован прием наваристых бульонов ввиду того, что витамин присутствует в животных жирах.
    • Витамин E (токоферол) – необходим для здоровья коленных суставов, борется со свободными радикалами, способствует восстановлению тканей. Норма потребления витамина E в сутки составляет от 3 до 15 мг. Недостаточное количество токоферола в организме вызывает серьезные повреждения суставов, снижается скорость окислительных процессов, снижается выработка половых гормонов, возможна дегенерация вторичных половых признаков. Витамин E присутствует в орехах, мясе, куриных яйцах, овощах, растительном масле.
    • Витамин A (ретинол) – останавливает процессы дегенерации в коленных суставах, повышает иммунитет, благотворно влияет на рост хрящевой ткани суставов. Содержится в овощах и фруктах преимущественно красного, желтого и зеленого цвета: яблоках, абрикосах, тыкве, петрушке, шпинате, в большинстве ягод, в печени, рыбьем жире, цельном молоке и в желтках яиц.

    Рыбий жир

    • Витамин C (аскорбиновая кислота) – отличный антиоксидант, занимается синтезом коллагена, способствует восстановлению хряща. Противостоит бактериям и вирусам, вызывающим болезни суставов, способствует лучшему усвоению других витаминов. Источники витамина С – брюссельская капуста, шиповник, черная смородина, зеленый горох, красный перец, облепиха, клубника, рябина.
    • Витамин D (холекальциферол) – поддерживает баланс фосфора и кальция, нормализует функцию эндокринной железы, обеспечивает отложение кальция в костях. Его недостаток грозит развитием рахита, нарушением процесса преобразования хрящевой ткани в костную. Более всего витамин D присутствует в рыбе и рыбьем жире, молочных продуктах, печени, яичных желтках, зерновом хлебе, в некоторых грибах, петрушке, хвоще.

    Рыба

    Существенную роль в восстановлении коленного сустава играют кальций и цинк.

    • Кости человека практически полностью состоят из кальция, он же входит в состав хрящей и связок. Недостаток кальция сказывается на здоровье коленных суставов, начинается процесс разрушения хрящевой ткани, что ведет к сужению межсуставной щели и как следствие к болям из-за трения костей и к возникновению костных наростов — остеофитов.
    • Цинк сосредоточен преимущественно в костях. В большом количестве он присутствует в овсяной крупе, мясе птиц и животных, дрожжах, отрубях, морепродуктах.

    Морепродукты

    Каждый прием пищи должен быть сбалансированным, содержащим достаточное, но не избыточное количество витаминов, жиров, калорий и микроэлементов.

    Интересное видео по теме:

    Комплекс витаминов, необходимых суставам при артрозе

    Витамины при артрозе

    839 0

    Артроз является деструктивно-дегенеративным заболеванием, которое вовлекает в патологический процесс суставные поверхности, а точнее, их хрящевую ткань. Витамины при артрозе – непременная составляющая часть рациона питания. Конечно, они не смогут полностью излечить болезнь, но значительно повышают возможность скорейшего выздоровления при их употреблении.

    Какие витамины полезно принимать в таком случае и какие негативные последствия возникают при недостаточном их содержании в организме?

    О важности витаминотерапии

    Комплексное лечение артроза коленного сустава невозможно без витаминов

    По данным многочисленных исследований большая часть населения страдает авитаминозом. Если у одних людей такое явление обусловлено сезонностью, то есть возникает лишь в определенное время года, то у других присутствует в организме круглогодично.

    Всему виной неполноценное и нерациональное питание, так как многие увлекаются жирными и высококалорийными полуфабрикатами, фастфудом. Подобная пища не содержит полезные вещества, которые так необходимы для нормального функционирования всех органов и систем.

    У многих людей сложилось ошибочное мнение, что авитаминоз не имеет никакой связи с артрозом и другими заболеваниями суставов, но именно недостаточное содержание в организме витаминов является причиной возникновения многих патологий ОДА. Дополнительно может развиваться и синовит – заболевание, которое часто протекает одновременно с артрозом.

    Причиной возникновения многочисленных суставных патологий становятся метаболические нарушения. Во время терапии артроза и синовита важно восполнить недостающие в организме полезные для суставов витамины и микроэлементы.

    Для достижения цели назначают прием аптечных комплексов, но главная роль отводится потреблению натуральных продуктов.

    Иным ошибочным мнением является то, что для лечения артроза подойдут любые витаминные препараты. Это не совсем так. Какие именно недостающие микроэлементы необходимо восполнить, сможет определить только врач, учитывая результаты диагностических мероприятий. Если у человека развивается артроз, это, в первую очередь, указывает на недостаточное содержание кальция в организме .

    Не менее важно определить необходимый объем потребляемых витаминов, ведь переизбыток таковых так не лучшим образом сказывается на здоровье. К примеру, систематическое превышение суточной дозировки потребляемого кальция может привести к стремительному разрастанию остеофитов, а также к ухудшению общего состояния.

    Необходимый комплекс

    Важное значение в профилактике и терапии артроза имеют такие витамины, как А, В, С, Е, D, цинк и кальций. Обязательными к употреблению в таком случае являются витамины группы В:

  • В1 или тиамин. При лечении артроза и совместном приеме тиамина рекомендовано ограничить потребление кофе, который не даетнормально усваиваться тиамину. Накопительным эффектом тиамин не обладает. По этой причине курсовую терапию не назначают. Продукты, содержащие тиамин: бобовые, лесные орехи, творог, крупы.
  • В2 или рибофлавин. Помогает ускорить доставку в суставы полезных микроэлементов. Термообработка не является причиной для утраты полезных качеств. Кроме суставов рибофлавин оказывает положительное влияние на мышечный тонус и кожный покров. Продукты, содержащие рибофлабин: миндаль, петрушка, печень, баранина, соя.
  • В3 или никотиновая кислота помогает устранить болевые ощущения при артрозе. Продукты, содержащие витамин: печень, злаки, орехи.
  • В5 или пантогеновая кислота. Способствует уменьшению интенсивности воспалительного процесса. При термообработке утрачивается большая часть полезных свойств. По этой причине рекомендовано потреблять продукты, содержащие пантогеновую кислоту, в сыром виде. К ним можно отнести цветную капусту, куриные яйца, фундук.
  • В6 или пиридоксин. Восстанавливает нормальную мышечную подвижность. Содержится в следующих продуктах: картофель, бананы, фасоль, капуста, морковь, куриные яйца.
  • В9 или фолиевая кислота. Помогает устранить воспалительный процесс, протекающий в суставе. Продукты, содержащие фолиевую кислоту: зелень, мед, бобы.
  • В12 или цианокобаламин. Способствует укреплению общих сил организма при артрозе. Содержится в следующих продуктах: печень, брюссельская капуста, брокколи, кисломолочная продукция, зелень.
  • Не менее полезными микроэлементами при развитии артроза являются:

  • Цинк и кальций. Занимают одно из главных мест по необходимости приема при развитии артроза суставов. Зачастую именно недостаточное содержание этих микроэлементов в организме становится причиной возникновения патологий ОДА. В наибольшем объеме кальций содержит молочная продукция, орехи, абрикосы, вишня, смородина, крыжовник, апельсины, зеленые овощи, зелень. Что касается цинка, то он содержится в баранине, говядине, печени, рыбе, орехах, горохе, яйцах, рисе.
  • Витамин Е или токоферол. Помогает восстановить подвижность суставов и поврежденные ткани. Токоферол содержат орехи, мясная продукция, яйца, растительное масло.
  • Витамин А или ретинол. Препятствует прогрессии воспалительного процесса в суставе, повышает иммунитет, ускоряет рост хрящей. Ретинол содержат красные, желтые и зеленые овощи и фрукты, ягоды, рыбий жир, молоко, печень.
  • Аскорбиновая кислота. Помогает восстановить поврежденные хрящи. Аскорбиновую кислоту содержит шиповник, лимон, рябина, клубника.
  • Витамин D или холекальциферол. Приводит к нужному балансу содержание в организме фосфора и кальция. Содержится в рыбьем жире, печени, рыбе, зерновом хлебе.
  • Помимо натуральных продуктов существуют различные биологически активные добавки, которые также положительно влияют на организм при развитии артроза.

    Как влияет на течение заболевания авитаминоз?

    При недостаточном содержании в организме витаминов, полезных микроэлементов и минералов в области суставов возникает следующая симптоматика:

    • болевой синдром, который наблюдается в утреннее время и сопровождается чувством скованности, усиливающейся в моменты физической нагрузки;
    • характерный хруст во время движения;
    • отечность сустава, его деформация, гиперемия кожного покрова;
    • затруднение движения сустава после продолжительного отдыха и неподвижности.

    Недостаток необходимых микроэлементов становится причиной разрушения хрящевой ткани, развития дегенеративных процессов, окостенения и укорочения мышц, уменьшения объема жидкости внутри сустава. Чтобы избежать таких негативных последствий, важно скорректировать свой ежедневный рацион и пополнить его всеми необходимыми витаминами.

    ОСТЕО-ВИТ. Витамины для здоровья костей

    Витамины при артрозе

    У каждой болезни своя национальность! И это верно, ведь особенности национальных пищевых пристрастий, оказывает существенное влияние на развитие тех или иных заболеваний. Ученые диетологи проводили неоднократно такой анализ и в отношении артроза.

    Множественные теории о причастности некоторых продуктов, способствующих развитию артроза, оказались неоправданными, так, к примеру, популярная теория 20 века о вреде для суставов потребление томатов и других продуктов семейства пасленовых.

    Не смотря на различие кулинарных пристрастий, процент населения, страдающего от артроза в разных странах, оказался почти одинаковым.

    Но ученые выявили одну важную закономерность, что люди с лишним весом чаще страдают от артроза голеностопного, коленного и тазобедренного сустава, чем люди с нормальным весом, кроме того лишний вес способствует не только развитию артроза, но и утяжелению течения заболевание.

    Диета при артрозе. Вредные и полезные продукты при артрозе.

    Современная пищевая промышленность использует технологию шприцевания мясных продуктов консервантами, вызывая таким образом «артроз на фоне метаболического синдрома».

    Консерванты, которыми в настоящее время напичканы мясные продукты, увеличивают вес мяса, удерживая его довольно длительное время, препятствуя усыханию при транспортировке и хранении значительно увеличивая срок хранения.

    Попадая в наш организм с мясом консерванты, и накапливаясь в нем, оказывают негативное для здоровья влияние, вызывают затруднение в работе почек, повышают риск развития гипертонии и сахарного диабета, увеличивают повышение холестерина в крови и способствуют появлению лишнего веса.

    Но на этом вред консервантов не заканчивается, они накапливают в суставах микрокристаллы мочевой кислоты, хондрокальцинатов и других соединений, негативно отражающихся на состоянии суставной жидкости, в значительной степени ухудшая её свойства и сильно раздражая, способствуя выработке медиаторов воспаления, вызывая артралгию и припухание, что в дальнейшем ведет к артрозу. Чаще страдают коленные суставы, в меньшей степени страдают суставы кистей рук, плечевые суставы, большие пальцы ног и голеностопные суставы. Кроме того, женщины более подвержены «метаболическому артрозу» чаще, чем мужчины.

    Кроме того, диетологи отмечают вред для здоровья суставов и общего здоровья человека оказывающиеся в мясе животных антибиотики, сыворотки, пестициды, гербициды, транквилизаторы, сыворотки, стероиды, гормональные препараты, препараты тетрациклиновой группы и другие ускоряющие рост и развитие.

    Страдает качество мясных продуктов после химической обработки и применения усилителей вкуса.

    Поэтому при организации питания при артрозе следует использовать здоровое мясо и исключить мясные продукты «быстрого приготовления», а также полуфабрикаты на отходах мясного производства (от сосисок, сарделек, различных видов колбас и т.д.), ветчину и беконы с красителями, фастфуд.

    Отказаться также следует от посещения пиццерий и других заведений быстрого питания. Рекомендуется использовать в диете при артрозе мясо, приобретенное у надежных источников, предварительно очистив его от лишнего жира, следует готовить на пару или отварив его.

    Полезно также запекать мясо в фольге или тушить. Мясо в жаренном или копченом виде для суставов менее полезно. В питании при артрозе не стоит использовать мясные бульоны, а тем более бульонные кубики, в которых содержание консервантов просто запредельное.

    В диету при артрозе смело включайте рыбу, которую также рекомендуется включать в питание при заболеваниях костной ткани, но только свежую, а не перемороженную или охлажденную, также напичканную консервантами и красителями. Готовить рыбу следует по тем же правилам, что и мясо.

    Что исключить из питания при артрозе?

    Питаться рекомендуется порционно 5 раз в сутки, т.е. через каждые 3-4 часа в процентном соотношении (5%-25%-35%-20%-15%).

    Использовать не более 1 чайной ложки соли, подсаливая только непосредственно перед приемом пищи.

    Рекомендуется крайне редко использовать продукты с повышенным содержанием соли: соленые овощи, соленую рыбу, икру рыбы, соусы, минеральную воду с высоким содержанием натрия (Ессентуки, Боржоми).

    Для приготовления нельзя использовать рафинированное масло, не очищенное (нерафинированное масло гораздо полезнее), особенно льняное масло, кедровое, кунжутное и оливковое.

    Желательно исключить из числа, используемых продуктов при артрозах, кондитерские изделия (торты, пирожные с кремом, сдобную выпечку), молочные и сливочные десерты, шоколадные пасты и масло.

    В диету при артрозе с осторожностью нужно включать кукурузные хлопья, чипсы, гренки, сложные салаты с майонезом, молочные продукты с высокой жирностью, соленую жирную рыбу. Если вы все-таки включаете в рацион питания выше перечисленные продукты, то лучше в первой половине дня.

    Полностью откажитесь от кофе, крепкого черного чая, газированных и алкогольных напитков.

    Полезные продукты при артрозах.

    Чаще используёте продукты с низкой калорийностью: свежую зелень, белокочанную капусту, зеленый горошек, свежевыжатые овощные и фруктовые соки, проростки пшеницы, фасоли, шпинат, сельдерей, листья зеленого салата.

    Не принесут вред суставам и изделия из круп, макаронные изделия, хлеб с отрубями, запеченный в кожуре картофель, перепелиные или куриные яйца, кисломолочные продукты до 3,2% жирности, свежие овощи и фрукты.

    Пейте чистую негазированную воду не менее 1 литра в сутки.

    Препараты при артрозе.

    Артроз на начальных стадиях хорошо поддается консервативному лечению, включающему не только медикаментозную терапию, но и физиотерапию и лечение лазером, лечебную гимнастику, водолечение и лечение грязями.

    Правильное питание при артрозе – это уже значимый шаг по пути к выздоровлению. Полезно в диете при артрозе больше потреблять продуктов содержащих витамин В6, способствующий укреплению коллагенового каркаса.

    Богаты витамином В6 говяжья печень, тунец, скумбрия, куриное мясо, фасоль, облепиха, чеснок, фундук, гранат, болгарский перец.

    Не менее в питании при артрозе важны продукты с высоким содержанием витамин D, содержащийся в большем количестве в яйцах, рыбе жирных сортов (особенно в тунце), сливочном масле, говяжьей печени, сливках.

    Но, получить суточную дозу этих ценных для здоровья суставов витаминов с продуктами питания довольно сложно, доказано, что витамина D с продуктами можно получить только около 10% от суточной дозы, что особенно сказывается на организме в холодное время года, когда значительно снижена солнечная активность.

    Ведь, как известно витамин D синтезируется нашей кожей под воздействием солнечных лучей. Поэтому, особенно при сниженной солнечной активности следует использовать витаминные препараты, содержащие витамин D3 (активную форму витамина D).

    Витаминный комплекс Остео-Вит с содержанием витаминов D3 и В6 в сочетании с гомогенатом трутневым расплодным. источником всех необходимых групп минералов и основных групп витаминов, а также заменимых и незаменимых аминокислот.

    Трутневый расплод — донатор энтомологических прогормонов (тестостероидов, прогестерона, эстрадиола), жизненно необходимых, что особенно важно, если причина возникновения артроза в изменении гормонального фона в период климакса и постменопаузы.

    Долгое время в лечении артрозов использовали лекарственную терапию, направленную на снижение болевого синдрома, но это не позволяло остановить или замедлить процесс разрушения хряща. Революцию в лечении артрозов и остеохондрозов произвело использование хондропротекторов, позволяющих остановить разрушительный процесс хряща.

    Корень одуванчика – растительный хондропротектор, обеспечивающий регуляцию обмена веществ, направленную на остановку деформации сустава и восстановление хрящевой ткани за счет тараксацина, оказывающего влияние на печень и запускающего процесс репарации (важная функция клеток исправления химических повреждений и разрывов молекул ДНК) соединительной ткани сустава. Тараксацин, содержащийся в большом количестве в корне одуванчика, позволяет эффективно использовать этот природный источник в лечении артрозов. На основе корня одуванчика произведен препарат Одуванчик П, по технологии криоизмельчения при сверхнизких температурах в удобной для приема форме таблетки, улучшающий также венозное кровоснабжение. Эта инновационная технология имеет преимущество по сравнению с другими технологиями, используемыми вфармакологической промышленности, которая позволяет сохранить биологически активные вещества, содержащиеся в лекарственном сырье, что невозможно при использовании высокотемпературной обработки, снижающей лекарственную ценность почти вдвое.

    Большую пользу для суставов приносят  препараты при артрозе антиоксидантного действия, позволяющие восстановить кровоснабжение околосуставных тканей и повышающих защитные функции организма.

    Препарат Дигидрокверцетин Плюс на основе дигидрокверцетина – природного эталонного антиоксиданта, действие которого усилено антиоксидантами – витамином С и витамином Е показан при лечении артрозов.

    Нередко причиной артрозов является нарушение минерального обмена, в первую очередь кальциевого, восстановить который можно благодаря использованию биологически активным комплексам Остеомед и Остеомед Форте.

    В составе Остеомед цитрат кальция (легко усваиваемая организмом органическая соль кальция)  и гомогенат трутневый расплодный.

    Остеомед Форте имеет схожий состав, но усиленный витаминами В6 и D, что важно для людей зрелого возраста, как правило испытывающих дефицит этих витаминов, так необходимых для здоровья суставов и костей.

    Советуем прочитать:

    Лечебная гимнастика при коксартрозе, видео

    Добавить комментарий

    ;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

    Adblock
    detector