Выбор между стойкой правши и стойкой левши

Выбор Между Стойкой Правши и Стойкой Левши

Пособие для помощи начинающим боксерам в принятии решения в выборе между стойкой правши или стойкой левши. Разбор Разбор доводов и причин.

Стойка Правши VS Стойка Левши

Сильнейшая рука спереди или сзади?

Иметь стойку правши значит стоять левой ногой вперед и задняя нога сзади. Иметь стойку левши значит стоять правой ногой вперед и левая нога сзади. Как правило, твоя сильнейшая рука всегда будет сзади.

Причина этого в том, что у задней руки больше пространства и дистанции для того, чтобы пробить более сильный удар, в то время, как передняя рука наносит джебы, для того, чтобы подготовить твои мощные удары.

С технической позиции, слабая рука перед собой делает более вероятным попадания с ударами, чем если иметь слабую руку далеко позади.

Обратите внимание

Я видел много уличных бойцов или людей, которые пришли из единоборств, которые любят стоять, держа их сильнейшую руку впереди. Я не рекомендую так делать потому что обычно они выставляют свою сильнейшую руку вперед, потому что так больше вероятности попадать с ударами.

В тоже время, их слабая рука слишком далеко позади и им никогда не предоставляется возможность попасть ей. С течением времени они просто становятся однорукими бойцами.

Если ты будешь одноруким бойцом, ты также должен держать свою сильнейшую руку позади, таким образом самый сильный удар будет наноситься сильнейшей рукой, а твои джебы могут наноситься слабой рукой, которая впереди. Использовать свою сильнейшую руку для нанесения джебом это будет растратой энергии.

Профессиональные Боксеры с Сильнейшей Рукой Впереди

Есть несколько профессиональных боксеров, которые стоят с передней рукой впереди. Это боксеры, которые по каким то причинам переделали свою стойку. Обычно, это происходит потому что их тренер не способен тренировать из противоположной стойки и сами бойцы не знают какая рука сильнее.

Некоторые недавние примеры это Оскар Де Ла Хойа, Мигель Котто и Виктор Ортиз. Это профессиональные боксеры, которые развили свою слабую руку в такую же смертоносную, как и их сильнейшая рука, по этой причине они могут держать свою менее доминантную руку позади и по-прежнему быть очень эффективными.

Отличное преимущество того, что твоя сильнейшая рука перед тобой это то, что ты можешь пробивать очень мощные левые хуки (или правые хуки если ты левша).

Обладание мощным левым хуком это огромное преимущество, потому что это мощный удар с передней руки, так что больше вероятность того, что он дойдет до цели и также это удар со слепой стороны, так что велика вероятность, что он развернет голову твоего соперника и нокаутирует его.

Определяем Доминантную Руку

Это встречается нечасто, но есть люди, которые пишут правой рукой, но их левая рука сильнее (такие как я). В этом случае, тебе попросту нужно выбрать что для тебя лучше работает.

Еще один способ это определить свой доминантный глаз и встать так, чтобы твой доминантный глаз смотрел на твою заднюю руку когда ты бьешь (если твой правый глаз доминантный, расположи правую руку позади; и наоборот).

Самый простой способ определить свой доминантный глаз это быстро поднять свой палец вверх и прикрыть объект (лампочку, точку на стене, дерево вдалеке) этим пальцем. Дальше, ты по очереди закрываешь один глаз и оставляешь открытым второй. Глаз, у которого палец идеально выровнен с объектом это твой доминантный глаз.

Смена Стойки в Бою

Я видел это много раз и сам делал это тысячи раз. Если ты совсем-совсем новичок в боксе, тебе не следует этого делать. Ты должен работать над своей формой и улучшать атаку и защиту сначала из одной стойки.

Когда ты будешь готов к чему-то продвинутому, тогда переходи к этому. До этого момента оставь эти броские смены стойки для экспертов.

Однако я поддержу тебя в смене стойки если тебе легче так работать в защите и ты жестко проигрываешь бой.

Итог

В конечном итоге, я поддерживаю две вещи: 1) Не стой своей сильнейшей рукой вперед, если только ты не полностью посвящаешь себя развитию своей слабой руки. 2) Не меняй стойки когда ты тренируешься потому что ты должен практиковать свою основную стойку для того, чтобы сделать ее лучше.

Читай другие мои пособия по боксерской стойке:

Самые удобные стойки в боксе для левши: как держать, смена, виды

Здравствуйте, друзья. Что такое правосторонняя стойка в боксе? Для кого она больше удобна? Какие ещё есть основные стойки?

В данной статье рассматриваются основные виды стоек в боксе. Большее внимание уделяется стойке, наиболее удобной для левши.

Основные виды

Классические виды стоек в боксе таковы:

Левосторонняя (ЛС).

Правосторонняя (ПС).

Фронтальная (ФС)

ЛС чаще всего применяет правша.

Исполнение: левая нога (ЛН) выставляется вперёд и немного в сторону. Позиция ног – ширина плеч. Между ними следует прямая черта. Ступни параллельны друг к другу. Колени слегка согнуты. Тельная масса идёт на правую ногу (ПН)

Руки согнуты в локтях. Правая прижата к телу. Кулак прижимается к подбородку. Зону печени уберегает локоть. Левая находится впереди головы на 10-15 см. Челюсть защищена левым плечом. Оно приподнято и прижато к ней.

ПС — стойка, удобная для левши. Стойка боксера левши исполняется по аналогии с ЛС, только вперёд выходит ПН и правая рука.

При ФС ноги ставятся широко. Почти всё тело разворачивается фронтально к оппоненту.

В данной стойке удобно проводить движения вперёд. Центр тяжести опущен ниже. Корпус оказывается недосягаемым для ударов. Боец активно движет головой и атакует всесторонне.

Частые ошибки при освоении ПС

На этом фото стойка левши в боксе показывается, как шаблон.

Ученики при её изучении могут совершать такие ошибки:

Перегружают ноги.

Не сгибают колени.

Широко расставляют ноги.

Широко расставляют локти по сторонам.

Слишком сильно наклоняют корпус.

Поднимают голову.

Большое значение имеют морфологические и психологические специфики, а также мастерство бойца. В зависимости от этих факторов стойка может несколько варьироваться. Но её основной принцип не меняется.

Левша в бою

В схватке с правшами левша должен знать, как держать стойку. И с начальных занятий он должен избрать для себя наиболее удобную стойку для атаки и обороны.

В таком поединке левша должен левую руку сосредотачивать высоко. Это защита левой части головы и корпуса. Руки с локтями находятся высоко. Они приближены к корпусу, обороняя его.

Правая рука – немного впереди. Она завязывает бой. Ступни – на ширине плеч. ПН выходит вперёд. Масса равномерно расходится на обе ноги.

Боец делает выдох. Расслабляет мускулатуру плеч и корпуса. Голова опущена вниз.

Важно

Бойцовская стойка не статична. При отработке разных приёмов должна оттачиваться и смена стойки в боксе. Так боксёр будет более ловким, лучше овладеет обороной, и в нужный момент будет атаковать и контратаковать.

Пример перехода из ПС в ЛС

Момент изменения стойки основательно маскируется. Она должна застать оппонента врасплох. При этом нужна и мощная страховка от потенциальных вражеских штурмов

Какие-то левши бьются, держа прямую стойку. Какие-то сохраняют сгруппированную вариацию: низко приседают при обороне и перед наступлением.

Пример варьирования стойки отражены на этом изображении:

В спаррингах левша должен отрабатывать всевозможные стойки. Ведь с одним соперником лучше применять группированную стойку. Со вторым – прямую.

Перед наступлением при выходе вперёд или в правую сторону левша должен из нейтральной позиции направить массу тела на ЛН, а перед шагом назад или в левую сторону – на ПН. Так ему будет проще действовать в разных направлениях.

Для улучшения подвижности ноги должна принять верную позицию. Если они стоят широко, боец движется неуклюже и медленно.

Оптимально задействовать короткие шаги по всем векторам. Так левша удерживает стойкое равновесие, успешно наступает и обороняется.

В поединке на среднем и ближнем расстоянии для стойкости левша должен сгруппироваться и больше находиться на всей ступне.

Совет

Левше для атак или контрштурмов оптимально применять прямые удары с основной руки. Цели: голова и корпус. При этом он может двигаться немного вперёд и в правую сторону. Можно удерживать ноги статично. Но тогда нужно уклониться корпусом вправо.

Пытаясь поразить голову прямой атакой левша шагает ПН в левую- правую сторону. Она ставится на переднюю зону ступни, одновременно поворачивается. При этом бедро и корпус вращаются налево.

Поражая таким ударом корпус, но используя правую руку, левша шагает ПН в правую сторону и вперёд.

Скрытые левши, правши

Есть такие термины, как скрытый правша в боксе и скрытый левша. У такого левши от природы левая рука мощнее. Однако этот левша в левосторонней стойке работает, как правша.

И находясь в такой позиции, он выдвигает мощную руку вперёд. Оппонент на неё обращает меньше внимания, чем на другую руку – заднюю. Этим левша и умело пользуется. Он проводит акцентированные атаки.

Часто в этих ситуациях производятся левые боковые удары и джебы.

Когда находится правша в правосторонней стойке, происходит похожая картина. То есть правша действует в стойке левши. Передняя рука – его основное оружие от природы. Задняя – больше для финтов.

По манере ведения боя сложно вычислить скрытых правшей или левшей. Обычно, когда боксёры ещё, будучи детьми, только приходят на первые занятия, они уже принимают наиболее комфортные для себя стойки. Это первичная просьба тренера. И почти все встают в свои стойки.

Есть и известные бойцы, которые успешно используют правостороннюю стойку правши и противоположные стойки. Например, Василий Ломаченко.

Его правая рука характеризуется мощной жёсткостью. Хотя сам он левша. Он может действовать совершенно непредсказуемо для соперников. Они могут готовиться к поединку с ним, как с левшой. А в бою их ожидает совершенно другое развитие действий.

В заключение

Боксёру-левше очень важно правильно держать стойку, умело её менять и реализовывать грамотные атаки.

Преимущество правосторонней стойки

Во время становления бокса, тренера не замечали особенностей левши. Были наработанные методы тренировок для большинства (правшей), к которым приходилось подстраиваться леворуким боксерам. Особенно долго отстаивали единую стойку для всех боксеров в США.

Американские тренера доказывали, что левша, боксирующий в левосторонней стойке, имеет больше шансов застать врасплох противника нокаутирующей левой рукой.

Тем самым они лишали левшу природного преимущества, поэтому в то время редко кто из боксеров-левшей добивался высоких результатов.

Боец должен себя чувствовать комфортно на ринге, а многие левши в левосторонней стойке ощущают определенные неудобства. Заметив это, некоторые тренера ломали стандарты. В разных странах вдруг стали появляться чемпионы, боксирующие в правосторонней стойке. Тогда и начала выстраиваться новая методика тренировок для левши. На основе этого опыта разработаны тренировки и для кикбоксеров-левшей.

Среди бойцов не так много левшей, но практически на каждом соревновании они присутствуют в числе чемпионов. В чем же секрет такого успеха?

При подготовке левша больше боксирует с правшой, соответственно для него это обычное дело. Он прекрасно приноровился и привык к левосторонней стойке, знает все слабые и сильные места. А для правши наоборот встреча с левшой является скорее исключением и у многих просто не хватает опыта противостояния.

Обратите внимание

В самом начале боя противник левши оказывается морально подавленным, поскольку он озадачен непривычным ведением боя. Что интересно, у левши правый «лидирующий» удар сильнее, чем левый «лидирующий» удар у правши, а с левой руки левша бьет также сильно, как правша с правой.

То же самое касается и ударов ногами.

Более фронтальная правосторонняя стойка создает лучшие условия для активных наступательных и оборонительных действий.

После того, как навыки левши в правосторонней стойке станут устойчивы, следует обучиться боксировать в левосторонней и приспособить смену стоек в зависимости от ситуации.

Упражняясь в смене стоек, вы развиваете координацию движений, приобретаете ловкость, повышаете работоспособность и улучшаете свою защиту.

На соревнованиях не нужно думать о сохранении «типовой стойки», смело видоизменяйте ее в связи со сложившейся обстановкой. Шаблонность приводит к скованности, однообразию в движениях, беспомощности при потере равновесия. Вроде делаете все правильно, а почему-то не проходит. В итоге бой проигран!

Подготовка кикбоксера-левши практически ничем не отличается от подготовки кикбоксера-правши. Все делается как бы в зеркальном отражении. Я – правша, но подойдя к зеркалу и приняв боевую стойку, я могу увидеть перед собой левшу. Когда-то в свободное время дома, я перед зеркалом нарабатывал удары против левши. Но не буду отвлекаться…

Если подготовка ничем не отличается, тогда почему правая рука у левши сильнее левой руки у правши? Ответ слишком прост – сама жизнь заставляет левшу развивать слабую руку, тем самым выравнивая природную асимметрию.

Вдумайтесь, ведь в жизненной практике, в основном, все предусмотрено для правши: бытовая техника, компьютеры, автомобили, машинная техника на производстве и т.д. В силу этого левша с детства постепенно развивает свою слабейшую правую руку, вырабатывая в ней силу, быстроту и выносливость.

Но этого все равно не достаточно, чтобы одинаково владеть двумя руками. Поэтому нужны дополнительные упражнения на тренировке для слабой руки.

Важно

Таким образом, мы открыли основное преимущество левши. А почему бы и вам не взять это на вооружение. Одинаково владея двумя руками и ногами, у вас появится больше возможностей для защиты, атаки, тактических действий. Вы прибавите противнику больше головной боли, так как ему вдвойне нужно быть осторожным: ведь вы с любой руки или ноги сможете сильно ударить.

По «вопросу развития левой руки у школьников-спортсменов» были проведены исследования, которые показали, что:

При выполнении очень примитивных и малокоординированных движений маленькие дети «универсально» пользуются руками (хватание, удерживание предметов, броски, отправление пищи в рот без ложки и с помощью ложки и т.д.).

54% детей в возрасте от 1,5 до 3 лет являются функционально «равнорукими», т.е. почти одинаково пользуются той и другой рукой, 33% – «праворукими» и 13% – «леворукими». В возрасте 7-8 лет уже 85-90% детей четко выраженные правши.

На основе своих наблюдений кандидат биологических наук А.А. Поцелуев делает вывод, что у большинства детей обе руки потенциально готовы быть в жизни «ведущими». А праворукость является в большей степени следствием индивидуального развития под влиянием организованной среды, чем унаследованным признаком.

Иногда слабые конечности развиваются вследствие необходимости, например травмирование «ведущей» конечности.

Как-то я получил травму правой ноги и мне пришлось пару месяцев тренироваться, выдавая большую нагрузку на левую. И удары я наносил только левой ногой. В результате левая нога получила хороший толчок для развития.

Еще один недавний пример: во время персональных тренировок, случайно травмировал две пястные кости (указательного и среднего пальца) на правой руке. Лечиться было некогда, и тренировки проводил с ограниченной функциональностью, т.е. без применения правой руки.

Пока травмированная рука восстанавливалась, за эти три месяца я научился отлично владеть левой рукой.

Хотите стать универсальным бойцом и всегда иметь больше преимущества перед своими противниками – развивайте свои слабые конечности!

адаптация жизнь и кикбоксинг левша формула победы

Многоликий левша | Боксёрский клуб Александра Морозова: тренировки по боксу в Санкт-Петербурге

Левша в боксе сам по себе «не подарок». Но есть еще и скрытые левши, которые могут ввести в ступор своих оппонентов. Как правшей, так и собратьев левшей. Есть левши, меняющие стойки по ходу поединка…

В левосторонней и обратно

Скрытый левша — это леворукий боксер, который ведет поединок в левосторонней стойке. Очень часто такие бойцы еще и импровизируют, давая больше возможностей сильнейшей левой руке.

Как отмечают специалисты, если левша наделен повышенной способностью к маневрированию, ему лучше боксировать в левосторонней стойке.

Как правило, левши в левосторонней стойке переносят вес тела на левую ногу. Это, во-первых, позволяет левше еще сильнее бить своей левой рукой; во-вторых, перенос тела на левую ногу в случае атаки противника дает возможность левше разрывать дистанцию, отталкиваясь левой ногой и делая при этом шаг правой ногой вправо или назад.

Левша как творческий человек склонен к импровизации. Его стойка может меняться, чутко реагируя на вызовы в ходе боя. Перемена стойки — это, вообще, важнейшее из боксерских искусств. Это возможность применять различные способы защиты, своевременно атаковать и контратаковать. А противник при таком поведение лишается удобных моментов для атак и контратак.

Разрыв шаблонов

Наблюдая соревнования по боксу, очень часто можно видеть, что боксеры на ринге думают скорее не о тактике ведения поединка, а о том, чтобы сохранить «свою» типовую стойку. Вроде бы это даже и верные действия. Но за таким поведением прослеживается шаблонность, отсутствие изюминки и творческого подхода. Часто можно отметить зажатость и однообразие приемов.

Конечно, для новичков изучение техники первоначально строится на типовых моментах — стойка, удары, защита и т.п.

Но по мере профессионального роста от таких шаблонов лучше отходить.

Тем более боксеру-левше, у которого, как правило, развита и левая, и правая рука. Это свойство нужно развивать и использовать максимально.

Совет

И не только левшам, но и правшам. Нужно тренироваться как в правосторонней стойке, так и в левосторонней. Упражнения на лапах и снарядах, бой с тенью, с партнерами — все это нужно отрабатывать в как можно большем варианте стоек.

Для учебных условных и вольных боев нужно стремиться подбирать соперников разного стиля и манеры. Делать ставку именно на разнообразие. Это залог эффективного «разрыва шаблонов».

Преодолевая однорукость

Многие тренеры стремятся «перековать» боксера-левшу в скрытого левшу.

Если задаться такой целью, то это может и получиться, но надо делать это с чистого листа, то есть с самого начала занятий ставить такого спортсмена в левостороннюю стойку.

Однако, если у него это не получается, упорствовать и «ломать через колено» категорически не рекомендуется. Так считают специалисты в области бокса.

Сегодня в международном мире бокса наблюдается тренд преодоления однорукости. То есть это прививание разнообразия техники, а не четкая привязка к одной стойке. Считается, что ориентация на одну стойку с самого начала существенно сужает развитие двигательных и тактических качеств боксера. Это и более низкая маневренность на ринге.

Из международного опыта хорошо известно, что многие выдающиеся боксеры как в истории, так и на современном этапе часто в процессе поединка меняли стойки. И многие из них этому специально учились.

Итак, переделывать боксера в противоположную стойку нужно с самого начала. На позднем этапе это бессмысленно.

Боксер-левша наработал соревновательный опыт. Естественно перестановка в другую стойку станет для него неприятным откровением. Это и более слабая правая рука, и чувство дискомфорта. То же самое можно сказать и о боксере-правше.

Поэтому необходимо с самого начала обучения вырабатывать у боксеров умение вести боевые действия в обеих стойках, основываясь при этом на пластических свойствах их нервно-мышечного аппарата.

Учим боксировать с левшой в Школе бокса Александра Морозова.

Телефон: +7 (812) 930 23 98

Адрес: г. Санкт-Петербург, м. «Бухарестская», ул. Салова, д. 52 / ул. Софийская, д. 4, корп. 3

Тонкости бокса: ставить на левшу гораздо выгоднее

Во всём такие же боксёры, как и остальные, левши не вызывают особого восторга у бойцов, работающих в правосторонней стойке. Они неудобны, менее предсказуемы, к ним нужно готовиться по-другому. Левши вносят разнообразие в бокс, бетторам же они дают дополнительную пищу для размышления, и как воспользоваться этой информацией, читайте дальше.

Немного теории

Примерно каждый десятый боксёр на профессиональном ринге – левша. Боксёр с правосторонней стойкой часто именуется ортодоксом. У левши бьющая рука левая, то есть та, которую боксёры называют «дальней». На первый взгляд может показаться, что у него с бойцом с правосторонней стойкой возникают те же самые неудобства, связанные с зеркальной позицией соперника.

Но если копнуть глубже, то окажется, что 9 из 10 соперников у ортодокса – правши, с левшами он встречается реже и они ему неудобны. Левша встречается в 9 случаях из 10 с правшами, так что к этой позиции ему не привыкать.

При всех прочих равных условиях, левша имеет большее преимущество в опыте соперничества с представителем клана ортодоксов, на что обязательно должен обратить внимание беттор.

Хорошая любительская школа

Обычно для опытного аматора левша не представляет большой проблемы. Любители за свою длинную карьеру встречаются с самыми разными спортсменами, поэтому готовы ко всему.

А вот любители-левши очень неудобны для своих профессиональных оппонентов. Кроме своих основных достоинств Василий Ломаченко представляет проблему как левша. И это вдобавок к его скорости и работе ног. Крайне неудобным бойцом был другой олимпийский чемпион кубинец Хоэль Касамайор.

Вовсе не нокаутёр, не столь быстрый, как многие его соперники, он добивался успеха исходя из своих преимуществ.

Никогда букмекерские конторы не решались ставить на кубинца как на явного фаворита, но он не раз доказывал своё мастерство в боях с Диего Корралесом, Майклом Катсидисом, Нейтом Кэмпбеллом, где левая рука левши оказывала решающее значение.

Самый именитый современный левша

Манни Пакьяо отправил на настил ринга немало соперников именно левой рукой, которая у ортодоксов считается более слабой. Филиппинец умело использовал свою стойку, что для «нетехничных» боксёров представляло всегда массу трудностей. Вспомним его бой с Рикки Хэттоном, в котором последний просто потерялся перед постоянной сменой углов атак своего оппонента.

Таким боксёрам, рассчитывающим на навал, сложно приспособиться к непривычной стойке, что обязательно должно учитываться беттором. Букмекеры внимательно слушали специалистов, которые предрекали подобные проблемы Хэттону, поэтому выставили в среднем на его победу коэффициенты явно не фаворитские – вплоть до 3.

0, хотя британец на тот момент котировался в мире очень высоко.

Скрытый левша

Скрытый левша боксирует в правосторонней стойке. Таким образом, «передняя» рука у него ударная. Некоторые левши специально меняют стойку для того, чтобы сделать именно эту руку ударной.

Легендарный пуэрториканец Феликс Тринидад большую часть своих соперников отправил в нокдаун левым хуком. Оскар де ла Хойя тоже скрытый левша.

Ещё одни выходец с Пуэрто-Рико Мигель Котто свою тактику выстраивал исходя из предположения, что левый хук или апперкот будет завершающим силовым ударом в серии.

Обратите внимание

В матче с техничным левшой Серхио Мартинесом Мигель Котто выступал в роли аутсайдера. Букмекеры ставили на победу аргентинца коэффициент 1.4 – 1.6, на Котто 2.6 – 2.8.

Но знатоки просчитались, не услышав мнение специалистов, что левша Мартинес держит свою «переднюю» правую руку опущенной, не ожидая проблем от «передней» левой соперника. Мартинес привык к угрозе от правой руки ортодокса. Но в итоге именно слева Котто и развернул все свои атаки.

Как скрытый левша Мигель наносил тяжёлые удары оттуда, откуда его соперник не ожидал. Полный разгром потерявшегося в ринге и избитого нещадно Мартинеса.

Смещения левши

Левша неудобен ещё и тем, что смещается за «переднюю руку» ортодокса, тем самым лишая его возможности для удара правой. Хотя сам левша нацелен именно на поражающий удар «дальней» рукой. Заб Джуда, техничный боксёр и не владеющий собой спортсмен, обладал таким ударом, который наносил с феноменальной скоростью и точностью.

В феврале 2005 года Джуда встретился с абсолютным чемпионом мира Кори Спинксом. Первый бой этих боксёров выиграл Спинкс, кстати, тоже левша.

Букмекеры отдавали предпочтение быстрому и набравшему хороший ход Кори, однако внимательные любители бокса и ставок наверняка заметили, что он не обладает разовым нокаутирующим ударом, в то время как Джуда как раз мог ударить увесисто.

Именно своим фирменным левым Джуда послал Спинкса в нокдаун, посрамив скептиков. Оба наносили коронные для левши левые удары навстречу сопернику, но Джуда это делал лучше, и динамита в его перчатках было больше.

Стойка в боксе

Стойка в боксе является основой всей техники. Так как в процессе поединка боксер постоянно перемещается, не имея статических положений, существует несколько основных стоек:

• Боковые стойки: левосторонняя или, как ее еще называют «стойка левши в боксе» и правосторонняя, или «стойка правши в боксе»;
• Фронтальная стойка.

Главными требованиями к стойке в боксе являются:

— Удобство в маневрировании;

— Сохранение равновесия тела;

— Безопасность;

— Готовность одновременно к наступательным и оборонительным действиям.

Так как на ринге боксер должен пребывать в постоянном движении, стойка в боксе не может рассматриваться, как нечто статичное и постоянное, в том числе в отношении положения рук, ног и корпуса бойца.

При формировании правильной стойки в боксе должны учитываться индивидуальные особенности бойца, так, чтобы стойка позволяла оптимально использовать боевые качества боксера.

Важно

В зависимости от особенностей боксера, основная стойка может быть — как правосторонней (стойка в боксе для правши), так и левосторонней (стойка левши в боксе).

Боксер, у которого правая рука сильнее левой, должен стоять левым боком вперед (в полуоборот к противнику), ставя тем самым правую руку в более удобные условия для нанесения сильного удара.

Выдающийся тренер по боксу К.Градополов так описывает требования к правильной стойке для боксера:

Описанная выше позиция является базовой и классической и подходит только на начальном этапе.

По мере развития техники, каждый боксер, усовершенствует базовую стойку в соответствии со своими боевыми особенностями.

Боксер высокого роста с длинными руками выберет себе растянутую позицию, чтобы выгоднее действовать из нее на дальней дистанции. Отсюда, корпус будет более выпрямлен, левая рука более, чем обычно, вытянута вперед, ноги для большей легкости в передвижениях будут стоять более прямо.

Боксер низкого роста с короткими руками выберет себе более собранную защитную позицию, приспособленную для действий в ближнем бою.

Более разносторонний (тактически) боксер сумеет в одном и том же бою воспользоваться обеими вариантами стоек.

Прямая стойка в боксе соответствует фронтальному положению тела к противнику, в связи с чем данную стойку чаще именуют фронтальной.

Такое положение в бою, как правило, боксеры занимают после начала атаки, т.е. в момент введения в действие правой руки.

При этом боксер подтягивает правую ногу на одну линию с левой и равномерно распределяет вес тела на обе ноги, расставленные на ширину шага.

Совет

Из этого положения удобно развивать бой и преследовать противника ударами (с одинаковой силой) обеими руками, расположенными симметрично. Руки в этой позиции полусогнуты и держатся близко к корпусу. Голова немного наклонена вниз для страховки от ударов противника.

Перемещение центра тяжести с ноги на ногу с попеременным освобождением их от опоры дает возможность удобно передвигаться в этой позиции во все стороны и таким образом проводить как наступательные, так и оборонительные действия.

Эта же позиция, но в большей защищенности уязвимых частей тела, применяется и в ближнем бою (инфайтинге).

Из сказанного выше, однако, не следует, что во фронтальную стойку следует переходить каждый раз после атаки правой рукой.

Этот вопрос решает тактика и стиль отдельного боксера, так как развивать преследование можно и в боковой позиции. Кроме того, исходные положения или позиции редко бывают в бою исключительно прямыми или боковыми.

Большей частью боковые позиции (правосторонняя и левосторонняя стойки) бывают на дальней дистанции, а фронтальные стойки в сфере ближнего боя.

Стойка в технике бокса играет одну из первостепенных ролей, являясь базой и фундаментом всего технического арсенала боксера.

Правильная боксерская стойка

Типы боксерских стоек
В правильной боксерской стойке все конечности спортсмена находятся в постоянном движении, обеспечивая защиту и способность моментальной блокировки ударов противника.

Стойка является идеальной возможностью разгрузить мышцы, ведь во время выполнения стойки не нужно напрягаться все телом, некоторые группы мышц могут отдохнуть и восстановить силу для проведения последующей атаки.

Тренировка боксерской стойки в идеале должна быть доведена до автомата.

Передвижения по рингу

Основные виды боксерских стоик и их верное выполнение:

Тип стойки Поле использования и основы построения

1. Левосторонняя(Стойка для правши) Левая нога боксёра стоит впереди.Правая нога находится на один шаг позади и на полшага вправо.Ноги слегка согнуты в коленях, вес тела почти равномерно распределён на обе ноги, но все же немного больше нагружена правая.Левая рука согнута в локте, вынесена перед туловищем, локоть опущен, левый кулак находится примерно на уровне плеча.Правая рука также согнута в локте, и правый кулак находится справа у подбородка, и повернут внутрь.

Подбородок бойца наклонен вниз к груди, и защищается приподнятым к нему плечевым суставом левой руки (с левой стороны) и правым кулаком с правой стороны.

2. Правосторонняя(стойка для левши) Правая нога боксера стоит впереди.Левая нога на шаг сзади и на полшага влево.Ноги согнуты в коленях, вес тела распределён на обе ноги, с небольшим перевесом на левую ногу.Правая рука согнута в локте, вынесена перед туловищем, локоть опущен, правый кулак находится примерно на уровне плеча.Левая рука также согнута в локте, и левый кулак находится справа у подбородка, и повернут внутрь.

Подбородок прижат к груди и защищен с обеих сторон.

3. Фронтальная Используется в ближнем бою.
Это основные моменты, которые должен знать, выполнять и уметь правильно использовать каждый боксер, но важно помнить, что стойки могут отличаться друг от друга в виду различных физиологических особенностей спортсменов, телосложения, тактики и манеры ведения поединка.

Более того, боевая стойка может меняться в зависимости от замыслов боксера, в зависимости от характера проведения боя, от планируемых ударов и от поведения противника. Со временем и с опытом, основная стойка боксера может претерпеть изменения.

Обратите внимание

Они могут быть связаны, помимо всего вышеперечисленного, с изменением дистанции боя, когда боксер оказывается на различных расстояниях по отношению к своему сопернику.

Разногласия названия и направленности стойки, а просто возьмем более вероятную версию, доминирующая часть тела (рука или нога, или все вместе) определяет название стойки. В фехтовании все ясно, правая стойка правая рука в атаке, в классической и вольной борьбе, тоже частичная определенная ясность есть, основной захват за шею более сильной рукой, сдерживание проходов в туловище более сильной рукой, но перейдем к нашей основной цели, борьбе самбо и дзюдо, а еще точнее, к борьбе в одежде

Сохрани ссылку в одной из сетей:

Не возможно, недооценивать важность основного положения стойки борца в спортивном поединке. Во всех видах единоборств, стойка спортсмена является одним из главных факторов для достижения победы в поединке, стойка определяет индивидуальные способности спортсмена.

Рациональная стойка позволяет полноценно реализовать все индивидуальные способности спортсмена. Боксер правша, стоит в правосторонней стойке, его более сильная рука находится постоянно на боевом взводе, готовая в любой момент нанести сокрушающий удар.

Боксер левша, стоит в левосторонней стойке и также готов реализовать мощь своей левой руки. В аналогичной стойке для реализации ударной мощи своих более сильных рук и ног стоят каратисты, кикбоксеры.

И отличительная особенность в их стойке, правая или левая стойка соответствует полуобороту их туловища в сторону одноименной стойки.

Полной противоположностью являются стойки в классической и вольной борьбе, самбо и дзюдо, во всех видах фехтования, где правосторонняя стойка отображается полуоборотом влево, а левосторонняя стойка полуоборотом вправо.

Не будем вступать в дискуссию на тему разногласия названия и направленности стойки, а просто возьмем более вероятную версию, доминирующая часть тела (рука или нога, или все вместе) определяет название стойки. В фехтовании все ясно, правая стойка – правая рука в атаке, в классической и вольной борьбе, тоже частичная определенная ясность есть, основной захват за шею более сильной рукой, сдерживание проходов в туловище более сильной рукой, но перейдем к нашей основной цели, борьбе самбо и дзюдо, а еще точнее, к борьбе в одежде.

Перейдем к одному из видов борьбы в одежде, дзюдо.

Так называемая правая стойка дзюдоиста, когда физиологический правша стоит, развернувшись на 45 градусов влево от фронтальной стойки не дает полноценно реализовать преимущество более сильной правой руки и ноги. При выполнении бросков (мы рассматриваем правостороннюю стойку), более сильные, правая рука и нога не всегда

выполняют основную функцию и несут основную нагрузку в выполнении броска, в броске через плечи (мельница) основную функцию несет левая рука, при подхвате опорная нога левая, при броске захватом руки под плечо основную роль играет захват кисти левой руки.

Не будем перечислять все приемы, в которых основная нагрузка ложится на левую руку и ногу, а констатируем факт, что есть броски, выполняемые из правой стойки в которых доминирует левая рука или нога, то есть левая сторона тела, которая и слабее, и менее координирована у правшей, чем правая.

Важно

Вывод, физиологический правша, находясь в правосторонней стойке, не может реализовать превосходство своей правой стороны тела над левой в выполнении бросков из правой стойки.

В таком же положении находится физиологический левша, находящийся в левой стойке.

Мы часто видим, как физиологические правши борются в левой стойке и великолепно выполняют броски влево, и что самое интересное совершенно не могут бороться в правой стойке. В ДЮСШОР г. Набережные Челны еще в конце 80-х начале 90-х, группа тренеров, работая бригадным методом, провела эксперимент.

В обучении новичков не делался акцент на правую или левую стойку, в группе физиологических правшей броски демонстрировались и в правую и в левую сторону, детям была предоставлена свобода выбора, в какую сторону они будут выполнять броски.

Те дети, которые выбрали левую стойку, быстрее осваивали технику бросков, уже с первых соревнований доминировали над другими и постоянно выигрывали практический все соревнования, Ленар Гайниев выиграл первенство СССР среди юношей, был призером СССР среди молодежи по дзюдо, Сергей Алеханов выиграл первенство России среди молодежи, призер Европы среди молодежи, призер чемпионата России и абсолютный чемпион России по дзюдо, обладатель кубка Мира по самбо, неоднократный призер чемпионатов России, Европы и Мира по самбо, Наталья Ащеулова неоднократный призер первенств и чемпионатов России по дзюдо и самбо, неоднократный обладатель кубка России по самбо, победительница юношеских, молодежных первенств Европы и Мира по самбо, чемпионка Европы по самбо, чемпионка Европы по дзюдо среди полицейских. И только однобокость борьбы в левую сторону, не дала этим дзюдоистам раскрыть весь свой потенциал и добиться побед на более высоком уровне, чемпионатах Мира и олимпийских Играх, но это в первую очередь вина не спортсменов, а неопытность начинающих тренеров, которые слишком поздно попытались скорректировать этих дзюдоистов на некоторые броски в правую сторону, но было поздно, изменилась ситуация в стране, пропала мотивация у спортсменов, да и у тренеров. Да и по правде, эксперимент был в то время скорее слепым, чем осознанным, без всякого научного обоснования, на одной интуиции начинающих неопытных тренеров. Но любой эксперимент, даже не удачный позволяет делать определенные выводы.

А вывод таков, не факт, что физиологических правшей надо ставить в правую стойку, а физиологических левшей в левую, а скорее наоборот, и еще точнее, при обучении новичков не обозначать конкретную стойку, левую, правую, фронтальную, а рекомендовать определенную стойку к определенному приему для максимальной реализации своих лучших способностей для выполнения приема.

Не направленность стойки дзюдоиста определяет выполнения проводимого приема, а проводимый прием определяет направленность стойки.

Феномен левши

ЛЕВШЕСТВО – целый комплекс труднообъяснимых и непонятных явлений, связанных с тем, что небольшая часть людей имеют отличные от основной массы доминантные конечности и, возможно как следствие, иной склад характера, привычек и других психических и физических признаков.

Изучать феномен левшества чрезвычайно сложно, ибо левшей в чистом виде не существует, так или иначе, родившись левшой, многие индивидуумы либо переучиваются (чаще принудительно), либо вынуждены подстраиваться под общепринятые стандарты (практически вся мебель, бытовые приборы, машины и устройства рассчитаны на правшей), обычаи и правила поведения (светский этикет и воинский строевой устав подстраивались также под правшей). Замечено, что существуют по крайней мере 6 видов левшей (с доминирующей левой рукой и левой ногой, с доминирующей левой рукой и правой ногой и т.д.), хотя общепринятой, удовлетворяющей всех ученых, классификации до сих пор не существует.

Такая природа подтверждается статистически: у родителей-правшей рождается 9% левшей. Если один из родителей левша, вероятность повышается до 19%, если оба – вероятность 26%.

Общепринятым стереотипом является мнение, что среди левшей больше гениев и людей творческих профессий, что левши более рассудительны, но… медлительны (любят как бы поговорить и посоветоваться сами с собой — это «общаются между собой правое и левое полушария мозга левшей)… Но эти особенности — лишь «верхушка айсберга» среди огромного количества различий, понять причину которых специалисты не в состоянии. Но соблазн понять их велик, ибо за феноменом левшества, как считают многие ученые, скрываются и тайны «правостороннего и левостороннего мира», и скрытые свойства ДНК, и многие иные загадки человека и даже всей Вселенной.

Человечество нашей планеты представлено двумя неравнозначными по численности группами – леворуких и праворуких людей.

Левши составляют от трех до 10 % человечества. В молодом возрасте их больше, в зрелом и пожилом меньше: среди 20-летних – 13 %, среди 80-летних – менее одного процента.

Существует много теорий и предположений о причинах леворукости, однако точный ответ до сих пор не найден. Сейчас активно идут исследования генетической природы левосторонности. Такая природа подтверждается статистически: у родителей-правшей рождается 9% левшей. Если один из родителей левша, вероятность повышается до 19%, если оба – вероятность 26%.

Совет

Американский генетик Амар Клар изучал три поколения левшей – 100 супружеских пар, где оба супруга были левшами, а также их детей и внуков. Определяя, кто левша, а кто правша, он основывался на 10 различных критериях, а не только на том, пишет человек правой или левой рукой.

Доктор Клар пришел к выводу, что правизна или левизна предопределены еще во чреве матери наличием особого гена. Те, у кого есть такой ген, – правши, для остальных вероятность быть правшой или левшой – 50 на 50.

Это объясняет, почему один из однояйцевых близнецов оказывается иногда правшой, а другой – левшой, несмотря на полную идентичность генетического набора.

В России тех, кто пишет левой рукой, меньше, чем за границей, потому что раньше левшей переучивали в детстве, заставляя писать правой рукой. Долгое время главной причиной давления на левшей была тревога за их социальную адаптацию в мире, где превалируют правши и где все технические средства рассчитаны на праворуких людей.

Многие родители переучивали детей, так как боялись, что в дальнейшем леворукость помешает приобретению профессии. Доставалось левшам и от школьных педагогов, которые строго следовали установке – всем писать только правой рукой.

Но теперь ученые доказали, что нет смысла переучивать левшу, леворукость – это не просто преимущественное владение левой рукой, но и отражение определенной межполушарной асимметрии.

В связи с повсеместным прекращением переучивания левшей, за несколько последних десятилетий удельный вес леворуких в мире возрос в 3-4 раза.

Опыт многих стран мира, таких как США, Франция, Англия, Германия и др., в которых леворуких детей не только не переучивают, но и создают все условия для их нормального существования в праворукой среде, убедительно показал, что бережное отношение к этим детям благоприятно сказывается на их дальнейшем развитии, а значит, на успехах общества в целом.

Обратите внимание

В некоторых видах деятельности левши имеют определенные преимущества. Например, в игре на музыкальных инструментах и спорте – боксе, теннисе, фехтовании. В боксе правосторонняя стойка спортсменов-левшей дает ощутимые преимущества в бою с правшами.

Левши более эффективно используют оба полушария, именно поэтому они становятся быстрее.

Это дает им огромное преимущество, к примеру, в футболе, где они зачастую могут с одинаковым успехом бить любой ногой, поскольку обе ноги, как и обе руки, находятся под контролем противоположных полушарий.

Во многих странах есть специальные магазины для леворуких людей, где можно купить ножи и ножницы, различные приспособления, спортивные принадлежности, швейные машинки, холодильники, фотоаппараты, компьютеры с клавиатурой, приспособленной для леворуких и многое другое. Так, модели компьютерных мышек для левшей имеют соответствующий изгиб и иное расположение кнопок, нежели на обычных мышках.

Известные фирмы канцелярских товаров стали выпускать специальные школьные наборы для леворуких, в которые входят ручки, ножницы, линейки, маты для обучения письму и другие нужные для левшей предметы. Ручки и простые карандаши имеют на корпусе специальные выемки, благодаря которым производится правильный захват их пальцами.

Точилки для левшей имеют лезвие с левой заточкой, поэтому при работе с такой точилкой левша держит точилку в правой руке, а карандаш в левой. Лезвия специальных ножниц с левосторонней заточкой позволяют при работе левой рукой видеть контур вырезаемой детали и не «жуют» бумагу. Для левшей создаются специальные музыкальные инструменты – например, гитары.

Есть даже специальные чековые книжки для левшей. На заводах и фабриках есть станки для леворуких.

В 1984 году Международная конфедерация левшей в знак протеста против «праворуко» устроенного мира провозгласила день 13 августа Международным днем левши.

Важно

Знаменитые левши – Цезарь и Наполеон, Александр Македонский и Карл Великий, Черчилль и Жанна д’Арк, Бисмарк и Фидель Кастро.

Среди американских президентов – Билл Клинтон, Джордж Буш-старший и Джеральд Форд.

Левшами были Леонардо да Винчи, Микеланджело, Роден, Пикассо, Рубенс, Дюрер, Андерсен, Паганини, Моцарт, Кафка, Ницше, Рахманинов, Аристотель, Уэллс, Чарли Чаплин, Альберт Эйнштейн, Исаак Ньютон.

Над объяснением существования на Земле левшей и правшей ученые бьются уже не одно столетие, однако развитие науки постоянно опровергает даже признанные до этого теории.

Так, ещё в 1860-х годах французский хирург Поль Брока установил взаимосвязь между работой полушарий мозга и активностью рук, сказав, что полушария мозга и половины тела связаны друг с другом крест-накрест. Однако современные ученые такую простую взаимосвязь опровергают.

Ещё в 1970-е годы было доказано, что часть левшей имеет такую же левополушарную ориентацию, как и правши.

Попытались внести свою лепту в объяснение феномена леворукости и генетики.

Ученые из университетов Оксфорда, Сент-Эндрюс, Бристоль и Института Макса Планка в голландском городе Неймеген установили, что доминирование одной из рук связано с группой генов и закладывается уже на этапе эмбрионального развития.

Изучение генома привело к находке: больше других на искомый феномен влияет ген PCSK6.

Определение ориентации зависит от количества мутаций, произошедших в аллелях, но если доминантной чертой является праворукость, почему леворукость не исчезла из генетической копилки? Сегодня ученые считают, что «главенство» одной из рук является не просто «доминантным» или «рецессивным», а более тонким, своего рода неуловимым признаком. Однозначного объяснения феномену левшей ученые так и не могут дать.

Совет

Есть только версии. Согласно одной, дело — в генах, согласно другой — в внутриутробных травмах, согласно третьей — в эволюционном преимуществе… при рукопашном бое. Еще большая загадка: почему на долю таких людей приходятся в среднем стабильные 10%, а у животных левши и правши распределены примерно поровну.

Не смотря на то, что весь мир приспособлен для праворуких, предпочтение одной из рук имеет ясное преимущество.

По словам психолога Стэнли Корена из Университета Британской Колумбии (Канада), всё дело в скорости выполнения той или иной задачи.

А для древнего человека это был вопрос жизни и смерти. Поэтому не ясен вопрос: почему у людей именно левши стали стабильным меньшинством.

– Есть гипотеза, которая гласит, что быть левшой выгодно, но только в том случае, когда леворукость встречается относительно редко, — поясняет эволюционный биолог Виолен Лоранс из Национального центра научных исследований (Франция).

— В рукопашной неожиданный взмах левой может дать преимущество, но лишь при условии, что такие атаки происходят нечасто.

Это ведёт к повышению шансов на выживание не только очевидным и прямым образом, но и косвенным, ведь хороший боец завоёвывает больше престижа и его чаще любят женщины, что теоретически заканчивается большим количеством детей.

Что касается генетики, то если какая-то роль в доминировании одной из рук и впрямь принадлежит генам, то, скорее всего, не одному, а многим. Причём стоит учитывать воздействие обстоятельств: у однояйцевых близнецов доминантные руки зачастую разные.

– Около половины случаев леворукости может оказаться побочным продуктом дородовой или родовой травмы, — считает психолог Стэнли Корен. — Показано, что у левшей более высокие показатели дислексии, шизофрении и проблем с иммунитетом — например, аллергии и волчанки.

Пытаясь объяснить этот феномен, учёные полагают, что все люди устроены праворукими, но травма мозга может случайно привести к его реорганизации и сделать доминантной левую руку.

Кроме того, леворукость чаще встречается у мужчин — отсюда родилась гипотеза о влиянии уровня тестостерона в материнской утробе на выбор доминантной руки.

Обратите внимание

Еще один важный факт: среди левшей много гениев. Например, четверо из семи последних президентов США, а также Альберт Эйнштейн, Исаак Ньютон, Чарльз Дарвин входят в этот почетный список.

Левши обычно выделяются в областях, которые требуют отменных способностей к зрительно-пространственному восприятию, — например, в архитектуре и графике. Они составляют большинство и среди шахматных мастеров, но меньшинство — в науке.

Еще один феномен, присущий только левшам, – зеркальное письмо. Первые его проявления обнаруживаются в момент обучения письму. Почему-то некоторые дети, если держат перо левой рукой, то пишут зеркально. Фразу они начинают от правого поля листа и ведут ее справа налево, причем каждая буква оказывается зеркально перевернутой.

Написанную так фразу удобнее читать, глядя на ее отражение в зеркале. Пишущий зеркально не сознает своей ошибки. Дети, случается, ожесточенно спорят, не догадываясь, не понимая, чем не нравится педагогу написанное ими слово.

Обычно вслед за подобными ребячьими ошибками следует категорическое запрещение писать левой рукой.

Если впоследствии ставшего уже взрослым левшу попросят с закрытыми глазами написать левой рукой какое-нибудь слово, подопытный будет буквально ошеломлен изображенным на бумаге и не сразу поймет, что там написано.

Хотя переученный левша с самого детства 30…50 лет не держал пера в левой руке, процесс зеркального письма осуществляется легко, непринужденно и быстро, значительно быстрее, чем правой, и не требует ощутимых усилий.

То же слово в обычном виде даже под контролем зрения испытуемый будет писать левой рукой медленнее и крайне неуверенно. Иногда зеркальное письмо проявляется у левшей внезапно.

Обычно это происходит, когда человек утомлен, или его внимание отвлечено чем-то значительным, или возникает при поражении мозга, но непременно при заболеваниях левого полушария.

Интересно, что Леонардо да Винчи большинство своих произведений написал левой рукой в зеркальном изображении.

Важно

Его историки считали, что ученый хотел сделать свои рукописи недоступными для нескромного взгляда, но гораздо более вероятно, что так работать ему было легче.

Перо двигалось по бумаге автоматически, не требовало особого внимания, не отвлекало и не прерывало потока ассоциаций, не мешало четко формулировать свои мысли.

В конце 1990-х годов британские ученые сделали сенсационное заявление о том, что даже сексуальная ориентация человека зависит от того, является он левшой или правшой.

Эксперты-медики, работавшие под руководством профессора Лондонского имперского колледжа Ричарда ГРИНА, исследовали 500 британцев на определение связи между гомосексуализмом и лесбиянством с одной стороны, и функциональными особенностями их мозга — с другой.

В результате 4-летних изысканий было установлено, что сексуальная ориентация формируется на стадии развития плода человека через 15 недель после зачатия, и в зависимости от преобладания в крови матери тестостерона (мужского полового гормона) и складывается будущее предпочтение к гетеро- или гомосексуальным контактам.

От тестостерона (мужского полового гормона) зависит и развитие части головного мозга, ответственной за выбор человеком в будущем — быть ли ему левшой или правшой. Выбор, естественно, подсознательный. Таким образом, ученые пришли к выводу, что в большинстве своем представители сексменьшинств — левши.

Другая группа ученых, независимо от первой, провела исследования с 23 тыс.человек. Было установлено, что левшей среди гомосексуалистов почти на 40% больше, чем у мужчин с традиционной ориентацией. Данные исследования женщин еще более красноречивы: левшей среди лесбиянок на 50% больше, чем среди обычной категории. Почему? Ответа нет.

[источники]

источники

http://www.kp.ru/daily/26066/2973500/

http://www.vitaminov.net/rus-brain-jert-0-18931.html

http://www.psy.su/psyche/projects/689/

http://anomaly.su/node/498

http://ria.ru/science/20090813/180736937.html

Напомню вам еще что нибудь по медицинской тематике: вот недавно мы обсуждали как можно Вспомнить все, а вот такой Самый опасный сахар. Оказывается существуют Таблетки из фекалий и на самом деле не все знают Что такое ушная сера ?. Вот вам например Как «работает» лунатизм и почему Медь убивает Оригинал статьи находится на сайте ИнфоГлаз.рф Ссылка на статью, с которой сделана эта копия – http://infoglaz.ru/?p=61582