Упражнения после операции на тазобедренном суставе

Гимнастика после эндопротезирования тазобедренного сустава: видео

Упражнения после операции на тазобедренном суставе

Здравствуйте, уважаемые гости сайта! Из статьи вы узнаете, как правильно делается гимнастика после эндопротезирования тазобедренного сустава.
После операции многие боятся, что не смогут вернуться к нормальной жизни.

Подобные переживания возникают и после эндопротезирования. Но правильно подобранная реабилитационная программа и упражнения помогут быстро восстановить физическую активность.

Восстановительные мероприятия предполагают использование специальных препаратов, курс массажа и комплекс упражнений, который можно осуществлять в домашних условиях.

Реабилитация после операции

Эндопротезирование является самым востребованным оперативным методом опорно – двигательной системы. Во время операции осуществляется замена поврежденного сустава альтернативным вариантом – эндопротезом.

Чтобы человек смог восстановить полноценные функции и подвижность — мало одной операции. Обязательно рекомендуется курс реабилитации.
Во многих случаях восстанавливаться после операции приходиться самостоятельно.

При этом возникнет боль, хромота и низкая амплитуда сгибаний.
При самостоятельных занятиях нужно учитывать, что не все движения из ЛФК подходят для каждого человека.

Можно воспользоваться простым тренажером, которым может стать обычная лестница. Такая ходьба не способствует растяжке, но поможет укрепить мышцы.

Чтобы реабилитация дома была безопасной необходимо проконсультироваться со специалистом. Это может быть ортопед или реабилитолог.
Стоит отметить основные цели периода реабилитации:

  • Профилактика развития пневмонии и пролежней, которые могут возникнуть, если не двигаться после оперативного вмешательства.
  • Восстановление тонуса прооперированной конечности и мышечного аппарата.
  • Нормализация работы сустава.
  • Профилактика формирования тромбозов.
  • Восстановление навыков самообслуживания и ходьбы.
  • Этапы восстановления

    Период после операции разделяется на такие этапы:

  • Ранний период включает первые 15-20 дней, которые проводятся под контролем медиков. В это время важно следовать указаниям врача и выполнять легкие упражнения.
  • Поздний период тянется три месяца после хирургических манипуляций. При этом восстанавливается тонус мышц и подвижность в суставах. Время ходьбы постепенно увеличивается за один подход. Комплекс физкультуры пополняется усложненными упражнениями.
  • Отдаленный восстановительный период. Примерно через 6 месяцев большинство пациентов полностью восстанавливаются. Лечебная гимнастика должна выполняться каждый день.
  • Для чего нужны упражнения

    Стоит отметить основные принципы восстановительного периода:

    • регулярность упражнений;
    • комплексный подход. При этом используются разные виды нагрузки;
    • последовательность выполнения упражнений.

    Реабилитационный комплекс подбирается каждому пациенту индивидуально. Рекомендуется использовать гимнастику по Бубновскому.

    Подходящие видео ролики можно увидеть в этой статье ниже.

    Полезный комплекс

    фотограф Владимир Григорьев тел. +7 (921) 909-27-32, домашний телефон: +7 (812) 592-52-66

    Уже после восстановления от наркоза рекомендуется выполнять легкие упражнения:

  • Необходимо шевелить пальцами стоп.
  • Двигать стопой вперед и назад.
  • Выполнять вращения стопой по часовой стрелке, а затем против.
  • Такие движения помогают улучшить кровоток, снижают отечность и предотвращают образование тромбов. Их нужно выполнять каждые 10 минут.

    На вторые сутки рекомендуются приседания на кровати. Но это нужно делать при помощи медперсонала.
    Уже на третьи сутки необходимо вставать и проходить несколько шагов, но с опорой. На пятые сутки нужно проходить 100 метров.

    Кроме физической нагрузки выполняется дыхательная гимнастика.
    Реабилитацию следует продолжать дома. При этом комплекс делается несколько раз в день по полчаса. В положении лежа выполняйте следующие движения.

    При этом каждое повторяйте 7-15 раз:

  • Ноги согните и перемещайте колени в стороны на расстояние до 20 см.
  • Одну ногу согните, а другую выпрямите. При этом приподнимайте таз на несколько сантиметров вверх. Необходимо напрягать мышцы ягодиц.
  • Повернитесь на живот и под пупок подложите подушку. Ногу поднимите и дотягивайтесь пяткой к ягодице до ощущения напряжения. Зафиксируйте положение на 15-30 секунд. То же самое проделайте другой ногой.
  • В этом же положении ноги раздвиньте и согните, а пятки соедините вместе. В такой позе нужно оставаться 7 секунд. Это упражнение нельзя делать если разрез располагается на передней части бедра.
  • Положите небольшой валик под лодыжку и поднимайте бедро до распрямления колена. Оставайтесь в данном положении на 7-8 секунд.
  • Упражнения первый месяц

    В это время мероприятия реабилитации направлены на восстановление функций движений и улучшения тонуса мышц.

    Такой комплекс выполняется, когда пациент может сам вставать и передвигаться с поддержкой на костылях.
    Можно использовать такие упражнения:

  • Ноги сведите вместе и выполняйте медленные приседания. При этом нужно сгибать тазобедренные суставы и колени. Необходимо сделать пять повторов. Сначала нужно выполнять движения с опорой для рук.
  • Обопритесь на спинку кровати и делайте подъемы ног со сгибом в колене.
  • Опирайтесь на спинку кровати и плавно поднимайте ногу в прямом положении. При этом на подъеме конечность нужно фиксировать на несколько минут.
  • В этот период стоит практиковать и массажные процедуры.

    Упражнения на 3 месяц восстановления

    После выписки восстановление осуществляется самостоятельно. При этом реабилитация направлена на быстрое восстановление тканей костей, а также улучшения мышц, связок и сухожилий.
    Вот упражнения, которые выполняются в положении лежа:

  • Лягте на спину и по очереди сгибайте ноги. Затем подтягивайте их к животу. При этом нужно имитировать езду на велосипеде. Делается 10-20 повторов.
  • Повернитесь на живот и поднимите ногу в прямом положении. Отведите ее в сторону. Повторите действия с другой ногой. Если слишком трудно удерживать ногу в прямом состоянии, то можно ее немного согнуть.
  • Лягте на бок и положите валик между ног. Ногу поднимайте и удерживайте в этом положении несколько секунд. Затем сделайте те же манипуляции на другом боку. При этом конечность может быть согнутой в колене или прямой.
  • На поздних сроках восстановительного периода следует адаптировать двигательную функцию.

    При этом можно делать упражнения на тренажерах:

  • На велотренажере все движения нужно сначала проводить назад, а когда это станет делать легко, то и вперед.
  • Ходьба на беговой дорожке выполняется в медленном темпе.
  • Бюджетный вариант – степ – тренажер.
  • Через три месяца после операции упражнения можно выполнять сидя или стоя. Перед использованием сложного комплекса следует проконсультироваться со специалистом.

    Вот некоторые эффективные упражнения:

  • Встаньте плечом к стене со стороны больной ноги. Другой рукой держитесь за спинку стул. Поднимайте согнутую и прооперированную конечность вдоль поверхности стены. При этом угол сгиба не должен быть более 90 градусов. Повторите то же самое, но другой ногой.
  • Встаньте спиной к поверхности стены и обопритесь на спинку стула. При этом приподнимите прооперированное бедро. Затем упражнение можно выполнять без опоры.
  • В том же положении, опираясь на стул, поднимите ногу в сторону на 18-20 см. При этом пятка должна скользить по стене. Задержите конечность в верхней точке на 6 секунд.
  • В положении сидя на стуле с вытянутыми ногами, переместите ногу в сторону, а затем выполните то же самое с другой конечностью.
  • Кроме гимнастики рекомендуется каждый день прогуливаться пешком. При этом можно выбирать небольшие расстояния.

    Также необходимо подниматься и опускаться по лестнице. При подъеме нужно ставить сначала здоровую ногу, а затем больную.

    При спуске вперед ставятся костыли, затем больная конечность и здоровая.

    Важно чтобы в период реабилитации все занятия контролировал врач. Он поможет правильно подобрать нагрузки.

    Нельзя заниматься гимнастикой через боль. Причиной слишком медленного восстановления может стать страх. Сильное чувство беспокойства могут испытывать пожилые люди.
    Этапы восстановления у разных пациентов могут иметь разные сроки. Ведь для реабилитации могут понадобиться различные промежутки времени. Важно придерживаться рекомендуемых временных ограничений по оказанию нагрузки на ногу.

    Комплекс реабилитационных мер индивидуален и подбирается врачом. Стандартная программа занимает от 10 недель до 7-8 месяцев.

    Чтобы ускорить восстановление необходимо регулярно двигаться и следовать полезным врачебным рекомендациям.

    Поставив цель, и медленно к ней двигаясь, вы обязательно достигнете успеха и начнете полноценную жизнь.

    Видео упражнений

    Как правильно проводить комплексную реабилитацию после эндопротезирования?

    Упражнения после операции на тазобедренном суставе

    Операция, даже выполненная на высочайшем уровне, без качественного постоперационного лечения не принесет эффекта.

    Комплексная реабилитация после эндопротезирования тазобедренного сустава – упражнения ЛФК, физиотерапия, профилактика осложнений – позволяет получить весь возможный потенциал от такого вида лечения.

    Без реабилитации Вы рискуете сохранить боли, хромоту, ограниченную амплитуду движения.

    Вступительный инструктаж

    После эндопротезирования тазобедренного сустава реабилитация продолжается в среднем 3 месяца.

    Она состоит из этапов, для каждого из них разработана своя система лечебно-восстановительных мероприятий, основанных на физических упражнениях и вспомогательных процедурах.

    Поэтапное лечебное воздействие на протезированный сегмент позволяет не допустить осложнений, быстро ликвидировать отек и болезненные признаки, основательно разработать конечность, восстановив работоспособность ноги.

    Хороший и спокойный шов примерно на 3 день после операции.

    Надеемся, что о таком устройстве Вы побеспокоились заранее.

    Цели у реабилитации следующие:

    • полная ликвидация воспалительного процесса и болей, которые становятся следствием операционных манипуляций;
    • нормализация состояния мышечно-связочного комплекса, приводящего суставные кости (тазовую и бедренную) в слаженное между собой движение;
    • прочное скрепление компонентов протеза с костями, что происходит постепенно в ходе естественных репаративных процессов обновления костных тканей;
    • недопущение развития негативных последствий.

    Медикаментозное лечение

    После операции нужно строго принимать все прописанные препараты, это жизненно важно. А если кто-то считает что это вредно для организма, то проблемы не за горами.

    Включает в себя прием или уколы конкретных лекарственных составов, а именно:

    • антибактериальных медикаментов из спектра антибиотиков (от развития инфекции);
    • антикоагуляционных препаратов-протекторов (от венозного тромбообразования);
    • нестероидных противовоспалительных средств (против боли и воспалений);
    • гастропротекторов и препаратов, улучшающих работу мочевыводящих путей;
    • белковых и кальциевых добавок для ускорения регенерации костных и мышечных структур.

    Комплексная физиотерапия

    Физиотерапия отличное дополнение к двигательному восстановлению.

    Это процедуры электромиостимуляции, электрофореза, УВЧ, лазеролечения, массажа, бальнеотерапии и грязелечения, направленные на:

    • сокращение болевого синдрома и снятие отечности;
    • устранение спазматических явлений в мышцах;
    • стимуляцию кровообращения и лимфоциркуляции в структурах проблемной ноги;
    • увеличение мышечного тонуса и укрепление связок;
    • активизацию обменных и регенерирующих процессов в нижней конечности.

    Реабилитация после замены тазобедренного сустава в домашних условиях и больнице – достаточно длительный и трудоемкий процесс, требующий сил и терпения. Но при корректной ее организации трудоспособность возвращается уже к концу 10-й недели. При усложненном течении послеоперационных этапов восстановление после замены тазобедренного сустава вероятнее всего займет в 2 раза больше времени.

    Существует прямая взаимосвязь, пациенты не имеющие лишний вес и ведущие активный по мере возможности образ жизни до операции, восстанавливаются быстрее остальных.

    Описание этапов реабилитации

    На основное восстановление после эндопротезирования тазобедренного сустава уходит 10 недель. Из них 3 недели – это ранняя фаза, с третей по 10 неделю – поздняя стадия.

    И все это время необходимо плодотворно выполнять задания и упражнения для реабилитации после эндопротезирования тазобедренного сустава, продиктованные хирургом и реабилитологом.

    Совместно специалисты составляют эффективную схему лечебной физкультуры.

    Суть тренировочных упражнений заключается в многоразовых, регулярно повторяющихся и последовательно увеличивающихся физических нагрузках, которые постепенно улучшают показатели двигательной активности, динамично совершенствуют и возвращают работоспособность. Спустя весь указанный отрезок времени после операции на тазобедренном суставе реабилитация окончательно не заканчивается. Все достижения, к которым пациент так долго шел и, наконец, достиг заветной безболезненной свободы движений, нужно закрепить.

    Замечательные санатории, где оказывается надлежащая реабилитация после частичной замены и тотального эндопротезирования тазобедренного сустава, размещены в Ленинградской области, Краснодарском крае, Карелии. Если говорить о зарубежных европейских курортах, здесь однозначно лидируют Теплице и Яхимов, расположенные на территории Чехии.

    Ранний этап

    Прооперированного человека сразу после вмешательства с операционной переводят в реанимацию на 24 часа. Делают это для контроля над основными функционально значимыми показателями состояния организма: сердечным ритмом, дыханием, артериальным давлением и пр.

    , что обязательно после любой хирургической процедуры. Сразу же приступают к антибиотикотерапии и введению антикоагулянтов, берут анализы, а если на то имеется необходимость, проводят переливание крови.

    Назначается дыхательная гимнастика в целях предупреждения застойных явлений в легких.

    Для профилактики тромбоза используют компрессионные манжеты.

    Со вторых суток и до окончания 3 недели реабилитационного периода после замены тазобедренного сустава клинический уход и восстановление осуществляются в стационарной части.

    Пациенту будут доставлять беспокойство боли, что является нормальной реакцией организма, поэтому дополнительно с приемом НПВС ему будет показано физиолечение и холодные сухие компрессы местно.

    Они снимут припухлость, дислоцирующихся на наружных мягких покровах над замененным сочленением. Болезненность и отечность, как только заживет шов, прекратят причинять страдания.

    Артромот используется со второго дня после хирургии для пассивной разработки сустава.

    Изнуряющую боль не нужно терпеть, она будет пагубно сказываться как на вашем психологическом настрое, так и на деятельности главных внутренних органов и систем, например, сердца, желудка, кишечника, кровеносной и дыхательной системы.

    Их дисфункция будет препятствовать нормальному запуску механизмов саморегуляции и регенерации. Поэтому не мучайте себя и свой организм, который и без того ослаблен: если нестерпимо болит, скажите об этом медсестре или доктору, и вам окажут нужную помощь.

    Если болезненные проявления несильные, тогда, конечно, лучше не злоупотреблять с обезболиванием.

    Ну а теперь перейдем к рассмотрению вопроса: каким образом выполняется активизация человека:

  • Ходьба на костылях возможна со 2-3 дня в облегченном режиме, опираясь на костыли или ходунки. Методике владения средствами для поддержки и способу движений при перемещении в пространстве пациента обычно обучают еще в предоперационном подготовительном периоде. Ходить в первые дни разрешено исключительно под руководством методиста-инструктора.

    В это время в ране будут размещены дренажные трубки, потому даже при отсутствии боли ходьба не будет доставлять удовольствие.

  • Сидеть разрешается на 3 сутки, при этом важно не допускать чрезмерного угла сгиба в бедре, допустимый максимум – угол в 90 градусов и не более того. Нельзя находиться долго в одном положении «сидя» (максимум – 15-20 минут), более того, садиться надо на поверхности нормальной высоты, не с заниженными сиденьями.

    Первое время действует следующее правило — пациент либо ходит, либо лежит горизонтально, сидеть долго нельзя.

  • Когда человек лежит, обязательно между конечностями размещают специальный анатомический валик, который убережет от нежелательного приведения конечности и ее перекрещивания со здоровой ногой. Поворачиваться можно пока только на здоровый бок. Спать, лежать нужно исключительно на спине.

    При перекрещивании ног повышается риск вывиха.

  • Рекомендовано выполнять во время реабилитации после операции на тазобедренных суставах, как только закончится действие наркоза, сгибание-разгибание голеностопного отдела, вращение стопами.

    Упражнение безопасное и его можно выполнять без особых ограничений.

  • Предлагается работать со сгибанием/разгибанием колена: ногу, скользя пяткой по простыне кровати, в коленном сочленении согнуть до прямого угла и вернуть тем же способом в прямое горизонтальное положение.

    Если скользить стопой по поверхности сложно, снимите носок.

  • Также понадобится выполнять следующую зарядку, находясь в постели: плавно отводить проблемную конечность в сторону, при этом носок ступни строго «смотрит» на потолок. Возвратиться в изначальную позицию, расслабиться, отдохнуть 1 минуту. Сделать 5 сетов подряд. Все упражнения после замены тазобедренного сустава ни в коем случае не делать интенсивно с рывками!

    В этом упражнении большой палец стопы должен смотреть строго вверх.

  • В ближний послеоперационный период реабилитации после эндопротезирования тазобедренного сустава назначаются изометрические занятия на сокращение четырехглавой, ягодичных, голенных мышц. Благодаря незамысловатым упражнениям на напряжение соответствующих сегментов повышается их тонус, улучшаются эластичность и упругость. Выполняйте тренировку в постели (лежа на спине) по принципу:
    • прижмите выпрямленную ногу к поверхности кровати, задержитесь на 5 секунд в достигнутом напряжении, затем расслабьте конечность (достаточно 10-15 повторов за одно занятие)Старайтесь как бы надавить подколенной впадиной.
    • поставьте ногу в полусогнутую позицию с опорой на пятку, нажмите пяткой на поверхность, зафиксируйте прессинг на 3-5 секунд, расслабьтесь (количество повторений аналогичное 1 упр.);В этом упражнении работают ягодичные мышцы.
    • создавать себе встречное напряжение в разных положениях, напряжение снять на счет «5» (10 повторов).Очень аккуратно!

    Покинув больницу после протезирования тазобедренного сустава, реабилитацию по такому сценарию несложно практиковать у себя дома. Однако предложенный спектр занятий должен быть дополнен, потому что далее наступает фаза позднего восстановления, для которой существуют свои нормативы.

    Поздний период

    Успешно пройденные восстановительные мероприятия раннего звена завершаются выпиской больного из стационара. Теперь предстоит либо реабилитация после операции тазобедренного сустава в домашних условиях, либо в профильном лечебно-реабилитационном центре.

    Там вам организуют высококачественную, профессиональную реабилитацию после операции, тазобедренный сустав в домашних условиях так комплексно и грамотно разработать вряд ли удастся.

    Если вы, конечно, сами не являетесь ортопедом-травматологом или инструктором по ЛФК.

    Упражнение на баланс позволяют задействовать мышцы стабилизаторы, которые не вовлекаются в работу в обычной жизнедеятельности.

    Какой спецификой отличается поздняя реабилитация после замены сустава тазобедренного, и какие новые упражнения добавляются?

  • Пешие прогулки, начиная с 22 суток, осуществляются до 3-4 раз в день примерно по полчаса, а ближе к третьему месяцу суммарная продолжительность ходьбы ежедневно должна составлять приблизительно 4 часа. Важно отрабатывать правильную постановку корпуса и походки при передвижении, избавляться от привычных приспособительных поз и движений, к которым привык человек еще задолго до операции.
  • Ходьба с полнообъемной нагрузкой на протезированную конечность возможна через 1-1,5 месяца, если использовалась модель протеза с цементной фиксацией. Если был применен бесцементный метод, полную опору создавать нежелательно, пока не пройдет как минимум 2 месяца.
  • Отмена костылей и ходунков, как правило, происходит на рубеже 1,5-2 месяца, потом пациент переходит на трость. Не рекомендуется прекращать пользоваться тростью до тех пор, пока не исчезнет хромота и не появится абсолютная уверенность при хождении.
  • Поздняя восстановительная гимнастика после эндопротезирования тазобедренного сустава включает более разнообразные и активные виды тренировок, но их вам должен рекомендовать врач. Мы же предлагаем ознакомиться, какие распространенные методики ЛФК обычно задействуются в специализированных центрах.
    • Работать при помощи резиновой ленты, с упражнениями на отведение и сгибание конечности с сопротивлением (ноги не скрещивать!).
        Можно использовать жгут или просто давить на колени руками в случае его отсутствия.
    • Исходное положение лежа на спине. Поочередно сгибать ноги в коленных суставах, поднимая конечности, направление движения колена – на себя.

      Руки можно положить на живот или вытянуть вдоль тела.

    • Лечь на живот. Производить одновременное или поочередное сгибание ног, приближая ступни к ягодицам. В этом же положении полезно поднимание выпрямленных ног вверх (попеременно). Можно также имитировать плавание, при этом активно работают только руки, грудь приподнята, конечности прямые (если пациенту не будет сложно, он может немного оторвать ноги от пола).

      Стараться достать пяткой до ягодицы. Маловероятно что Вам это удастся, но цель должна быть такой.

    • Попеременное отведение выпрямленных конечностей в боковом направлении из положения лежа на спине и на животе. Для этого нужно немного приподнять рабочую ногу и отвести ее в бок, затем осторожно вернуться в исходную точку. По аналогии делаем гимнастику после эндопротезирования тазобедренных суставов и в вертикальном положении.

      Мысок направлен строго вверх по ходу выполнения упражнения.

    • Поднятие по очереди вверх ровных конечностей, при этом носок тянется на себя. Задачу можно выполнять и в лежачем и стоячем положении. Если пациент занимается стоя, то нужно держаться рукой за любую подходящую для страховки опору, например, за спинку стула.

      Фиксируйте на несколько секунд в конечной точке.

    • Поднятие согнутой ноги, разгибание ее на весу с последующим сгибанием, в конце – положить на пол ровную конечность. Этот прием, как вы могли понять, делают в горизонтальном положении тела.

      Можно давать дополнительную нагрузку положив здоровую ногу сверху на больную.

    • Если вами была перенесена 1-1,5 месяца назад операция на тазобедренном суставе, реабилитация протекает благополучно, тогда можно включить в ваш ежедневный комплекс упражнение «велосипед».

      Велосипед это лучший снаряд для физической активности.

    • Кроме перечисленных способов тренировок, включаются неполные приседания, спокойные занятия на велотренажере, на балансирующих снарядах для выработки опоропрочности и равновесия, а также различные приемы движений с мячом и отягощением. Дополнительно прописывается посещение бассейна, где будут проводиться лечебная гимнастика в воде и оздоровительное плавание.

    Отдаленная фаза

    Разумно, если на поздних сроках пройдет реабилитация после замены тазобедренного сустава в санатории.

    Кроме восстановительно-физкультурных методов, которые реализуются на различных реабилитационных снарядах и тренажерном оборудовании в гимнастическом зале или в водной среде, в оздоровительных лечебницах специализируются на применении природных целебных источников, уникальных по химико-биологическому составу.

    Начните посещать бассейн, это очень полезно.

    В санаториях восстановление после замены тазобедренного сустава базируется на применении курсов пелоидолечения (лечебно-грязевые аппликации) и бальнеотерапии в виде рапных (минеральных), радоновых, углекислых, жемчужных ванн и пр. Органические и неорганические вещества, содержащиеся в целебных грязях и водах, проникают внутрь организма в момент лечебного сеанса и плодотворно способствуют:

    • укреплению костей, усилению выносливости мышц;
    • рассасыванию кожных, сухожильных, мышечных рубцовых образований, увеличивается подвижность не только в месте локализации искусственного сустава, но и в остальных костно-хрящевых органах;
    • улучшению кровоснабжения и питания в проблемных сегментах;
    • устранению отечности мягкотканых структур;
    • избавлению от фактора боли, который зачастую в той или иной мере продолжает тревожить, даже по истечении продолжительного времени с момента протезирования;
    • согласованности ЦНС, душевной гармонии, позитивному настрою, нормализации сна и дневной бодрости.

    Каждый день практикуйте пешие прогулки и будьте здоровы!

    Этапы реабилитации, режимы нагрузки, ЛФК после эндопротезирования тазобедренного сустава

    Упражнения после операции на тазобедренном суставе

    Одним из самых крупных суставов опорно – двигательной системы организма является тазобедренный сустав (ТБС), который располагается в месте соединения таза и бедренной кости. Он обеспечивает организму ровную походку.

    ЛФК после реабилитации

    Но некоторые неблагоприятные факторы приводят к дистрофическим изменениям структуры костной ткани в ТБС, при которых повреждается гиалиновый хрящ, разрастаются остеофиты (наросты), формируются неровности поверхности костей.

    Основные причины нарушений:
    травмы;
    избыточный вес;
    инфекционный воспалительный процесс;
    артрит, остеоартрит (коксартроз);
    некротическое поражение тазобедренного сустава;
    туберкулёз кости.

    Самым эффективным методом и зачастую единственным, лечения изменений тазобедренных суставов при тяжёлой стадии развития заболевания, является эндопротезирование – замена составляющих частей имплантатами, имеющими форму здоровых суставов, что позволяет полностью восстановить функции нижней конечности, обеспечить потребности организма в движении.

    Этапы реабилитации после эндопротезирования тазобедренного сустава

    Мышцы для восстановления тонуса и функций, в послеоперационном периоде, требуют тренировки.

    Реабилитация должна проводиться с учётом таких принципов:
    начинают выполнять упражнения лечебной физкультурой на вторые сутки после операции;
    выполняя мероприятия, восстанавливающие функции тазобедренного сустава, учитывают индивидуальный подход;
    последовательно увеличивают нагрузку;
    не делают перерывов;
    разрабатывают комплексы ЛФК, вовлекая в работу, все группы мышц.

    Этапы реабилитации

    После протезирования ТБС выделяют такие этапы реабилитации:
    Ранний послеоперационный: 1. щадящий (начинается со 2 дня после хирургического вмешательства, продолжается до недели). 2. Тонизирующий (на протяжении второй недели).

    Поздний послеоперационный:

    1. период ранний восстановительный (с третьей недели после операции до двух месяцев); 2. поздний восстановительный (на протяжении третьего месяца).

    Отдалённый (адаптационный) – с трёх месяцев до полугода после операции.

    Для восстановительных этапов врач – реабилитолог разрабатывает комплекс лечебной физкультуры индивидуально для каждого прооперированного пациента, учитывая его общее состояние, возраст, хронические заболевания, адаптационной период к физическим нагрузкам. Общая продолжительность реабилитации до одного года.

    Начинают ЛФК ещё в хирургическом стационаре на вторые послеоперационные сутки и выполняют до двух–трёх недель пребывания пациента в больнице, продолжают после выписки больного в реабилитационном центре, затем в санатории – профилактории или клинике восстановительно – реабилитационного лечения спустя три–четыре месяца после оперативного вмешательства.

    Если реабилитация отсутствует, то возможно развитие таких осложнений:
    вывих головки эндопротеза при слабости связочного аппарата;
    перипротезный перелом (в зоне компонентов эндопротеза);
    развитие неврита.

    Ранний послеоперационный период начинается сразу после пробуждения пациента от наркозного сна и продолжается до трёх–четырёх недель. Основные цели этого этапа:

    Предупредить развитие осложнений.

    Научить больного выполнять лечебную гимнастику лёжа.
    Освоить технику перемещения с кровати и на кровать.
    Научиться методике передвижения на костылях по полу и ступенькам.

    Уход и помощь больному после операции должны осуществляться, обеспечивая ему:
    правильное положение прооперированной конечности;
    уменьшение отёчности и болей;
    обработку и перевязку раневой поверхности;
    рациональный принцип питания с соблюдением диеты;
    предупреждение образования тромбов.

    После операции по замене ТБС больной должен соблюдать такие правила:
    Спать нужно первые две–три ночи после операции только на спине;
    Разворачиваться на здоровый бок позволяется в конце первых послеоперационных суток с помощью медработника, а на живот только через пять–восемь дней.

    Нельзя делать каких – либо резких движений в ТБС.
    Сгибая больную ногу, контролировать угол сгибания. Он должен быть больше прямого.
    Ноги нельзя скрещивать, держать их нужно на расстоянии одна от другой. Достичь этого можно, поставив между ног подушку клиновидной формы.

    Регулярно выполнять простые движения, что способствует предупреждению застойных явлений.

    Чтобы уменьшить боль и отёки:
    Применяют обезболивающие лекарственные препараты.
    Выполняют дренирование прооперированной полости сустава, путём вставления туда дренажной трубки, которая вынимается сразу, после прекращения выделения жидкости.
    На поражённую область прикладывают холод (пузырь со льдом).
    При возникновении осложнений инфекционного характера, назначают антибиотики.

    Перевязка и уход за раневой поверхностью:
    Первую перевязку делают на вторые сутки после хирургической операции. Частоту всех последующих, определяет лечащий врач – хирург по состоянию раны и швов, но не реже, чем через два–три дня.
    Через десять–четырнадцать дней швы снимают.
    Рассасывающийся шовный материал удаления не требует.

    Питание в послеоперационном периоде:
    Первый приём пищи (сухариков) и воды в небольшом количестве разрешён только спустя шесть часов с момента хирургического вмешательства.
    Полноценный приём еды, с соблюдением диеты, возможен только на вторые сутки.

    Больному в первые дни послеоперационного периода, разрешено употреблять в пищу:
    Нежирный, малосолёный мясной бульон, с измельчённым мясом.
    Овощное пюре, овсянку.
    Кефир, обезжиренный творог.
    Несладкий чай, компот из сухофруктов, кисель.
    В дальнейшем питание больного должно быть без ограничений, но согласно соблюдению диеты при наличии сопутствующих заболеваний.

    С целью предупреждения образования тромботических осложнений после операции назначают:
    Наложение эластичного бинта на нижние конечности.
    Инъекции препаратов, препятствующие образованию тромбов (Гепарин, Клексан, Фраксипарин).

    Режимы нагрузки на прооперированную конечность зависят от способа фиксации протеза. При фиксации цементным способом:

    Со второго дня после операции, выполняют незначительные нагрузки на конечность. Больной стоит на здоровой ноге, а прооперированной касается пола.

    Если боль и отёки в ноге с эндопротезом отсутствуют, позволяется становиться на неё не опираясь.
    Полные нагрузки делают при более поздней реабилитации. В положении стоя, при удержании равновесия и опершись о спинку стула, больной делает такие упражнения:

    Поднимает поочерёдно ноги, сгибая их в колене;

    Опираясь на правую конечность, левую отводит в противоположную сторону, приподнимая её. Эти движения повторяет другой ногой.
    Стоя на одной ноге, другую медленно отводит назад, разгибая сочленение ТБС. Ноги меняет.

    Если способ фиксации бесцементный:
    Через неделю или десять дней выполняют до 15% от полного объёма нагрузки.
    Через три недели – 50% нагрузки.
    Спустя два месяца нагрузка на ногу с эндопротезом должна быть в полном объёме.
    Рано начатая лечебная гимнастика способствует профилактике развития контрактур (ограничения движений) в области таза.

    Лечебная физкультура в раннем послеоперационном периоде

    Цели:
    в тазобедренной области улучшить циркуляцию крови;
    научить пациента технике перемещения в кровати;
    предупредить развитие осложнений (застойного воспаления лёгких, плевры, тромбоза артерий и появление пролежней);
    уменьшение отёчности прооперированной области;
    ускорение процесса заживления раневой послеоперационной поверхности.

    Комплекс упражнений для мышц ягодиц, бедренных и икроножных:
    Пальцы обеих ног сгибают, затем разгибают.
    После пробуждения от наркозного сна сгибают и разгибают вперёд – назад ступню в голеностопном суставе. Необходимо повторять каждые десять минут до ощущения усталости в мышцах. Упражнение называется «ножной насос».

    Вращают стопами по пять раз по кругу вправо и наоборот.
    Гимнастика с напряжением четырёхглавых мышц. Это упражнение начинают выполнять со здоровой конечности.

    Ногу в области подколенной ямки, max прижимают к постели и удерживают напряжение мышц до десяти секунд.

    С третьего – пятого послеоперационного дня движения повторяют больной ногой, удерживая мышечный тонус до пяти секунд. Повторяют каждой ногой по десять раз.

    Сокращение мышц ягодиц.

    Поочерёдное напряжение мышц ягодиц до ощущения лёгкой усталости.
    Сгибая ногу в колене, делают скользящие движения ступнёй по поверхности кровати, подтягивают ногу к ягодице.
    Прямую здоровую ногу отводят от больной и возвращают обратно. Затем делают эти движения прооперированной ногой. Повторяют по десять раз обеими конечностями.
    Под колено подкладывают валик или маленькую подушечку. Прямую ногу, задерживают на пять–семь секунд в таком положении. Повторяют другой ногой.
    Выпрямив ногу, поднимают её над поверхностью кровати на несколько сантиметров. Эти же движения повторяют каждой ногой по десять раз.

    Выполняя упражнения, соблюдают такие правила:
    В течение дня делают по несколько заходов лечебной гимнастики, затрачивая на неё до четверти каждого часа.
    Делать гимнастику нужно плавно не торопясь.

    С целью профилактики появления застоя в лёгких, упражнения выполняют одновременно с дыхательной гимнастикой: напрягая мышцы, делают глубокий вдох, расслабляя – продолжительный выдох.

    В раннем периоде начинают выполнять лечебную гимнастику лёжа на спине, а потом – сидя на кровати.

    Как правильно садиться в кровати
    Садиться нужно с непрооперированной стороны, придерживаясь за поручень.
    Предварительно, перед подъёмом, ноги обматывают эластичным бинтом.
    Между ног ставят валик.

    Осанка ровная, при посадке, стопу держат прямо.

    Опершись на локти или придерживаясь за поручень кровати, опускают на пол вначале здоровую конечность, затем с помощью эластичного бинта подтягивают прооперированную ногу.

    Ходьба на костылях
    Пробовать учиться ходить на костылях рекомендуют ещё до операции.
    После эндопротезирования вставать и ходить на костылях начинают на вторые сутки с помощью медработника.

    Опираясь на здоровую ногу, встают с кровати, одной рукой берутся за поручень кровати, другой за ручку костыля.
    Встав, упираются на костыли подмышечной областью.

    Переносят вперёд на небольшое расстояние костыли, затем здоровую ногу, за ней скользя по полу – больную, которая должна вначале касаться пола пяткой, затем всей ступнёй.

    Поздняя реабилитация после эндопротезирования тазобедренного сустава

    Спустя месяц после операции на ТБС, начинается поздняя реабилитация и длится она до трёх месяцев. На продолжительность этого периода влияет возраст больного и другие причины. Цели:

    Повышение мышечного тонуса путём их тренировки и укрепления.

    Восстановление объёма и силы движений в суставе.
    Когда больной научится уверенно вставать с кровати, садиться и ходить по комнате на костылях по четверти часа 3–4 раза за день, то ему добавляют занятия на велотренажёре (по десять минут дважды в день) и учат подниматься по лестнице и спускаться.
    Поднимаясь по лестнице, вначале ставят здоровую конечность, затем ногу с протезом. Спускаясь вниз, ставят сразу костыли, на ступеньку ниже, затем больную конечность, за ней здоровую ногу.

    Спустя три месяца после протезирования ТБС, начинается отдалённый реабилитационный период (адаптационный). Его продолжительность до шести месяцев и больше. Цели отдалённого этапа:

    Полное восстановление функций сустава: амплитуды, объёма и силы движений.

    Ускорение процесса регенерации костной ткани.
    Укрепление связочного аппарата, мышц и сухожилий.
    В этом периоде упражнения ЛФК готовят больного к физическим нагрузкам в быту. Гимнастику дополняют физиотерапевтическим лечением: бальнео- и лазеротерапией, аппликациями из парафина, грязелечением.

    Реабилитация после протезирования тазобедренного сустава дома

    Укрепление мышц и связочного аппарата, восстановление всех утраченных функций нижней конечности, занятия ЛФК, находясь дома, пациентам нужно проводить регулярно.

    Лечебный комплекс ЛФК:
    Упражнения лёжа на спине: 1. Как во время езды на велосипеде, вначале сгибают и подтягивают одну ногу к животу, затем другую. 2. Одновременно сгибают ноги в коленях и, помогая руками, прижимают их к животу.

    Положение лёжа на боку противоположном оперированному:

    — Положить плоскую подушечку между ног. Здоровую конечность выпрямляют, поднимают и удерживают, пока не почувствуют усталость.

    Положение лёжа на животе:

    1. Ноги то сгибают, то разгибают в коленях. 2. Прямую ногу поднимают и отводят назад, затем опускают. Это движение повторяют другой ногой.

    Положение стоя:

    1. Держа спину ровно и поддерживаясь за опору, делают приседания. 2. Следующие упражнения выполняют используя плоский устойчивый брусок (степ) высотой десять сантиметров. 3. Став на брусок, затем медленно спускаются с него, сделав шаг вперёд сначала здоровой ногой, потом прооперированной. Возвращаются на степ-платформу сначала здоровой ногой, затем больной. Упражнение повторяют десять раз. 4. Здоровой ногой становятся на степ, вес тела при этом перемещают на ногу с эндопротезом, затем поднимают её на брусок.

    Лечебную гимнастику выполняют, опершись рукой о стул. Из эластичного жгута или ленты делают петлю и одевают за лодыжку ноги с протезом, другой конец жгута фиксируют, привязав к ножке кровати.

    1. Ногу со жгутом выпрямляют и вытягивают вперёд. Развернувшись, повторяют движения назад той же ногой. 2. Повернувшись здоровым боком к кровати и придерживаясь за неё рукой,

    прямую прооперированную конечность отводят в сторону и медленно возвращают назад. Повторяют десять раз.

    Комплекс ЛФК после эндопротезирования тазобедренного сустава

    Упражнения после операции на тазобедренном суставе

    После эндопротезирования тазобедренного сустава ЛФК является обязательной частью реабилитационной терапии. Регулярное выполнение несложных упражнений помогает вновь обрести возможность полноценно использовать функциональные возможности суставов. Однако достигнуть стойких результатов непросто: нужно время, усидчивость и терпение.

    Слабые и неподготовленные мышцы тазобедренного сустава становятся причиной новых травм, препятствуют заживлению тканей. Поэтому для того, чтобы восстановительный период прошел быстро и без осложнений, врач часто назначает приступать к выполнению лечебной гимнастики еще до операции – эндопротезирования тазобедренного сустава.

     Три периода реабилитации

    Операционное вмешательство, в процессе которого происходит имплантация искусственной части тазобедренного сустава, требует длительного восстановительного периода. Его врачи условно разделяют на 3 периода, каждый из которых имеет свои правила двигательной активности и особенности выполнения упражнений. Временные рамки каждого периода представлены в таблице.

    К занятиям приступают на 2 сутки после операционного вмешательства, учитывая следующие принципы:

    • Все упражнения подбираются врачом индивидуально с учетом особенностей состояния пациента и его физиологии;
    • Нагрузка увеличивается медленно;
    • Занятия выполняют без перерывов;
    • Комплекс упражнений формируется таким образом, чтобы в процессе занятий прорабатывались все группы мышц.

    После того, как пациент выписался из больницы, он должен продолжать заниматься дома. Показана восстановительная терапия в условиях центра реабилитации или санаторного лечения. В общей сложности период восстановления после «вживления» части тазобедренного сустава занимает до 1 года.

    Отсутствие грамотно спланированного реабилитационного лечения после операционного вмешательства приведет к опасным осложнениям:

    • Ослабленные связки станут причиной вывиха головки эндопротеза;
    • По этой же причине часто возникают переломы в зоне частей эндопротеза;
    • Появление неврита.

     ЛФК при замене тазобедренного сустава

    Эндопротезирование – вживление в тазобедренный сустав импланта. Поэтому во время восстановления так важно разрабатывать «собственную» мускульную ткань, которая «поможет» искусственной детали воспроизводить естественные движения человека.

    Гимнастика после эндопротезирования тазобедренного сустава позволяет его инородной части «прижиться» и стабильно функционировать в дальнейшем, не вызывая у пациента неприятных ощущений.

    Приведем примеры лечебных комплексов на каждом реабилитационном этапе, их цели и правила выполнения.

     Ранний восстановительный период

    Цели, которых нужно достичь после прохождения первого восстановительного этапа:

    • Не дать развиться послеоперационным осложнениям;
    • Снизить боль и отечность;
    • Обучить пациента совершать незначительную двигательную активность в лечебных целях лежа;
    • Улучшить ток кровяного русла в суставах таза;
    • Научить «переходить» с поддержкой с одной кровати на другую;
    • Восстановить двигательную активность с помощью опоры.

    Рассмотрим пример комплекса лечебной физкультуры после замены тазобедренного сустава.

  • Медленно сгибайте и разгибайте пальцы на ногах.
  • Совершайте движения вперед/назад ступней, словно вы ножным носом закачиваете воздух.
  • Вращайте стопами. Делайте вращательные движения вначале в правую сторону, а затем в левую.
  • К выполнению этого упражнения приступают на вторые сутки после операции. Начинают его выполнение со здоровой ноги. А на 4-5 сутки пробуют повторение движения больной ногой. «Вжимайте» ногу в постель так, чтобы подколенная ямка упиралась в нее. Не меняйте положения 8-10 секунд, чтобы «прочувствовать» все мышцы.
  • Последовательно напрягайте и расслабляйте ягодичные мышцы.
  • Медленно сгибайте ногу так, чтобы ступня находилась к ягодицам как можно ближе.
  • Ноги лежат прямо. Ногу, которую не коснулась операция, медленно отводят в сторону. Следите за тем, чтобы она не сгибалась. Попытайтесь воспроизвести такое же движение больной ногой.
  • Подложите под колено здоровой ноги валик. «Продержите» ее в выпрямленном состоянии на нем 8-10 секунд. Повторите упражнение больной ногой.
  • Сущность упражнения состоит в последовательном поднятии прямых ног над поверхностью постели. Желательно достигнуть отрыва от кровати на 3-4 см.
  • Каждое упражнение, направленное на восстановление конечности после вживания импланта, выполняют 5-7 раз, увеличивая количество повторов только под присмотром инструктора ЛФК.

    Для успешного восстановления во время реабилитации на первом этапе больной должен следовать таким рекомендациям врача:

    • Проводить тренировки ежедневно по 3-4 захода;
    • Делать не спеша мягкие и плавные движения;
    • Для хорошей вентиляции легких и профилактики застоя воздуха в них во время выполнения всех движений придерживаются правил дыхательной гимнастики: мышечное напряжение должно совпадать с вдохом, расслабление – с выдохом;
    • В этом периоде упражнения проводят лежа, а затем сидя.

    Рассмотрим, как использовать после операции 2 важных навыка: садиться и ходить с помощью костылей.

    • Чтобы «обезопасить» сосуды ног, пациенту бинтуют ноги эластичным бинтом;
    • Движения начинают со стороны здоровой ноги, обязательно придерживаясь за опору;
    • Между ног «вставляют» мягкий предмет (подушку или скрученное полотенце);
    • Перед началом движения выпрямляют спину и стопы;
    • Спускают с кровати здоровую ногу;
    • С помощью эластичного бинта спускают больную ногу.

    2. Правила перемещения с помощью костылей

    Напомним, что врачи рекомендуют вставать «за костыли» на 2-3 день после хирургического вмешательства. Поэтому «обучение» хождению с опорой лучше начать еще до операции.

    • На пол спускают здоровую ногу и делают на нее упор;
    • Опираясь с одной стороны на костыль, с другой – на кровать, встают;
    • Размещают удобно костыли под мышками;
    • «Заносят» костыли вперед, за ними перемещают здоровую ногу;
    • Медленно «подтягивают» больную так, чтобы она касалась пола пяткой.

    Второй этап

    Длительность и интенсивность второго реабилитационного этапа зависит особенностей пациента: его возраста, наличия или отсутствия сопутствующих заболеваний.

    Лечебная гимнастика 2 периода преследует такие цели:

    • Укреплять и тренировать мышцы, чтобы повысить их тонус;
    • Восстановить и увеличить функциональные суставные движения.

    Главным двигательным умением на этом этапе становится уверенная ходьба с опорой на костыли, спуск и подъем по лестнице. После приобретения этих навыков в нагрузку пациента включают занятия на велотренажере. Все тренировки проводятся 2-3 раза в сутки. Их длительность должна составлять полчаса.

    Конкретный комплекс реабилитационных упражнений подбирает врач.

    Заключительный этап

    Адаптационный период – самый долгий. Он длится от 6 до 9 месяцев и включает в себя занятия в домашних условиях после выписки из больницы.

    При эндопротезировании тазобедренного сустава ЛФК на заключительном этапе помогает человеку вернуться к привычному для него образу жизни. Цели гимнастики 3 этапа:

    • Полностью восстановить функциональные возможности тазобедренного сустава;
    • Улучшить процессы заживления костной ткани;
    • Увеличить плотность связок и их эластичность;

    Подготовить пациента к ежедневным движениям, которые им придется выполнять в быту.
    Подробные рекомендации о выполнении упражнений после эндопротезирования тазобедренного сустава вы найдете в представленном видео.

    Гимнастика после эндопротезирования тазобедренного сустава

    Упражнения после операции на тазобедренном суставе

    Главная страница » ЛФК, йога и массажи » Гимнастика после эндопротезирования тазобедренного сустава

    Эндопротезирование – это замена сочленения на искусственный протез. Проводится при тяжелых травмах или дегенеративных изменениях тазобедренного сочленения, которые не поддаются консервативной терапии.

    Такая операция является спасением для многих пациентов, которые не могут ходить и вести активный образ жизни.

    Успешное лечение – это не только качественный протез и хорошо проведенная операция, но и период правильной реабилитации.

    Эндопротезирование – достаточно сложная операция технически, является травматичной для больного. Особенно, если учесть, что основная масса пациентов – пожилые люди. Кроме болевого синдрома в качестве последствий протезирования возникают такие проблемы:

    • усугубление атрофических процессов в мышечной ткани;
    • ухудшается свертываемость крови, работа кишечника, сердца;
    • возникают резкие скачки давления.

    В связи с чем реабилитационный период должен быть комплексным, включая и медикаменты, и лечебную гимнастику. Основная задача ЛФК заключается в восстановлении двигательной способности ног.

    Причем важно понимать, что восстановительные упражнения после протезирования тазобедренного сочленения необходимо начинать уже в первые сутки после операции. Это простой комплекс, который делается каждый час-два, при этом пациент лежит на кровати.

    Но это необходимая мера для возобновления нормального кровообращения в ноге, снижения отека, а также восстановления мышечной ткани.

    Примеры упражнений

    После замены сустава, в тазе минимальный уровень трения. В связи с этим для восстановления физических возможностей человека важно правильно тренировать и разрабатывать мышцы, которые окружают сочленение. Далее мы рассмотрим комплексы упражнений для выполнения в основном в домашних условиях на каждом этапе реабилитации.

    Нулевая фаза

    Комплекс упражнений:

    • нужно двигать стопой вверх, потом вниз. Это действие еще называют «ножной насос»;
    • напрягайте на пять-десять секунд мышцу бедра спереди;
    • сокращайте ягодицы на пять секунд, потом расслабляйте;
    • отводите прооперированную ногу в сторону и ставьте на место;
    • нужно согнуть конечности в коленном суставе, поддерживая пяткой;
    • вращаем стопой в одну сторону, потом в обратную по кругу;
    • поднимаем тренируемую ногу на пару секунд.

    Разминать нужно и вторую ногу, поднимаем ее, отводим вбок, крутим стопой. Больному рекомендовано лежать на спине, при повороте набок, необходимо класть свернутое полотенце между ногами (в районе бедра).

    Первая фаза реабилитации

    Упражнения, которые мы рассмотрим ниже, должны выполняться в первые четыре-пять суток после осуществления операции по замене тазобедренного сочленения. В этот период больной уже может пробовать осторожно сесть на кровати. Но строго запрещено скрещивать ноги, поворачиваться на прооперированный бок, чрезмерно сгибать ноги в районе тазобедренного сочленения.

    Лечебная физкультура в этот период дополняется следующими упражнениями дома:

    • пытаться аккуратно с опорой ходить, к концу четвертых суток нужно проходить порядка ста метров;
    • становимся, держась за стену, или шведскую стенку, сгибаем и разгибаем обе ноги в тазобедренном и коленном сочленениях;
    • в том же положении отводим прямые ноги по очереди назад.

    Вторая фаза

    Этот этап длится от пятого до двадцать первого дня. Основная фокусировка – это более интенсивный двигательный режим. При реабилитации на этом этапе после эндопротезирования нужно вводить ходьбу по лестнице. Делать это нужно осторожно, соблюдая ряд правил:

    • в один прием не рекомендуется ходить более тридцати минут;
    • при ходьбе по ступенькам первая нога опорная ставится здоровая, а следом поднимается прооперированная;
    • ходить нужно при помощи костылей, или использовать специальные ходунки.

    Упражнения, которые следует добавить при реабилитации на данном этапе:

    • лечь на живот, сгибаем ноги, направляя пятку в сторону ягодиц;
    • исходное положение то же, поднимаем ноги за счет напряжения ягодичных мышц;
    • ложимся на спину, отводим ноги в стороны, каждую по очереди;
    • положение то же, сгибаем ноги в коленном суставе, пятки не отрываются от кровати.

    Третья фаза

    Эта фаза реабилитации при эндопротезировании тазобедренного сустава проводится на второй или третий месяц после операции. Все упражнения можно выполнять дома.

    В этот период сустав уже хорошо приживается, мышечная ткань и связки окрепли, можно переходить к более интенсивным нагрузкам.

    Гимнастика после двух месяцев должна сопровождаться утяжелением, ходить пешком нужно не менее трех часов в день.

    При тренировках можно использовать эластичный бинт. Упражнения прекращают, если появляется боль. Ленту крепят к двери, шведской стенке, или любой тяжелой мебели. Второй ее конец обвязывается вокруг лодыжки тренируемой ноги. Упражнения выполняются с повторением десять раз трижды в день. Чтобы не терять равновесие можно придерживаться за стену.

    Комплекс упражнений на третьем месяце после эндопротезирования тазобедренного сочленения:

    • Нужно согнуть конечности, используя эластичный бинт для сопротивления. Далее стать к стене, или предмету, к которому прикреплена лента, повернувшись спиной и оставив тренируемую ногу. Поднимаем ее вперед в прямом виде, не сгибаем коленный сустав. В медленном ритме возвращаем на место.
    • Отводим прооперированную ногу в сторону с использованием сопротивления. Поворачиваемся боком к месту крепления ленты, со стороны здоровой ноги. Тренируемую ногу отводим вбок, далее в медленном темпе возвращаем на место.
    • Занятия на велотренажере необходимы для эффективного восстановления подвижности сочленения и силы мышечной ткани. Высота сиденья должна быть установлена так, чтобы прямые ноги еле касались педалей. Первые движения должны быть назад, потом уже вперед. Постепенно следует увеличивать нагрузку, смотря по своему состоянию. Вначале можно крутить по десять-пятнадцать минут пару раз в день, постепенно переходим на двадцать-тридцать минут по три-четыре раза в день.
    • Динамические балансировки на здоровой ноге. Берем эластичную ленту длинной метра два, оба конца нужно привязать к неподвижному объекту (например, шведская стенка). Высота от пола порядка двадцати сантиметров, должна образоваться петля с длиной метр. Становимся на ногу (на которой проведена операция) на расстояние шестьдесят см от стены, одеваем петлю на уровень лодыжек. Слегка сгибаем ноги в коленных суставах, а тело оставляем выпрямленным. Нужно махать здоровой ногой в стороны по десять раз. Таким образом мы тренируем мышечную ткань обеих ног, при этом прокачивается согласованные действия всех мышц.

    После трех-четырёх месяцев после операции пациент может жить полноценной жизнью – возвращаться на физическую работу, активно отдыхать, заниматься различными видами спорта. При этом все же врачи рекомендуют поберечь свой новый сустав и при активных движениях делать раз в пару часов перерывы. Из спортивных занятий наиболее приемлемыми вариантами являются лыжи, бассейн, велосипед.

     Загрузка …

    Видео «ЛФК после эндопротезирования»

    На видео вы увидите, как выполнять гимнастику при реабилитации после операции на тазобедренном суставе.

    У Вас остались вопросы? Специалисты и читатели сайта помогут вам, задать вопрос

    Добавить комментарий

    ;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

    Adblock
    detector